Come la sindrome ritardata della fase del sonno interessa gli adolescenti
Il ritmo circadiano e l'adolescenza
Con l'avanzare dell'età e l'adolescenza, i tempi del loro desiderio di dormire cambiano. Molti adolescenti sviluppano ritardi nell'insorgere e nell'offset del sonno desiderati, determinando uno spostamento verso l'ora di andare a dormire e i periodi di sonno successivi. Come tale, non è raro che gli adolescenti rimarranno aggiornati alle 11 di sera. fino alle 2 o alle 3 del mattino. Inoltre, se lasciati alle loro preferenze (specialmente nei fine settimana o nei giorni di riposo), possono voler dormire fino alle 9 o alle 10 (o anche più tardi).Ciò si verifica a causa di uno spostamento dei loro ritmi circadiani. Il ritmo circadiano è la sincronizzazione delle funzioni del corpo al ciclo naturale luce-buio. Aiuta a coordinare i nostri periodi di sonno alla notte. Quando questo viene ritardato, potrebbe risultare in DSPS.
Che cosa causa la fase di sospensione ritardata in gufi notturni adolescenti?
Gli adolescenti che hanno esperienza di DSPS inizieranno spesso ad avere difficoltà con l'inizio della pubertà. Possono esserci fattori genetici sottostanti coinvolti che influenzano il nucleo soprachiasmatico, che è una parte del cervello chiamata ipotalamo. Si pensa che tra il 5% e il 10% degli adolescenti abbia DSPS. In alcune persone può persistere fino all'età adulta.Sintomi della sindrome da fase del sonno ritardata negli adolescenti
È importante riconoscere i sintomi che potrebbero suggerire DSPS. Alcuni di questi sintomi che un adolescente può provare includono:- Sentirsi al meglio la sera
- Difficoltà ad addormentarsi (chiamata insonnia)
- Eccessiva sonnolenza diurna, soprattutto nelle prime ore del mattino
- Ritardo scolastico cronico o assenteismo
- Depressione
- Evitare la scuola
Altre condizioni che ricordano la sindrome di fase del sonno ritardata
La sovrapposizione si verifica nei sintomi del DSPS e in altre condizioni mediche e psichiatriche. Poiché i trattamenti saranno diversi, è necessario riconoscere le distinzioni. Molti adolescenti semplicemente non ottengono il sonno di cui hanno bisogno e possono trarre beneficio da consigli per migliorare il sonno degli adolescenti. Alcuni hanno un disturbo del sonno sottostante che sta contribuendo alle loro difficoltà, come l'insonnia, la sindrome delle gambe senza riposo, o addirittura l'apnea del sonno. Inoltre, le malattie psichiatriche, come l'ansia e la depressione, possono mascherarsi da disturbo del sonno. Questi dovrebbero essere considerati ed esclusi da un medico addetto al sonno certificato da bordo che abbia familiarità con la gestione dei pazienti più giovani.Diagnosi e trattamento degli adolescenti con una tendenza dei nottambuli
Oltre a rispondere ad alcune domande, può essere utile fare alcuni test investigativi di base. Un'opzione è guardare gli schemi del sonno e della veglia con l'actigrafia. Questo piccolo dispositivo registra il movimento e, con le informazioni raccolte, un medico può determinare se è probabile che DSPS sia presente. A complemento di questo, l'uso di un diario di sonno-veglia può essere utile per tenere conto dei modelli per diverse settimane.A seconda dei sintomi specifici associati al disturbo del sonno, possono essere indicati ulteriori test. Il trattamento dipenderà dalla causa, ma gli adolescenti con DSPS potrebbero rispondere alla terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia (CBTI), la fototerapia con una scatola luminosa o semplicemente ottenere la luce naturale del mattino per 15-30 minuti al risveglio e persino farmaci come la melatonina . La melatonina in genere deve essere presa diverse ore prima di andare a dormire per essere efficace.
