Conteggio delle pecore Metti una persona a dormire?
Conteggio delle pecore per addormentarsi
Coloro che hanno riflettuto sulla questione non sono soli. Infatti, per rispondere alla domanda se il conteggio delle pecore aiuterebbe le persone con insonnia ad addormentarsi più velocemente, i ricercatori dell'Università di Oxford hanno trovato persone che avevano difficoltà ad addormentarsi e li hanno monitorati mentre provavano una delle tre diverse tecniche. Una delle tecniche era contare le pecore.Lo studio del sonno delle pecore da conteggio
Lo studio dell'Università di Oxford del 2001 ha diviso cinquanta insonni in tre gruppi casuali. Ad un gruppo è stato chiesto di visualizzare scene calme e tranquille come cascate quando si tenta di addormentarsi. A un altro gruppo è stato chiesto di andare semplicemente sulla loro normale routine, una pratica che avrebbe funzionato come gruppo di controllo dello studio. All'ultimo gruppo è stato chiesto di contare le pecore contando le pecore immaginarie mentre saltavano su una recinzione una per una.Risultati e teorie dello studio del sonno
I ricercatori hanno scoperto che quelli del primo gruppo che immaginavano scene tranquille hanno dormito circa venti minuti più velocemente di quanto facessero in altre notti non sperimentali, mentre gli insonni del gruppo che contavano le pecore hanno preso più a lungo del solito per addormentarsi. Mentre non c'erano ragioni testate per questa discrepanza, i ricercatori hanno più teorie.In primo luogo, i ricercatori hanno creduto che l'atto di visualizzare una scena tranquilla, ma coinvolgente richiede più energia mentale rispetto al contare ripetutamente pecore immaginarie. L'aumentato dispendio di energia mentale nella scena visualizzata potrebbe aver contribuito a indurre il sonno più velocemente. Un'altra teoria era che il metodo di scena tranquillo poteva essere semplicemente più facile da mantenere in quanto oggettivamente un'attività di visualizzazione più interessante. Alla fine, potrebbe essere che contare le pecore è semplicemente troppo noioso da fare per un lungo periodo di tempo. Immagina di contare fino alla 200a pecora! I ricercatori hanno anche teorizzato che l'atto di contare le pecore può anche aumentare l'ansia per alcuni, rendendo l'addormentarsi molto più difficile. Sebbene la dimensione del campione dello studio fosse davvero piccola, i risultati certamente chiamano questo metodo di sonno comune in questione.