Cause comportamentali dell'insonnia nei bambini

L'insonnia è l'incapacità di cadere o rimanere addormentati o sperimentare il sonno che non è riparatrice. Le cause dell'insonnia nei bambini possono sovrapporsi a quelle dell'insonnia negli adulti, ma ci sono anche alcune condizioni uniche che possono predisporre il bambino a difficoltà a dormire.
I problemi di sonno sono una delle frustrazioni più comuni dei nuovi genitori. Prendere misure preventive incentrate sulla routine del sonno e sull'ambiente del sonno può essere molto utile. Molti libri sono stati scritti su questo, il più famoso probabilmente del Dr. Ferber Risolvi i problemi di sonno di tuo figlio.

Come i problemi comportamentali causano l'insonnia

Forse le più comuni e frustranti cause di insonnia sono le difficoltà legate al comportamento di tuo figlio. I bambini e i bambini possono godere di essere confortati mentre passano a dormire, ma se si svegliano e non ci sei, questo può essere fonte di grande angoscia. Ciò potrebbe causare frequenti scoppi di lacrime nel cuore della notte. Questa insonnia comportamentale a insorgenza del sonno può essere risolta lasciando che il bambino si addormenti da solo.
Un altro potenziale problema sono i bambini piccoli e i bambini che si rifiutano di andare a letto. Insisteranno su una litania di bisogni prima di andare a dormire: un sorso d'acqua, una gita in bagno, un'altra storia della buonanotte, ancora qualche minuto con la luce accesa, e la lista continua. Questa insonnia che limita i limiti viene superata stabilendo i confini appropriati e affermando l'autorità dei genitori.
Inoltre, i bambini devono avere una serie di sane abitudini di sonno e una routine di andare a dormire che assicurerà una transizione graduale al sonno. Questo include un'adeguata igiene del sonno, che elimina le interruzioni del sonno e rende il periodo di tempo appena prima di addormentarsi un momento di relax. Inoltre, molte distrazioni dovrebbero essere eliminate dalla camera da letto per garantire un ambiente di sonno adeguato.

Il ruolo dei problemi medici

Ci sono una serie di problemi medici, tra cui condizioni neurologiche e psichiatriche, che possono portare all'insonnia nei bambini. In generale, questi sono rari disturbi e altri segni potrebbero esistere oltre l'insonnia. Alcuni di questi possibili disturbi includono:

• Depressione
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
• Autismo
• sindrome di Asperger

Inoltre, alcuni bambini (specialmente adolescenti) possono avere disturbi del ritmo circadiano come la sindrome della fase del sonno in ritardo che causa insonnia. Queste condizioni comportano difficoltà nell'addormentarsi di notte e il desiderio di dormire troppo al mattino. Ciò si verifica perché la fase di sonno desiderata viene spostata più tardi rispetto a quella standard. Ciò potrebbe interferire con le prestazioni scolastiche e alcuni distretti scolastici stanno effettivamente spostando i tempi di inizio per permettere ai ragazzi di dormire. L'uso della fototerapia e della melatonina può anche aiutare a spostare questi fastidiosi schemi di sonno.

Altre cause

Oltre alle cause sopra descritte, ci sono alcune altre possibili situazioni che possono causare insonnia nei bambini. Alcuni bambini possono sperimentare l'insonnia come risultato dell'uso di farmaci, in particolare l'uso di stimolanti nell'ADHD. Infine, i bambini precoci (quelli intellettualmente dotati) spesso hanno l'insonnia.
Se tuo figlio ha difficoltà ad addormentarsi, e le semplici modifiche per affrontare le cause comportamentali sono inefficaci, puoi parlare con il tuo pediatra dell'esplorazione di altre possibilità per migliorare il sonno del tuo bambino.