Gli aiuti al sonno da banco sono sicuri durante l'allattamento?

La privazione del sonno comune alla nuova genitorialità è leggendaria, quindi il pensiero di nuove madri che hanno bisogno di farmaci per l'insonnia quando alla fine collassano nel letto sembra impossibile. Ma non lo è. Una manciata di ausili per il sonno over the counter (OTC) sono considerati sicuri per le madri che allattano, ma le neo mamme devono bilanciare i loro bisogni con i potenziali rischi e gli effetti collaterali che questi farmaci presentano ai loro bambini.
Sembra logico che le madri che allattano, che allattano o pompino il loro latte a intervalli di alcune ore, passano facilmente in modalità sleep una volta data la possibilità. Nonostante il crescente debito del sonno, tuttavia, il loro riposo può facilmente essere interrotto da qualsiasi cosa, dal persistente disagio al parto al seno gonfio all'ansia per il loro nuovo ruolo genitoriale.

L'allattamento al seno può aiutare a dormire

Abbiamo appreso che l'allattamento al seno può effettivamente aiutare con l'insonnia e altri problemi di sonno, e non perché le giovani madri sono completamente esauste.

Il ruolo della prolattina

Le mamme che allattano hanno un vantaggio biologico incorporato per un sonno tranquillo rispetto a quelli che non allattano al seno. L'ormone prolattina viene rilasciata durante l'allattamento e promuove sentimenti di rilassamento e calma nelle madri. La maggior parte delle neo-mamme sceglie di allattare al seno per un certo periodo di tempo, secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie, con circa il 43% che allatta ancora i propri bambini a 6 mesi e il 21% che allatta ancora i bambini di un anno.
Detto questo, le madri che allattano possono ancora soffrire di problemi di sonno, e le conseguenze di essere troppo stanchi con un neonato spingono molti a cercare rimedi.

Sicurezza dei sussidi per il sonno a base di antistaminici

La maggior parte degli ausili da sonno over the counter (OTC) contengono antistaminici, farmaci in genere utilizzati per combattere i sintomi di raffreddore e allergia come starnuti, prurito e produzione di muco. Il fatto che molti antistaminici inducano sonnolenza (un effetto collaterale se si vuole), li rende utili per l'insonnia. Questi aiuti sonno funzionano sopprimendo l'istamina, un messaggero chimico nel cervello che favorisce la vigilanza.
Per brevi periodi, i due principi attivi presenti nella maggior parte degli antistaminici OTC sono probabilmente sicuri per le madri che allattano. Se vengono utilizzati ausili di sonno OTC contenenti questi principi attivi, il loro uso deve essere limitato e il bambino deve essere monitorato per la sonnolenza. Questi principi attivi sono clorfeniramina presente in Chlor-Trimeton e Aller-Chlor e difenidramina presente in Benadryl e Diphenhist. La difenidramina è quella più comunemente usata nei sussidi per il sonno. Alcuni farmaci contengono daphenhydramine da solo, come Nytol o Sominex, e altri lo combinano con antidolorifici, come Tylenol PM (acetaminofene e difenidramina).
Secondo il College of Family Physicians del Canada, gli antistaminici possono essere tranquillamente utilizzati durante l'allattamento e solo quantità minime vengono escrete nel latte materno.
Le madri che allattano, tuttavia, dovrebbero non prendere prodotti combinati contenenti aspirina. A causa delle sue capacità di fluidificare il sangue, l'aspirina a volte causa eruzioni cutanee o anomalie emorragiche nei bambini allattati al seno. Alcuni esperti sconsigliano anche l'uso di Aleve (naprossene), in particolare a lungo termine, perché il farmaco può accumularsi gradualmente nel corpo di un bambino.

Uso a lungo termine di ausili notturni OTC

Utilizzare antistaminici per aiutare a dormire per lunghi periodi durante l'allattamento al seno è sconsigliabile, perché i loro ingredienti attivi possono interferire con la produzione di latte. Possono anche provocare effetti negativi nel bambino come irritabilità, pianto, sedazione o problemi di sonno.
Gli effetti negativi significativi dei sussidi per sonno OTC possono anche risultare per gli adulti. Questi problemi includono mal di testa, sonnolenza diurna, affaticamento, vertigini, stitichezza, vomito, debolezza muscolare, nervosismo o intontimento. È importante consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi farmaco OTC durante l'allattamento.

Affrontare i problemi del sonno durante l'allattamento

Con l'abbondanza di prodotti farmaceutici e la rapida soluzione per assumere una pillola, spesso dimentichiamo metodi per trattare l'insonnia e problemi di sonno che i nostri antenati usavano.
Questo inizia con la pratica di una buona igiene del sonno, assicurandosi che l'ambiente della vostra camera favorisca il sonno e evitando attività che stimolano la veglia poco prima di andare a letto. Alcuni esperti raccomandano che la camera da letto sia riservata al sesso e al sonno da solo, e che tutti i dispositivi siano rimossi o almeno ridotti al silenzio.
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Quando i problemi di sonno persistono

Per le donne che hanno più di difficoltà intermittenti con il sonno, dovrebbe essere presa in considerazione una valutazione per cercare altre cause di problemi di sonno. Non tutti i disturbi del sonno sono uguali e condizioni come la sindrome delle gambe senza riposo e i disturbi del ritmo circadiano possono richiedere più di una buona igiene del sonno. Per alcune persone è necessaria la consultazione con uno specialista del sonno e uno studio del sonno per chiarire le cause e quindi trovare una soluzione efficace. "

Supplementi e sonno

L'uso di supplementi nutrizionali per la gestione di ogni sintomo per ridurre la libido a dormire è salito alle stelle negli Stati Uniti. Sfortunatamente, i regolamenti sono rimasti indietro in modo tale che è difficile sapere se gli ingredienti elencati sull'etichetta siano effettivamente presenti nelle quantità elencate. Ci sono prove, tuttavia, che l'uso della melatonina come ausilio per dormire può essere efficace nelle persone che hanno disallineamenti dei loro ritmi circadiani. Ci sono molti studi che hanno trovato la melatonina sicura ed efficace e, oltre ai suoi potenziali benefici per il sonno, ha anche un'attività antiossidante. Un importante avvertimento da fare, e il motivo per cui molte persone hanno trovato la melatonina inefficace, è che l'integratore deve essere assunto molto prima (di solito due ore) si parte a letto.

Una parola da Verywell

Considerare i farmaci durante l'allattamento al seno comporta pensare ai potenziali effetti sul proprio corpo e su quello del bambino. Mentre l'uso a breve termine di prodotti antistaminici può aiutarti a far ripartire un ciclo di sonno migliore, dovrebbero essere riservati per l'uso occasionale e intermittente durante l'allattamento e solo dopo aver parlato con il pediatra del tuo bambino.