Una panoramica di Sleep Talking

Somniloquy, noto anche come sleep talking, è l'atto di parlare mentre dorme. È una parasomnia, il che significa che si tratta di un comportamento che si svolge durante il sonno. In generale, parlare di sonno è un evento comune e di solito non è un motivo di preoccupazione o un segno di una condizione medica.
Parlare a letto è innocuo anche se, a volte, il contenuto di cui parla un dormiente può essere piuttosto grafico o allarmante. A volte, chi sente parlare del sonno può trovarlo offensivo. Potrebbe anche impedire ai compagni di letto di dormire.

Prevalenza

La sospensione del sonno colpisce circa il 5% degli adulti e fino al 50% dei bambini. La maggior parte delle persone dorme parlando quando sono stressate o private del sonno. Ulteriori ricerche mostrano che oltre il 66% delle persone ha parlato nel sonno a un certo punto.
Generalmente, i parlanti di sonno non parlano per più di 30 secondi alla volta, ma alcuni possono parlare molte volte durante la notte. Sembra che gli oratori del sonno parlino da soli, ma altre volte sembrano continuare le conversazioni con gli altri. A volte sussurra il sonno, e altre volte possono urlare.
I dormienti non ricordano gli episodi di sonno durante il risveglio.
I ricercatori non hanno scoperto tutti i motivi per cui le persone parlano nel sonno. Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che il parlare del sonno potrebbe essere correlato a un disturbo del comportamento del sonno a movimenti oculari rapidi (REM). Si ritiene che la regione del cervello che interrompe la parola e il movimento durante il sonno potrebbe non funzionare correttamente in sleep talker, portando a parlare di sonno.

Le cause

È una credenza comune che il sonno parlando può avvenire solo mentre una persona sta sognando. Tuttavia, i ricercatori non sono sicuri di questo perché il sonno parlando può verificarsi in qualsiasi fase del sonno.
Dormire parlando è generalmente innocuo. In alcuni casi, potrebbe essere un segno di un disturbo del sonno o di altre condizioni di salute.
Il disturbo comportamentale del sonno REM e il terrore notturno possono causare il gridare a una persona durante il sonno. I terrori notturni sono più comuni con i bambini di quanto non lo siano con gli adulti, e possono causare ai bambini sia il sonno parlato che la sonnambula.
Anche parlare di sonno può sorgere a causa di:

stress.
depressione.
privazione del sonno.
stanchezza diurna.
abuso di alcool e droghe.
febbre.
farmaci.

Parlare di sonno può funzionare nelle famiglie, anche se i fattori esterni sono una forza più forte. Parlare di sonno può anche co-verificarsi con disturbi del sonno. Vi sono rari casi in cui il sonno che parla negli adulti sia correlato a convulsioni o disturbi mentali.

Sintomi

Il sonno parlando può verificarsi in qualsiasi fase del sonno. Negli stadi 1 e 2, una persona può dormire a parlare un'intera conversazione (eccetto che l'oratore del sonno è l'unico a parlare), ma negli stadi 3 e 4, il parlare del sonno potrebbe sembrare qualcosa di incomprensibile..
La gravità del discorso del sonno e la durata possono variare. Nei casi lievi, una persona ha meno di un episodio alla settimana. Nelle cause moderate, parlare di sonno può verificarsi più di una volta alla settimana e persino tenere sveglio un compagno di letto. Gli episodi gravi tendono ad essere su base notturna e possono comportare episodi frequenti, mantenendo gli altri costantemente svegli come risultato.
Per alcune persone, parlare di sonno è un problema a breve termine e può essere modificato praticando uno stile di vita sano. Per gli altri, parlare di sonno può durare un anno o più e diventare cronico.
Parlare di sonno può anche includere sonnambulismo, terrori notturni, confusione e convulsioni. Oppure, può essere associato a disturbi del sonno tra cui disturbi del comportamento del sonno REM e apnea ostruttiva del sonno, un disturbo del sonno caratterizzato da pause nella respirazione durante il sonno, rendendo il sonno irrequieto e non rinfrescante.

Trattamento

Dormire parlando raramente ha bisogno di cure. Tuttavia, un grave parlare del sonno può essere un sintomo di un disturbo del sonno o di una condizione medica che richiede un trattamento. Chiunque pensi che il loro sonno a parlare possa essere un segno di una condizione seria dovrebbe consultare un medico.
Una persona il cui sonno è frequente, coinvolge intensa paura, urla, comportamento violento o continua dall'infanzia fino all'età adulta dovrebbe parlare con il proprio medico dei disturbi del sonno e dei test medici.
Dormire parlando nei bambini richiede raramente un trattamento. Se un genitore pensa che il bambino abbia problemi di sonno, dovrebbe parlare con il medico del loro bambino.
Non ci sono test specifici per diagnosticare il sonno parlando. Tuttavia, studi sul sonno e registrazioni del sonno possono aiutare i medici a determinare se una persona ha un altro disturbo del sonno più grave che causa sintomi.

Riviste di sonno

Un diario del sonno può identificare i modelli di sonno per aiutare il medico a fare una diagnosi. È una buona idea tenere traccia dei tempi di sonno, dei tempi di sveglia, delle medicine assunte, delle bevande contenenti caffeina e dell'esercizio fisico, nonché di qualsiasi altra attività.

Una parola da Verywell

Il più delle volte, i problemi di sonno non sono dannosi e non richiedono alcun trattamento. Non c'è modo di interrompere il sonno parlando in modo definitivo. Tuttavia, evitare lo stress, dormire abbondantemente ed evitare altre potenziali cause può ridurre l'incidenza del sonno parlando. Assicurarsi di consultare il proprio medico se si è una persona cara si sta verificando sul comportamento associato al parlare a letto.
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