8 errori di protezione del sole che stai facendo nei tuoi 20 anni
Ma potresti involontariamente commettere questi errori di protezione solare? Fallo adesso e possono avere effetti duraturi sulla tua pelle.
Se sei colpevole di alcuni di questi, anche se non hai più vent'anni, non preoccuparti. Non è mai troppo tardi per fermarsi. E ci sono cose che puoi fare per aiutare a invertire i danni del sole che potrebbero essersi già verificati.
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Pensare che l'SPF nel tuo trucco sia sufficiente
Certo, potrebbe avere un SPF 30, ma non ti stai avvicinando a quella quantità di protezione. Per essere efficace e darti l'SPF di cui la tua pelle ha bisogno, dovresti applicare uno strato di polvere o fondotinta incredibilmente spesso. Nessuno si avvicina molto a questo; sembrerebbe innaturale.
Non fare affidamento sul trucco da solo per la tua protezione solare. Invece, ottenere una buona crema solare facciale o una crema idratante con SPF 30 o superiore. Sì, a differenza del trucco, idratanti con SPF fare lavoro.
Applicare la crema solare e lasciarla assorbire per 10 minuti prima di applicare il trucco. Considera il trucco con SPF un piccolo miglioramento rispetto alla normale routine di protezione solare, non l'unica fonte di SPF.
I prodotti a base di labbra, come balsami e rossetti, sono un'eccezione a questa regola, però, perché in genere li stai riapplicando per tutto il giorno.
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Saltare la protezione solare quando è nuvoloso
Probabilmente non stai pensando alla protezione solare quando fuori fa freddo e grigio. Ma l'American Academy of Dermatology ti consiglia di indossare la crema solare tutto l'anno, anche quando fa freddo e nuvoloso.I raggi UVB sono i raggi che causano scottature solari (ricordalo in questo modo: la B in UVB sta per "brucia"). I raggi UVB vengono filtrati attraverso le nuvole, quindi non raggiungono la terra, e quindi la pelle, in giornate molto nuvolose e nuvolose.
Questi raggi sono anche più forti quando il sole è direttamente sopra la testa, diciamo a metà giornata in un pomeriggio estivo. Durante l'inverno, quando il sole rimane più basso nel cielo, i raggi UVB non sono così forti.
I raggi UVA, d'altra parte, non vengono filtrati attraverso le nuvole. Almeno, non molto. Quasi come molti stanno raggiungendo la pelle nei giorni nuvolosi come in quelli soleggiati. Anche la quantità di raggi UVA è più stabile tutto l'anno.
I raggi UVA non provocano scottature solari. Questi sono i raggi che sono principalmente responsabili del fotoinvecchiamento (ricorda A per "invecchiamento"). Anche se non brucerai facilmente o affatto durante un giorno freddo, nuvoloso, coperto, i danni del sole possono ancora verificarsi. Solo non si presenterà sulla tua pelle più tardi, come rughe premature, macchie scure e una texture della pelle del corso.
Quindi, per tutto il corso dell'anno, anche in quei giorni non penseresti di avere bisogno di una protezione solare, proteggerà la tua pelle a lungo termine.
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Applicare la protezione solare solo al viso
OK, siamo onesti. Non è solo la minaccia del cancro della pelle che ti fa applicare il tuo SPF ogni mattina. I benefici anti-invecchiamento sono anche allettanti. E quando pensiamo anti età pensiamo viso. Questa mentalità potrebbe farci dimenticare alcune di quelle altre aree che hanno bisogno di amore.La protezione solare dovrebbe anche essere applicata quotidianamente al collo (sia davanti che dietro), al petto e alle braccia e alle spalle esposte. Inoltre, non saltare queste aree spesso dimenticate: le orecchie e il dorso delle mani. Le mani in particolare sono sempre esposte. Prendi l'abitudine di applicare la protezione solare alle tue mani ora, e noterai meno invecchiamento e iperpigmentazione più tardi.
Avrai bisogno di una generosa cucchiaiata per coprire il tuo viso, collo, petto e orecchie.
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Pensare al tuo abbigliamento ti protegge dal sole
In genere pensiamo che se la nostra pelle è coperta, siamo al sicuro. Ma non è necessariamente vero. Sapevi che alcuni vestiti danno solo un SPF di circa 2? La tua tipica maglietta fornisce un SPF 6. Questo è molto diverso dall'SPF 30 consigliato.La protezione UV che ottieni dai tuoi vestiti dipende da quanto è spessa la stoffa e da quanto è aperta la trama. Ad esempio, una t-shirt sottile offre meno protezione di una più spessa in denim.
L'abbigliamento estivo leggero non farà molto per proteggere la pelle dai raggi UV. Quindi, se hai intenzione di stare fuori per un certo periodo di tempo, ti consigliamo anche di applicare la protezione solare alla pelle sotto i vestiti.
Un'altra opzione è quella di acquistare indumenti protettivi solari. Questi pezzi sono testati e hanno ottenuto un rating UPF o un fattore di protezione dai raggi ultravioletti. È come SPF ma per i vestiti. Questi aiutano a proteggere la pelle dal sole e sono particolarmente buone opzioni per abbigliamento da spiaggia, camicie da trekking, o il tuo abbigliamento outdoor.
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Non riapplicare
La crema solare che applichi al mattino non durerà per tutto il giorno. La protezione solare deve essere riapplicata ogni due ore quando sei fuori. Più spesso se stai nuotando o sudando.E assicurati di applicarlo abbastanza. Per coprire tutto il tuo corpo dovresti usare circa un grammo di crema solare. Per una visuale, questa è approssimativamente la quantità di protezione solare che riempirebbe un bicchierino. Se non sei un bevitore e non hai idea di quanto sia grande un bicchierino, è l'equivalente di due cucchiai.
I filtri solari in polvere minerale sono una grande opzione anche per il tuo viso. Possono essere applicati sopra la parte superiore del tuo trucco in modo da poter riapplicare il tuo SPF senza dover rifare la faccia.
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Ottenere una "Base" Tan
All'inizio di ogni estate, o proprio prima delle vacanze in un luogo soleggiato, molte persone si dirigono verso il salone di abbronzatura. Ottenere una buona abbronzatura ti impedirà di bruciare e proteggere la tua pelle, giusto? Sfortunatamente no.La pelle abbronzata è uguale alla pelle danneggiata, è così semplice. Quando la pelle viene aggredita dai raggi UV, le cellule speciali chiamate melanociti cercano di proteggerlo da ulteriori danni creando melanina. La melanina è ciò che dona alla nostra pelle, capelli e occhi il loro colore. È anche ciò che le cause fanno diventare la pelle marrone al sole.
Un'abbronzatura è un segno che il DNA cellulare è stato danneggiato. Quindi ottenere un'abbronzatura di base non protegge la pelle dai danni lungo la strada, ma sta causando danni alla pelle in questo momento. E, contrariamente a quello che ti dice la persona veramente bella del salone abbronzante, i lettini abbronzanti non ti danno un'abbronzatura sicura. Non esiste un'abbronzatura sicura per la pelle. Il modo migliore per proteggere la pelle dalle scottature è, avete indovinato, la protezione solare!
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I danni alla pelle del pensiero si verificano solo con una solarizzazione
Se hai il tipo di pelle che non brucia mai, potresti pensare di non aver bisogno della protezione solare. Ma i danni del sole possono verificarsi anche senza scottature.Le scottature si verificano sulla superficie della pelle, dove è evidente e facilmente visibile. Molto più danni possono accadere al di sotto della superficie della pelle, tuttavia, dove non puoi vederlo.
I raggi UVB sono i raggi che causano scottature solari. Penetrano nello strato più superficiale della pelle chiamato epidermide. I raggi UVA penetrano molto più in profondità dei raggi UVB, nel derma. Questi raggi possono causare la rottura del collagene, causando rughe premature e cedimenti.
I raggi UVA sono anche i principali responsabili della creazione di radicali liberi. Queste molecole di ossigeno instabili rubano elettroni dalle cellule della pelle, danneggiandoli e portando all'invecchiamento. L'esposizione a entrambi i raggi UVA e UVB aumenta anche il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Se sei bruciato dal sole o no è irrilevante, il danno solare può ancora verificarsi. Il takeaway è questo: tutti hanno bisogno di una protezione solare, anche se non si brucia.
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Non usare antiossidanti con la tua protezione solare
Vuoi che la tua crema solare sia ancora più efficace? C'è qualche indicazione che l'uso di creme solari e antiossidanti aumenta gli effetti anti-invecchiamento del tuo prodotto.Torniamo ai radicali liberi per un minuto. I radicali liberi sono causati da molte cose, tra cui il fumo, l'inquinamento atmosferico e le radiazioni UV. I radicali liberi sono anche creati come sottoprodotto mentre la tua crema solare assorbe la luce UV. (Tuttavia, l'assalto generale dei radicali liberi sulla pelle è minore quando si indossa la protezione solare che senza.)
Ma puoi dare alla tua pelle una protezione aggiuntiva contro i danni dei radicali liberi utilizzando antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi dando loro l'elettrone in più che stanno cercando di rubare dalla pelle. Danni alle cellule contrastati!
Quindi, quali ingredienti stai cercando in particolare? Vitamine E e C, Reservatol, tè verde, bacche di caffè e estratti di semi d'uva sono tutti ingredienti antiossidanti. Alcuni professionisti della cura della pelle pensano che gli antiossidanti non siano altrettanto efficaci se miscelati alla crema solare. Suggeriscono invece di utilizzare un siero antiossidante sotto la crema solare.
Una parola da Verywell
Non agitarti troppo se hai fatto alcuni di questi errori di protezione solare - tutti noi abbiamo a un certo punto (a volte anche quando lo sappiamo meglio.) Poiché il danno solare è cumulativo, non è mai troppo tardi per adottare abitudini di protezione solare più sane.E stiamo imparando ogni giorno di più su come proteggere al meglio la nostra pelle dal sole. Anche se può sembrare complicato, tutto può essere ridotto a questo: applicare la protezione solare, almeno di 30 SPF, a tutte le aree esposte della pelle ogni giorno. Solo quel semplice passo farà molto per mantenere la pelle sana e sicura al sole.
