5 modi per preservare il tuo autostima nonostante l'acne

Sappiamo tutti come l'acne può influenzare il modo in cui vediamo noi stessi. Nel migliore dei casi, è un problema fastidiosamente frustrante. Nel peggiore dei casi, può demolire completamente il tuo senso del valore. Anche l'acne lieve può lasciare la tua autostima sentirsi un po 'traballante.
Ecco cinque passaggi che puoi utilizzare per distogliere l'attenzione dalla tua pelle e rimettere a fuoco quell'energia in una direzione positiva.
Questi suggerimenti non sono curativi. Come tutte le cose che vale la pena avere, ci vuole un po 'di lavoro da parte tua e una decisione consapevole ogni giorno per rimanere positivo. I premi valgono la pena, però.

1. Fai qualcosa che ti piace

Tra lavoro o scuola, obblighi familiari e amici, sei una persona impegnata. Quando ti senti impoverito o sopraffatto, però, è difficile rimanere ottimisti. Prendi alcuni minuti ogni giorno per leggere, fare giardinaggio o ascoltare musica. Fai quello che ti piace, se non altro per ricordarti che, nonostante l'acne, la vita è ancora buona.

2. Coltiva i tuoi talenti

Invece di concentrarti sulla tua pelle, concentrati sulle cose che ti rendono meraviglioso e unico. Sei un grande cuoco? Un musicista di talento? Credi a tutti con il tuo esilarante senso dell'umorismo? Sviluppa e promuovi questi talenti. Trovare un'area in cui puoi davvero brillare contribuirà ad aumentare la tua autostima e riaffermare che sei molto più di ciò che vedi in superficie.

3. Volontariato

Che si tratti di una mensa o della scuola di tuo figlio, restituire è un ottimo modo per battere il blues. Lasciati coinvolgere da una causa che ti parla. Trova un bisogno e aiuta a riempirlo. I vantaggi sono duplici: un'organizzazione utile riceve un aiuto di cui ha tanto bisogno e tu puoi sentirti utile, magari imparare una nuova abilità, divertirti e guadagnare un po 'di prospettiva.

4. Passa il tempo con le persone che ti fanno sentire bene

Abbiamo tutti quell'amico che può sempre farti sorridere, qualunque cosa succeda nella vita. Trascorrendo del tempo con persone che ti accettano e ti amano come sei, nonostante le imperfezioni, puoi ricordarti che sei una persona utile.

5. Concentrati sul positivo

Non soffermarti sulle imperfezioni. Non ossessionare davanti allo specchio. Ruminando sul negativo si può colorare la tua prospettiva. Concentrati sulle cose che ti piacciono di te stesso e ricorda a te stesso che nessuno è perfetto. Sei una persona eccezionale nonostante abbia l'acne.

Suggerimenti bonus

Se non l'hai già fatto, inizia un regime di trattamento dell'acne. Fare qualcosa di concreto per migliorare la tua pelle ti aiuta a sentirti meno indifeso, più controllato e aumenta la tua autostima.
Prenditi cura anche del tuo corpo. Questo significa mangiare bene, dormire abbastanza ed esercitarsi regolarmente. Quando ti senti meglio fisicamente, aiuta la tua visione generale della vita.
Sii consapevole dei segnali di pericolo. Se, nonostante tutti i tuoi sforzi, l'acne sta influenzando la tua vita fino al punto in cui è il momento di ricevere aiuto. Questo è particolarmente vero se sei costantemente agonizzante sulla tua pelle, ti stai ritirando da amici e parenti o stai mostrando segni di depressione. Fai sapere al tuo dottore subito. Lui o lei può aiutarti.