Il metodo dei giorni standard

Il metodo dei giorni standard è un metodo di controllo delle nascite basato sulla pianificazione familiare naturale. Funziona fuori dall'idea che l'astensione dal sesso durante i tuoi giorni fertili ridurrà significativamente le tue possibilità di rimanere incinta. Il metodo dei giorni standard si basa su una formula che bilancia la necessità di fornire una protezione efficace dalla gravidanza non pianificata limitando nel contempo il periodo fertile di una donna al minor numero possibile di giorni.
I metodi di controllo delle nascite sulla fertilità, come il metodo dei giorni standard, possono essere un metodo contraccettivo efficace se usati correttamente. La ricerca suggerisce che il metodo dei giorni standard può soddisfare le esigenze di una varietà di donne con caratteristiche e circostanze diverse.

Come funziona il metodo dei giorni standard

Per utilizzare il metodo Giorni standard, le coppie devono astenersi (o usare preservativi o altri controlli anticoncezionali di backup) durante i giorni più fertili di ogni mese.
Per essere più efficaci, le coppie che praticano il metodo dei giorni standard devono riconoscere l'importanza della lunghezza del ciclo di monitoraggio e di non avere rapporti sessuali quando si è più probabili l'ovulazione. Tra tutte le opzioni di pianificazione familiare naturale, il metodo dei giorni standard richiede il minimo di giorni di astinenza o contraccezione da barriera. Per utilizzare correttamente questo metodo, tutto ciò che devi fare è evitare il sesso non protetto dal giorno 8 al giorno 19 del ciclo (per un totale di 12 giorni).

Come aumentare il tuo successo

Per massimizzare l'efficacia del metodo Giorni standard, è possibile utilizzare CycleBeads. Questi consistono in una stringa circolare di 32 perline con codice colore. Usare CycleBeads è semplice: muovi un anello di gomma su un tallone ogni giorno come modo per monitorare visibilmente dove ti trovi nel tuo ciclo mestruale. I colori delle perle mostrano se sei in una giornata fertile o sterile. CycleBeads è anche un ottimo modo per monitorare le lunghezze del ciclo per assicurarsi che siano tra 26 e 32 giorni.
Per saperne di più su questo metodo, ho ricercato un articolo su Aggiornato-un riferimento elettronico fidato usato da molti medici e pazienti. Secondo Aggiornato,
"Il metodo standard giorni (SDM) determina giorni fertili utilizzando due serie di probabilità: la probabilità di gravidanza rispetto all'ovulazione e la probabilità di una corretta tempistica dell'ovulazione rispetto al punto centrale del ciclo. L'SDM è appropriato per le donne i cui cicli mestruali sono in genere compresi tra 26 e 32 giorni (circa il 78 percento dei cicli si trovano in questo intervallo). Pertanto, le donne con sindrome dell'ovaio policistico, adolescenti, donne che allattano con amenorrea, donne che sono recentemente postpartum e donne nella transizione della menopausa spesso non sono dei buoni candidati. "" Perché i cicli degli adolescenti non sono in genere regolari, l'SDM potrebbe non essere l'ideale per loro. Se si verificano determinati problemi che causano periodi irregolari, come avere appena avuto un bambino, iniziare la menopausa o saltare / senza periodo, il metodo dei giorni standard non sarà affidabile. Inoltre, l'SDM non è una buona opzione se si ha la sindrome dell'ovaio policistico (uno squilibrio degli ormoni sessuali femminili di una donna, che possono causare cambiamenti e irregolarità nel ciclo mestruale). "
Cinquecento donne hanno insegnato il metodo dei giorni standard per uno studio di ricerca. Quindi, queste donne sono state seguite per un massimo di 13 cicli. Il tasso di gravidanza riportato dallo studio era inferiore a 5 ogni 100 donne all'anno con un uso corretto. Il tasso medio di gravidanza degli utenti di SDM era di 12 su 100 donne all'anno. In altre parole, il metodo dei giorni standard è efficace al 95% circa con un uso corretto e l'88% efficace con l'uso tipico.

Dovrei usare il metodo dei giorni standard?

Il metodo Giorni standard calcola i tuoi giorni fertili calcolando quando è più probabile che tu ovuli. Poiché è uno dei metodi di consapevolezza della fertilità più facili da usare, la maggior parte delle donne può utilizzare con successo questo metodo. Puoi imparare questo metodo molto velocemente. Quindi, fintanto che il ciclo mestruale dura da 26 a 32 giorni, sei un buon candidato per il metodo dei giorni standard.

È efficace??

I principali motivi per cui il metodo dei giorni standard sembra essere meno efficace includono:

Le coppie rischiano consapevolmente di avere rapporti sessuali non protetti nei giorni fertili.
Le donne non hanno inizialmente monitorato la loro durata del ciclo (potresti avere cicli meno regolari di quanto pensassi inizialmente).
Se hai cicli frequenti al di fuori dell'intervallo da 26 a 32 giorni, quindi se in un anno hai più di un ciclo che supera i 32 giorni o meno di 26 giorni, sarebbe opportuno trovare un controllo delle nascite diverso metodo.

Vantaggi del metodo

Oltre ad essere estremamente facili da usare, molte donne che non vogliono usare un dispositivo per il controllo delle nascite (come un IUD, un impianto o diaframma) o un controllo delle nascite ormonale accolgono con piacere la possibilità di utilizzare il metodo dei giorni standard. Un altro importante vantaggio è che il metodo dei giorni standard consente un maggiore coinvolgimento maschile: incoraggia gli uomini a:

Astenersi
Usa i preservativi durante i giorni fertili
Prendi i preservativi
Aiuta i loro partner a tenere traccia dei giorni fertili

Sembra anche che il metodo dei giorni standard contribuisca a migliorare le interazioni paziente-medico. Come? Bene, i dottori possono usare queste discussioni per esaminare problemi che potrebbero rendere meno efficace il metodo dei Giorni standard, come:

Scarsa comunicazione di coppia
Uso di alcol
Violenza dei partner

Infine, questo metodo si basa su una forte comunicazione di coppia. Quindi le coppie che stanno considerando il suo uso hanno l'opportunità di esplorare la loro relazione e approfondire la loro connessione l'una con l'altra.

Come iniziare

Il medico può aiutarti a determinare se il metodo dei giorni standard è appropriato attraverso una semplice consulenza. Il medico dovrebbe chiederti della regolarità del tuo periodo. Se i periodi sono tipicamente di circa un mese di distanza e generalmente arrivano quando li aspetti, il medico dovrebbe quindi prendere in considerazione la possibilità di consigliarti sul metodo dei giorni standard. Puoi iniziare a utilizzare il metodo dei giorni standard se sai quando è iniziato il tuo ultimo periodo - in caso contrario, dovrai attendere il tuo prossimo periodo.
Sondaggi e ricerche suggeriscono costantemente che le donne scelgano metodi di consapevolezza della fertilità, come il metodo degli Standard Days, a causa delle preoccupazioni sugli effetti collaterali e sui rischi per la salute di altri metodi di controllo delle nascite, come la contraccezione ormonale. Molte donne non considerano i metodi naturali a causa della mancanza di informazioni, di convinzioni errate su questi metodi che sono scomodi e / o di preoccupazioni sui tassi di fallimento. Secondo Aggiornato, solo l'1% delle donne negli Stati Uniti utilizza metodi di pianificazione familiare naturale e il 3,6% lo utilizza in tutto il mondo.
Quindi, se stai cercando un metodo di controllo delle nascite basato sulla consapevolezza della fertilità, tieni presente che il Metodo dei giorni standard si rivolge a una vasta gamma di donne in tutto il mondo. È il più semplice di tutti i metodi di pianificazione familiare naturale sia per insegnare che per usare, e uomini e donne riportano alti livelli di soddisfazione con questo metodo.
Vuoi saperne di più? Vedere UpToDate di argomento, "Metodi di prevenzione della gravidanza basati sulla consapevolezza della fertilità", per ulteriori informazioni mediche approfondite sul metodo dei giorni standard e altre opzioni di consapevolezza della fertilità.