Prevenire la vaginosi batterica
Ciò include l'evitare di fare le pulizie per mantenere la flora vaginale bilanciata, usando i preservativi in modo coerente e corretto e riducendo il numero di partner sessuali.
Igiene vaginale
La vaginosi batterica è causata da uno squilibrio della flora vaginale in cui i batteri "buoni" sono esauriti, consentendo ai batteri nocivi di prosperare. Perché questo accade ad alcune donne e non ad altri non è del tutto chiaro. Quello che sappiamo è che certe pratiche possono minare l'integrità della flora vaginale e promuovere l'infezione.Per assicurarti di mantenere la tua salute vaginale ottimale, ci sono cose che dovresti fare e altre che dovresti evitare. Tra loro:
- Non fare la doccia. In poche parole, la pulizia vaginale può eliminare molti dei batteri sani nella tua vagina. Nonostante quello che la gente potrebbe dirti, non ce n'è davvero bisogno; la vagina ha i suoi meccanismi autopulenti. Non soccombere alla convinzione vecchio stile che l'irrigazione può ridurre l'odore o curare un'infezione. Più spesso che no, fa esattamente l'opposto.
- Usa un sapone delicato (o no). Sapone di qualsiasi tipo può esaurire la flora vaginale e facilitare l'infezione. Questo è particolarmente vero con sapone profumato, oli da bagno e bagnoschiuma, che contengono sostanze chimiche che possono irritare la vagina. Invece di sapone, prova a lavare con acqua pura e le mani. Se usi sapone, usa un marchio più delicato come Cetaphil.
- Utilizzare tamponi e cuscinetti non profumati. L'idea stessa di mettere il profumo dentro o sulla vagina è cattiva. Usa sempre i tamponi non profumati e assicurati di cambiarli regolarmente. Lasciando uno in più di quanto raccomandato aumenta il rischio di infiammazione e altera il pH vaginale, entrambi i quali possono promuovere BV.
- Indossare biancheria intima di cotone. I batteri prosperano a temperature più calde e climi più umidi. Indossare mutandine di nylon crea l'ambiente perfetto per un'infezione batterica intrappolando il calore e l'umidità. La biancheria intima di cotone traspirante, al contrario, consente il libero flusso d'aria per prevenire meglio l'infezione. Puoi fare lo stesso di notte senza indossare biancheria intima. Indossare indumenti larghi consente all'aria di circolare intorno ai tessuti infiammati in grado di fornire molto più sollievo dal prurito e dal disagio di indossare un paio di pantaloni stretti. Scegli tessuti più morbidi o opta per una gonna per evitare la pressione nel cavallo.
- Mantieni leggeri i tuoi allenamenti per evitare irritazioni e infiammazioni. Indossa abiti da allenamento larghi e togliti gli abiti sudati non appena hai finito. Doccia in palestra o appena arrivi a casa.
- Pulire da davanti a dietro. Dopo aver urinato, inclinare il corpo in avanti e, raggiungendo tra i glutei, iniziare a pulire dalla parte anteriore della vagina alla schiena. Ciò impedirà l'accumulo di batteri nocivi. Quando hai finito, prendi un pezzo di carta per pulire l'ano, iniziando dal perineo (lo spazio tra la vagina e l'ano) e asciugalo tra i glutei. In questo modo si impedisce l'introduzione di batteri dall'ano nella vagina.
- Evita spray femminili. Comecon saponi profumati, questi spray profumati finiranno per provocare irritazione. Il modo migliore per trattare l'odore è quello di lavare regolarmente con acqua naturale o sapone neutro. Puoi anche portare un paio di mutande in cotone in più per lavorare fino a metà giornata.
- Tratta il prurito con acqua fredda. Spruzzare o spruzzare acqua fredda sulla vagina può aiutare a calmare il prurito meglio dei graffi. Soffia sempre la zona vaginale in una posizione verso il basso e mai direttamente nella vagina stessa. Per aiutare durante il giorno, inumidire un panno pulito con acqua ghiacciata e applicare direttamente alla vagina.
Sesso più sicuro
Mentre la vaginosi batterica non è una malattia a trasmissione sessuale (STD), condivide molte delle stesse caratteristiche in quanto il rischio aumenterà con il numero di partner sessuali che hai.Per ragioni non completamente comprese, i rapporti sessuali con partner diversi (o specialmente nuovi) possono alterare l'equilibrio della flora vaginale e promuovere lo sviluppo di BV.
Questo, a sua volta, aumenta la vulnerabilità alle STD reali come la gonorrea, la clamidia, la tricomoniasi e l'HIV.
A tal fine, a corto di astinenza sessuale, ci sono alcune pratiche che possono aiutare a ridurre il rischio di BV:
- Limita il tuo numero di partner sessuali. Inoltre, se hai un nuovo partner, prenditi il tempo per discutere delle tue storie sessuali e se non sei stato testato per le MST. Questo include non solo i partner maschili, ma anche i partner femminili. Più informazioni hai, le scelte migliori che puoi fare.
- Usa i preservativi in modo coerente. Uno studio del 2009 della University of North Carolina a Chapel Hill ha concluso che l'uso costante di preservativi nell'arco di sei mesi ha ridotto il rischio di BV di una donna di quasi il 70%. Per quanto sia necessario usare i preservativi in modo coerente, devi anche sapere come usarli correttamente.
- Evitare preservativi aromatizzati o lubrificanti. Questi prodotti novità non sono solo inadatti per il sesso sicuro, contengono zuccheri e altre sostanze chimiche che possono alterare in modo significativo il pH vaginale. Quando si sceglie un lubrificante, optare sempre per uno semplice, a base d'acqua. I lubrificanti a base di olio possono rapidamente degradare i legami chimici del lattice e causare la rottura del preservativo.
- Evitare IUD. I dispositivi intrauterini (IUD) sono una forma efficace di contraccezione, ma potrebbero dover essere evitati nelle donne con infezioni ricorrenti da BV o che hanno un sanguinamento irregolare durante l'utilizzo di un IUD. Uno studio del 2012 della St. Louis School of Medicine ha concluso che gli utilizzatori di IUD che avevano un sanguinamento irregolare e uno squilibrio della flora vaginale (di solito senza sintomi) avevano il doppio delle probabilità di sviluppare BV rispetto alle donne che usavano altre forme di contraccezione.
cimasa
La vaginosi batterica colpisce più della semplice salute fisica; può minare anche la tua salute emotiva.Secondo una ricerca condotta dalla Monash University e dall'Università di Melbourne in Australia, le donne che hanno avuto recidive BV hanno riferito che i sintomi li hanno fatti vergognare, "sporchi" e impacciati dell'odore e della secrezione vaginale.
Forse l'impatto maggiore è stato sull'autostima e sulla vita sessuale di una donna, con molti che hanno evitato l'attività sessuale, soprattutto il sesso orale, per puro imbarazzo o autocoscienza.
Nonostante queste sfide e frustrazioni, ci sono cose che puoi fare per aiutare a controllare meglio i tuoi sintomi BV:
- Fatti curare. Chiaramente, l'unico modo per risolvere i sintomi BV è quello di sradicare l'infezione. Un breve corso di antibiotici orali o topici di solito può fare il trucco. Se inizi la terapia, non fermarti mai a metà strada, anche se i sintomi scompaiono. Se lo fai, non solo rischi di recidiva, puoi sviluppare batteri resistenti agli antibiotici, rendendo l'infezione ancora più difficile da trattare la prossima volta.
- Prendi i probiotici quotidiani. I probiotici trovati in alimenti come yogurt o integratori alimentari da banco contengono batteri vivi e lieviti che possono aiutare a mantenere la normale digestione. Possono anche aiutare a mantenere la flora vaginale. Mentre i probiotici non sono in grado di risolvere un'infezione attiva, una revisione degli studi clinici del 2014 ha concluso che l'uso quotidiano di un probiotico orale può aiutare a prevenire l'infezione da BV o a sostenere la terapia antibiotica.
- Parla con il tuo partner. Il modo migliore per alleviare la vergogna e l'imbarazzo è parlare con il tuo partner ed essere onesto non solo su ciò che stai attraversando, ma su quello che senti. Secondo lo studio australiano, mentre molti partner non capivano cosa fosse BV, la maggior parte non voleva che le donne si sentissero a disagio o inibite a causa di ciò. Consentendo al tuo partner, lui o lei può diventare una parte della soluzione.
Guida di discussione del medico di vaginosi batterica
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