Come avere uno sperma sano per la massima fertilità
Fattori che possono influire sulla salute dello sperma
È importante ricordare che c'è ancora molto da imparare sulla fertilità maschile. Sappiamo che molte delle cose che rendono lo sperma sano sono comunque le cose che sono salutari per gli uomini. Tieni presente, tuttavia, che i seguenti suggerimenti sono solo considerazioni per gli uomini con potenziali problemi di fertilità. Molti uomini non hanno problemi con il loro numero di spermatozoi, indipendentemente dal loro stile di vita.Ricorda, dovresti discutere dei problemi di fertilità con il tuo medico per valutare una causa sottostante.
- Pantaloni stretti e biancheria intima, materiale sintetico e calore: È stato suggerito che tutte queste influenze avversamente influenzino la fertilità, quindi prendi quei bei boxer di cotone! Mantieni freschi i gioielli della famiglia. È noto che i testicoli funzionano in modo più efficace (compresa la produzione di spermatozoi) leggermente più freschi della temperatura corporea centrale.
- Geografia: Uno studio ha mostrato che la posizione geografica influenzava il numero medio di spermatozoi. Gli uomini a New York avevano un numero di spermatozoi più alto degli uomini a Los Angeles. (Se il numero di spermatozoi di un uomo aumenterà nel caso in cui passi da L.A. alla Grande Mela non è chiaro, comunque.)
- Vasche idromassaggio e saune: L'uso frequente di vasche idromassaggio e saune può ridurre il numero di spermatozoi, poiché il calore può ridurre la produzione di sperma.
- Alcol: Il consumo di alcol può danneggiare la produzione di sperma in un paio di modi. In primo luogo, può aumentare la produzione di estrogeni dal fegato, che può ridurre il numero di spermatozoi. Inoltre, l'alcol può direttamente avvelenare le cellule produttrici di spermatozoi del testicolo. Limita il consumo di alcol quando stai cercando di migliorare la tua fertilità.
- Droga: Esistono numerosi farmaci che influiscono sulla fertilità maschile, compresi gli steroidi, i farmaci citotossici usati nei trattamenti contro il cancro e gli oppiacei. Rivolgersi al proprio medico di famiglia se si è in una terapia a lungo termine che si è preoccupati può influire sulla fertilità. I medici dovrebbero sempre informarti di eventuali effetti collaterali, ma è sempre facile verificare se hai dimenticato.
- Tossine ambientali: Esistono molte prove contrastanti sulle sostanze ambientali che possono causare danni agli spermatozoi. È noto che la radiazione provoca danni e difetti alla nascita. Altre sostanze che si ritiene abbiano un effetto dannoso sullo sperma sono alcuni profumi contenenti ftalati, alcuni tipi di pesticidi, mercurio organico, policlorobifenili ed estrogeni in una riserva idrica. Molte di queste sostanze sono ancora oggetto di ricerche in corso.
- Fumo: È stato dimostrato che i fumatori hanno diminuito la fertilità rispetto ai non fumatori. Il fumo può influire negativamente sul movimento dello sperma e sulla salute dello sperma.
- Ora del giorno: La conta degli spermatozoi è più alta al mattino.
- Eccessiva eiaculazione e prolungata astinenza: Entrambi sono noti per influenzare il numero e la qualità dello sperma. Il rapporto ogni 2 o 3 giorni aiuta a garantire un conteggio e una salute dello sperma ottimali.
- Dieta: Una dieta sana ed equilibrata è importante. Gli alimenti ricchi di antiossidanti possono promuovere una salute ottimale dello sperma.
- supplementi: L'acido folico, il selenio e il solfato di zinco hanno dimostrato di migliorare il conteggio degli spermatozoi e la funzione degli spermatozoi.
