Il legame tra felicità e salute

La felicità e la salute sono state collegate aneddoticamente da un po 'di tempo - "la risata è la migliore medicina" è diventata un cliché per una ragione - ma la ricerca conferma quello che molte persone hanno assunto per sempre: la felicità e la salute sono davvero collegate, e quel livello di felicità può davvero influire sul livello della propria salute.

Il campo relativamente nuovo della psicologia positiva sta esplorando i fattori che contribuiscono alla resilienza emotiva, alla felicità e alla salute, tra gli altri argomenti che affermano la vita, e ciò che ora sappiamo con certezza su questi argomenti può aiutarci a vivere una vita più sana, più significativa- e ridurre lo stress allo stesso tempo.

"Le esperienze che inducono emozioni positive fanno sì che le emozioni negative si dissolvano rapidamente. I punti di forza e le virtù ... funzionano da cuscinetto contro la sfortuna e contro i disturbi psicologici e possono essere la chiave per costruire la capacità di recupero. I migliori terapeuti non si limitano a guarire il danno; aiutano le persone a identificare e costruire i loro punti di forza e le loro virtù ", ha scritto Martin Seligman, ex presidente della American Psychological Association e padre del campo della psicologia positiva, nel suo libro Authentic Happiness. E la ricerca continua continua a culminare, sostenendo questa visione. Ecco alcuni importanti studi su felicità e salute.

Felicità e longevità

Uno studio fondamentale che coinvolge le suore è stato in grado di individuare i benefici per la salute che derivano dall'emozione positiva. (Gli studi sulle suore funzionano bene perché molte altre variabili di stile di vita sono uniformi, quindi le differenze riportate possono essere spesso ridotte a una manciata di fattori, come personalità e prospettive.) Nello studio della vita e della morte delle suore, vengono forniti indizi sul loro stato emotivo , i ricercatori sono stati in grado di fare un'importante scoperta sulla felicità e sulla salute: l'emozione positiva è correlata alla longevità! Il 90% del quartiere più allegro delle suore era vivo all'età di ottantacinque, mentre solo il 34% del trimestre meno allegro viveva fino a quell'età. Allo stesso modo, il 54% del quarto più allegro era vivo all'età di novantaquattro anni, contro l'11% del meno allegro.

Felicità e matrimonio

Come se ciò non bastasse, l'emozione positiva è anche legata dalla ricerca alla soddisfazione coniugale. In un altro stupefacente studio, i ricercatori sono stati in grado di esaminare l'allegria dei sorrisi nelle foto delle annuario delle donne e prevedere quelli che, in media, sarebbero più probabilmente sposati, sposati e sperimentare un benessere più personale nei prossimi trent'anni. (Indizio: è stato, ancora una volta, il gruppo più allegro.) Ciò che colpisce di questo è che le relazioni sane sono legate alla forte immunità e, quindi, alla salute generale e così la "spirale ascendente" continua. Questo è un ottimo modo in cui le coppie possono mantenersi in buona salute.

Felicità e ottimismo

I ricercatori hanno anche scoperto che gli ottimisti hanno vite più lunghe. L'ottimismo è distinto dall'emozione positiva, sebbene i due siano correlati. Gli ottimisti, invece di essere semplicemente allegri, tendono a vedere il mondo in un modo distinto: quando si verificano eventi positivi nella loro vita, si danno credito personale, attribuiscono la causa a tratti duraturi sotto il loro controllo e vedono ogni buon evento come un segno che altri eventi positivi devono venire. Questo obiettivo specifico attraverso cui vedono il mondo consente loro di mantenere più di un locus interno di controllo (un senso di controllo personale sulle cose), così come i conseguenti comportamenti di promozione della salute ed è associato a molti benefici, inclusa la longevità: uno studio ha rilevato che gli ottimisti avevano in media una vita da solisti del 19%. Chiaramente, la felicità e la salute possono essere collegate dall'ottimismo.

Felicità e "Difese mature"

Un altro fattore strettamente correlato all'emozione positiva e all'ottimismo è un insieme di punti di forza noti come "difese mature". Questi tratti, che non sono mostrati da tutti, e variano nel corso di una vita, compreso l'altruismo, la capacità di ritardare la gratificazione, la mentalità del futuro e l'umorismo. Secondo uno studio di Harvard che ha seguito una coorte di uomini attraverso le loro vite, le difese mature sono strettamente collegate con la gioia di vivere, reddito elevato e una vigorosa vecchiaia in uomini di diversa estrazione.

Felicità e salute

Il ricercatore della felicità Robert Holden ha condotto un sondaggio e ha scoperto che 65 persone su 100 sceglierebbero la felicità per la salute, ma entrambe erano molto apprezzate. Fortunatamente, non dobbiamo scegliere: felicità e salute vanno di pari passo. Come afferma Holden, "[T] qui non c'è vera salute senza felicità".

Ci sono anche ampie prove che l'infelicità - depressione, ansia e stress, per esempio - sono anche legate a risultati sanitari più poveri. Questi stati negativi, se cronici, possono smorzare l'immunità e aumentare l'infiammazione nel corpo portando a una moltitudine di malattie e condizioni. I principi della psicologia positiva possono combattere questi stati negativi, aumentando ulteriormente la probabilità di salute.