Come impostare e misurare gli obiettivi di sviluppo personale

Ci sono molti percorsi per la crescita personale. Friedrich Nietzsche ha detto: "Ciò che non ci uccide ci rende più forti", e questo può essere assolutamente vero. Ma le sfide che ci distruggono quasi non sono l'unica via per un maggiore sviluppo personale.

Stabilire degli obiettivi per il proprio sviluppo personale può essere un modo efficace (e meno stressante) per crescere emotivamente e intellettualmente. Stabilire degli obiettivi che possono aiutarti a riuscire come una persona nei modi che sono importanti per te può aiutarti a semplificare la tua vita, a ridurre lo stress e diventare davvero la persona che dovresti essere in molto meno tempo. Possono anche aiutarti a rimanere mentalmente acuto come può dirti qualsiasi studente della vita.

Gli obiettivi vale la pena dopo

Crescita personale significa cose diverse per persone diverse, ma i seguenti obiettivi possono essere ampiamente utili per creare una vita piena di abitudini sane, maggiore felicità e significato nella vita.

Scopri cosa è più importante per te: Tutti abbiamo valori che sono una parte vitale di ciò che siamo. Per alcune persone, l'espressione artistica è una parte indispensabile di quello che sono, e vanno molto meglio se stanno creando, almeno per una parte del tempo, nelle loro vite. Per alcuni, aiutare gli altri è qualcosa che devono fare, e il significato che porta a loro e agli altri è ciò che rende la vita preziosa. Altri devono risolvere i problemi per sentirsi vivi.

La ragione per cui è importante rendersi conto di questo è che molte persone riempiono il loro tempo con cose importanti ma non allineate ai loro valori, con ciò che apprezzano di più nella vita. Se analizzi ciò che è importante per te, puoi stabilire degli obiettivi per assicurarti di rendere questa parte più importante della tua vita.

Individuare dove ti stai limitando: Molte persone si auto-sabotano in un modo o nell'altro senza rendersene conto. Forse non credi di essere capace di realizzare cose che vuoi davvero raggiungere, e ti limiti a non provarci. Forse non stai permettendo a te stesso di dedicare abbastanza tempo ai tuoi obiettivi perché ti stai facendo impantanare da altre cose nella tua agenda che sono meno importanti ma che senti "deve" essere fatto. Forse passi troppo tempo sui social media e non abbastanza per andare dietro a ciò che è importante per te nella vita.

Un modo per identificare questo sottile auto-sabotaggio è concentrarsi sul vivere ogni giorno come se fosse fondamentale per il successo nella vita. Tutto quello che stai facendo è importante e contribuire al tuo successo? Se osservi le cose attraverso questo obiettivo, è più facile identificare gli scarichi di energia e gli sprechi di tempo, così come quelle cose che ti trattengono.

Prenditi cura della tua salute: Quando la tua salute è compromessa, è più difficile concentrarsi sui tuoi obiettivi nella vita. Questo è ovviamente vero quando si affrontano gravi condizioni di salute, ma è anche vero per i tipi meno gravi di compromessi per la salute.

Per esempio, molti di noi si sentono molto più stressati e non sono al meglio quando non dormiamo per qualche notte di seguito o hanno mangiato cibo malsano per alcuni giorni. Concentrarsi su prendersi cura della propria salute può avere un enorme impatto sul resto della tua vita.

Usa il tuo tempo con saggezza: La gestione del tempo è un obiettivo importante in sé. Quando gestisci il tuo tempo con saggezza, hai più energia e molta più capacità di perseguire altre cose nella vita che sono importanti per te. La gestione del tempo ti consente di ottimizzare il tempo trascorso in attività che ti danno da mangiare, motivarti e aiutarti a sviluppare te stesso come persona.

Sviluppa un'abitudine al mese: Potresti non essere in grado di trasformarti in poche settimane, ma concentrarti pesantemente sulla creazione di nuove abitudini su base regolare può essere trasformativo nel corso di diversi mesi o anni. Il trucco è prendere l'abitudine di formare abitudini. Concentra la maggior parte delle tue energie nel rendere qualcosa di nuovo una parte standard della tua vita, e poi vai avanti una volta che sei diventato a tuo agio con esso. Questo è il momento di creare una nuova abitudine.

Circondati di modelli di ruolo: Avere solo un amico che è più avanti sul percorso che speri di viaggiare. Gli allenatori di vita si riferiscono a queste persone come "amici esperti" e possono cambiare la vita in quanto avranno suggerimenti e ispirazione che puoi raccogliere solo osservandoli essere se stessi. Con questi amici, il guardare diventa fare. Questo è anche supportato dalla teoria dell'apprendimento sociale, che spiega come rende le cose più facili quando hai un amico che ti aiuta lungo la strada.

Sviluppa un gruppo di supporto: Utilizzare l'impulso di un gruppo può davvero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Questo perché la pressione dei pari può essere un forte influenzatore, quindi è saggio utilizzarlo a proprio vantaggio. Avere persone che possono tirarti su di morale quando vinci e aiutarti a sentirti meglio quando perdi può fare la differenza con il tuo successo.

Sfortunatamente, non tutti gli amici sono in grado di supportarti in questo modo. Alcune persone si sentono naturalmente invidiose quando i loro amici riescono troppo. Quindi se notate che un amico non è di supporto quando raggiungete un obiettivo (e siete stati di supporto con loro), potreste semplicemente evitare di condividere i vostri successi con questo amico e passare ad amici che sono sinceramente entusiasti del vostro successo e in grado di supportarti quando non hai il successo che vorresti essere.

Ricorda di essere anche questo tipo di amico. Un'altra grande idea è quella di trovare un gruppo già focalizzato sugli obiettivi che stai cercando di raggiungere. Avrai supporto integrato, entusiasmo e consigli pratici.

Impara qualcosa di nuovo ogni mese (o anno): L'autosviluppo ha un focus reale. Imparare una nuova lingua, ad esempio, o sviluppare una nuova abilità può richiedere tempo, e concentrare la maggior parte dell'energia verso l'immersione nel perseguimento di un obiettivo è un ottimo modo per raggiungerla. Questo è fantastico quando vuoi veramente approfondire le tue conoscenze e abilità.

Segui la tua passione: Non devi perseguire i tuoi hobby come una carriera per esplorarli completamente. È meraviglioso se puoi fare soldi facendo ciò che ami, ma non deve essere una professione per meritare il tuo tempo. Attività come questa ti permettono di provare un senso di "flusso", che può aumentare i tuoi livelli di felicità e diminuire lo stress. Ciò significa che sperimenterai benefici ben oltre la semplice acquisizione di un nuovo passatempo.

Come mantenere gli obiettivi

Identificare gli obiettivi da perseguire è un primo passo importante. Tuttavia, è anche importante sapere come perseguire i tuoi obiettivi. Ci sono alcuni trucchi per mantenere gli obiettivi o adottare abitudini salutari.

Stabilisci gli obiettivi giusti
Prendi piccoli passi concreti
Premiati lungo la strada
Considera gli errori fare parte del processo

Mantenere gli obiettivi può essere un po 'più complicato di così, ma questa è la procedura di base. La stragrande maggioranza delle persone che cercano di fissare obiettivi di crescita personale tendono ad abbandonarle perché fissano i propri obiettivi troppo alti (o gli obiettivi sbagliati per il loro stile di vita), cercano di fare troppi cambiamenti in poco tempo, don ' t si congratulano con se stessi per fare progressi sui loro obiettivi, e rinunciare se hanno una scivolata. Il vero successo deriva dal rompere i tuoi obiettivi in piccoli passi, premiando i tuoi progressi e, forse la cosa più importante, riprovare se ti ritrovi a scivolare su.

Stabilire obiettivi personali che possono davvero migliorare la tua vita, e poi restare con loro può aiutarti a vivere la vita che speri sempre di avere.