7 consigli per trovare il tuo scopo nella vita

La combinazione di una carriera di successo, una famiglia amorevole e un forte social network può sembrare la ricetta per una vita perfetta. Tuttavia, anche chi è in grado di controllare ciascuna di queste scatole potrebbe sentire come se mancasse qualcosa e che "qualcosa" è il loro scopo nella vita.

"Trovare il tuo scopo" è molto più di un cliché o di un sogno che non si realizzerà mai. In realtà è uno strumento per una vita migliore, più felice e più sana che poche persone cercano di usare.

Solo circa il 25 percento degli americani adulti cita di avere un chiaro senso di scopo su ciò che rende le loro vite significative.

Perché hai bisogno di un senso di scopo?

Uno studio del 2010 pubblicato a Psicologia applicata Scopriamo che gli individui con alti livelli di benessere eudemonico, che implicano avere un senso dello scopo insieme a un senso di controllo e una sensazione come ciò che si fa è utile, tendono a vivere più a lungo. I ricercatori hanno scoperto che le persone con il benessere più forte avevano il 30% in meno di probabilità di morire durante il periodo di follow-up di otto anni e mezzo.

C'è anche una ricerca che collega sentirsi come se avessi un senso di scopo per risultati positivi sulla salute, come un minor numero di ictus e infarti, un sonno migliore e un minor rischio di demenza e disabilità.

Uno studio del 2016 pubblicato nel Journal of Research and Personality ha scoperto che le persone che sentono il senso dello scopo fanno più soldi delle persone che sentono che il loro lavoro è privo di significato.

Quindi la buona notizia è che non devi scegliere tra avere ricchezza e vivere una vita significativa. Potresti trovare il più scopo che hai, più soldi guadagnerai.

Con tutti questi benefici, è chiaro che è importante trovare uno scopo e un significato nella tua vita. Ma non è qualcosa che può essere determinato rapidamente.

Il processo richiede molta auto-riflessione, ascolto degli altri e ricerca di dove si trovano le tue passioni. Queste sette strategie possono aiutarti a rivelare o trovare il tuo scopo in modo da poter iniziare a vivere una vita più significativa. 

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Dona tempo, denaro o talento

 Immagini degli eroi / Immagini degli eroi / Getty Images

Se c'è solo un'abitudine che puoi creare per aiutarti a trovare il tuo scopo, aiuterebbe gli altri.

La ricerca della Florida State University ha scoperto che avere un forte social network era legato a una vita più felice. Ma essere il "donatore" in una relazione collegava le persone con una vita propositiva.

I comportamenti altruistici potrebbero includere il volontariato per un'organizzazione senza fini di lucro, la donazione di denaro per le cause che ti interessano o semplicemente aiutare le persone intorno a te in un giorno per giorno.

Sia che tu decida di trascorrere due sabati al mese servendo i pasti in una mensa per i poveri, o di volontariato per guidare il tuo vicino anziano al supermercato una volta alla settimana, fare qualcosa di gentile per gli altri può farti sentire come se la tua vita avesse un significato.

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Ascolta il feedback

Può essere difficile riconoscere le cose a cui ti senti appassionato a volte. Dopo tutto, probabilmente ti piacerebbe fare molte cose diverse e le cose che ami fare potrebbero essere diventate così radicate nella tua vita che non ti rendi conto di quanto siano importanti quelle cose.

Fortunatamente, altre persone potrebbero essere in grado di darti qualche intuizione. C'è una buona probabilità che tu stia già mostrando la tua passione e il tuo scopo a chi ti sta intorno senza nemmeno rendertene conto.

Potresti scegliere di raggiungere le persone e chiedere cosa ti ricorda loro o cosa pensano quando entri nella loro mente. O potresti prendere nota quando qualcuno ti paga un complimento o ti fa un'osservazione. Scrivi quelle osservazioni e cerca i modelli.

Se le persone ti considerano "un grande intrattenitore" o dicono "hai una passione per aiutare gli anziani", sentire gli altri dire che ciò che notano di te potrebbe rafforzare alcune delle passioni che hai già intrapreso.

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Circondati di persone positive

Come dice il proverbio, tu sei la compagnia che tieni. Che cosa hai in comune con le persone che scegli di stare in giro?

Non pensare a colleghi o familiari che ti senti obbligato a vedere. Pensa alle persone che scegli di trascorrere del tempo al di fuori del lavoro e al di fuori delle funzioni familiari.

Le persone che ti circondano dicono qualcosa su di te. Se sei circondato da persone che stanno apportando cambiamenti positivi, potresti trarre ispirazione dalla loro ispirazione.

D'altra parte, se le persone intorno a te sono individui negativi che ti trascinano verso il basso, potresti voler apportare alcune modifiche. È difficile sentirsi appassionati e propositivi quando sei circondato da persone che non sono interessate a dare contributi positivi.

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Inizia conversazioni con nuove persone

È facile sfogliare i social media mentre sei da solo in metropolitana o seduto in un bar in attesa di un amico. Resistere a quell'urgenza. Invece, prenditi il ​​tempo di parlare con le persone intorno a te.

Chiedi loro se stanno lavorando a qualche progetto o cosa vorrebbero fare per divertimento. Parla loro delle organizzazioni con cui sono coinvolti o se desiderano donare a una determinata causa.

Anche se le conversazioni con estranei possono sembrare imbarazzanti all'inizio, parlare con persone al di fuori della tua cerchia sociale immediata può aprire gli occhi su attività, cause o opportunità di carriera che non avresti mai nemmeno immaginato esistessero. 

Potresti scoprire nuove attività da esplorare o diversi luoghi da visitare. E quelle attività potrebbero essere la chiave per aiutarti a trovare il tuo scopo.

Suggerimenti per l'avvio di una conversazione 5

Esplora i tuoi interessi

C'è un argomento di cui stai regolarmente parlando in un aggiornamento di stato di Facebook o in un Tweet? Condivi regolarmente articoli sul cambiamento climatico o sui rifugiati? 

Ci sono foto su Instagram di te che ti occupi di una determinata attività più e più volte, come il giardinaggio o l'esibizione?

Considera le conversazioni che ti piacciono di più tenere con le persone quando ti incontri faccia a faccia. Ti piace parlare di storia? Oppure preferisci condividere gli ultimi suggerimenti per risparmiare denaro che hai scoperto?

Le cose di cui ti piace parlare e le cose che ti piace condividere sui social media possono rivelare le cose che ti danno uno scopo nella vita.

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Prendi in considerazione le ingiustizie che ti infastidiscono

Molte persone hanno le loro cause pet o progetti di passione che circondano un'ingiustizia nel mondo. C'è qualcosa per te che ti rende così profondamente infelice da pensare a ciò che ti infastidisce fino al midollo?

Potrebbe essere il benessere degli animali, una particolare questione di diritti civili o organizzazioni per l'obesità infantile. Forse l'idea degli anziani che trascorrono le vacanze da sola ti fa piangere o pensi che i tossicodipendenti abbiano bisogno di più opportunità di riabilitazione - le organizzazioni sono là fuori e hanno bisogno del tuo aiuto.

Non devi necessariamente impegnarti a tempo pieno nel tuo obiettivo. Potresti scoprire che la tua carriera ti dà la possibilità di permetterti di aiutare una causa che ti appassiona. Oppure, potresti scoprire di essere in grado di donare tempo, anziché denaro, a una causa in cui credi.

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Scopri cosa ti piace fare

Dall'altra parte dello spettro, semplicemente pensare a ciò che ami veramente fare può aiutarti a trovare il tuo scopo.

Ami assolutamente il teatro musicale? Le tue abilità potrebbero essere meglio impiegate in modo da offrire spettacoli dal vivo a bambini che possono beneficiare dell'esposizione alle arti. 

Analizzare i dati qualcosa che trovi in ​​realtà divertimento? Qualsiasi numero di gruppi potrebbe trovare quell'abilità come una risorsa inestimabile.

Considera quali tipi di abilità, talenti e passioni porti al tavolo. Quindi, fai un brainstorming su come trasformare la tua passione in qualcosa di significativo per te. 

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Una parola da Verywell

Trovare il tuo scopo non è qualcosa che può essere fatto in pochi giorni, settimane o mesi. Può essere un viaggio per tutta la vita, e può essere fatto solo un passo alla volta.

Potresti anche scoprire che il tuo scopo cambia nel tempo. Forse, ti piaceva lavorare con gli animali nella tua giovinezza, ma ora vuoi unire le forze con una causa che combatte il traffico di esseri umani. Puoi sicuramente avere più di uno scopo. 

Tieni presente che il tuo scopo non significa necessariamente che devi modificare ciò che stai già facendo. Se dai tagli alle persone, potresti decidere che scopo della tua vita è aiutare gli altri a sentirsi belli.

 Se lavori come custode della scuola, potresti scoprire che il tuo scopo è creare un ambiente che aiuti i bambini a imparare.

Occasionalmente, potresti voler mettere in pausa ciò che stai facendo e riflettere se ti sembra che il percorso su cui ti trovi ti porti nella direzione in cui vuoi andare. Se non lo è, allora puoi cambiare rotta: a volte, quella strada per trovare il tuo scopo ha poche curve, forchette e luci di stop.