È comune per i corridori ottenere crampi muscolari alle gambe, soprattutto quando corrono su lunghe distanze. Ma se si presta attenzione alle possibili cause e si adottano misure preventive, è...
In esecuzione - Pagina 28
Molte gare hanno orari limite, un limite di tempo entro il quale tutti i partecipanti devono aver tagliato il traguardo. Nella maggior parte dei casi, ci sono ragioni di sicurezza...
Indipendentemente dal modo in cui lo hai eseguito, correre 26,2 miglia fa un pedaggio sul tuo corpo ed è importante prendere le misure adeguate per il recupero. Segui un programma...
Diffondi le tue calorie mangiando da cinque a sei piccoli pasti rispetto a tre grandi durante il giorno. Se aspetti troppo a lungo per un pasto abbondante, sarai affamato e...
Spesso le persone abbracciano la corsa come mezzo per perdere peso, e per una buona ragione. Secondo un rapporto dell'American Council on Exercise, la corsa brucia più calorie di allenamento...
Potresti chiederti quante calorie devi bruciare con la corsa o altre forme di esercizio per perdere peso. Un chilo di grasso contiene circa 3500 calorie. Per perdere un chilo, il...
I tempi di finitura per le maratone (26,2 miglia) vanno da poco più di due ore per maratoneti d'élite di livello mondiale a otto o più ore per i camminatori....
Una mezza maratona è di 13,1 miglia o 21 chilometri. Questa è esattamente la metà della distanza di una maratona completa (26,2 miglia). È un buon obiettivo per i corridori...
