Puoi indossare le cuffie nelle gare?

Mentre l'uso delle cuffie era ufficialmente bandito in molte gare, nel corso degli anni, le regole sono state rilassate. Nel 2008, USA Track & Field (USATF), l'organo di governo per la corsa a lunga distanza e l'atletica leggera negli Stati Uniti, ha modificato le loro regole di divieto di cuffie e altri dispositivi musicali in tutti gli eventi di corsa approvati dalla USATF, consentendo l'uso di cuffie da coloro che non partecipano ai campionati per premi, metalli o premi in denaro.

Nonostante il cambio ufficiale, alcuni direttori di gara continuano a scoraggiare l'uso di cuffie e dispositivi musicali personali durante le gare per motivi di sicurezza. Quando ti registri per una gara, controlla le loro regole e istruzioni. Se non esiste una regola che ti impedisca di ascoltare la musica mentre sei in esecuzione, puoi valutare i vantaggi dell'esecuzione con le cuffie e dell'esecuzione in modalità disconnessa.

Perché le cuffie a volte sono scoraggiate o bandite?

Molte competizioni in corso si basano su segnali audio per la trasmissione di informazioni importanti. Le persone con problemi di udito sono spesso in grado di cercare anticipatamente sistemazioni speciali. Ci si aspetta che le persone che non lo hanno fatto siano in grado di ascoltare e rispondere a questi segnali per sapere quando iniziare la gara e per sapere di spostarsi o fermarsi quando necessario. Questa è una delle regole dell'etichetta di gara, che puoi essere consapevole degli altri e rispondere ad essi quando necessario. Se ascolti musica durante una gara, potresti non essere in grado di sentire questi importanti segnali dai funzionari di gara e da altri corridori sul percorso.

Un buon esempio di ciò è durante una falsa situazione di partenza. Il movimento rilevato da un corridore prima dell'inizio di una gara è monitorato da un sistema che emette un suono per far sapere a tutti che la gara deve essere riavviata. Se non senti la stecca, potresti essere tentato di seguire il corridore che ha iniziato una falsa partenza, ritardando l'inizio della gara e inducendoli a valutare se hai contribuito o meno alla falsa partenza. Se i funzionari di gara decidono che l'hai fatto, ciò potrebbe comportare la tua squalifica.

In alcuni casi, le conseguenze per non essere in grado di ascoltare possono essere più gravi. Se le strade durante la gara sono aperte alle auto e al traffico, l'ascolto delle cuffie in entrambe le orecchie durante la corsa potrebbe non essere consapevole del traffico in arrivo, che potrebbe provocare lesioni a se stessi o alle persone intorno a te. Questa è una delle maggiori preoccupazioni per gli organizzatori di grandi gare o maratone, che hanno già molta logistica da tenere a mente, e potrebbero sottostare alle loro preferenze per un divieto assoluto.

Vantaggi per l'esecuzione con la musica contro esecuzione in modalità disconnessa

Molte persone che lavorano professionalmente o anche solo per l'esercizio ascoltano la musica perché credono che porti a benefici psicologici e un aumento delle prestazioni. Questa convinzione è convalidata dalla ricerca, ma è condizionata da alcuni fattori, in particolare se la musica è stata scelta dai partecipanti stessi o se la musica è sincronizzata con il movimento dell'atleta. Ne consegue che molti corridori possono essere utilizzati per ricevere una spinta all'inizio della gara dalla loro musica e utilizzare la musica per impostare il loro ritmo durante la corsa.

Ci sono altri modi per impostare il tuo ritmo e ricevere una spinta di motivazione durante la corsa che non implicano l'ascolto di musica, tuttavia, e ci sono alcuni rischi legati al fare affidamento sulla musica, anche quando hai l'opzione. Il dispositivo che utilizzi per ascoltare la musica potrebbe smettere di funzionare durante la tua corsa o richiede molta attenzione da mantenere. Queste sono distrazioni che possono farti perdere la concentrazione e buttarti fuori dal gioco se non hai altre strategie da allenare a ricadere.

Ci sono anche benefici per la salute documentati alla consapevolezza durante l'esercizio, come una connessione più forte con il tuo corpo. Chiediti se è più probabile che ti occupi consapevolmente del tuo corpo e del tuo ambiente se ascolti musica o meno. Non si tratta solo di vincere. Dato che sempre più gare sono costruite attorno a musica, costumi, squadre e divertimento in corso, potresti non essere del tutto presente per l'esperienza se sei collegato alla tua musica.

Una parola da Verywell

In caso di dubbi, mandare un'email al direttore di gara in anticipo e chiedere se sono consentite le cuffie. Se sai che cuffie e auricolari non sono consentiti, sarai in grado di eseguire le tue sessioni di allenamento senza musica e abituarti ad affrontare il giorno della gara. Se hai assolutamente bisogno della tua musica per rimanere motivata o battere la noia durante una gara, prova ad ascoltare a basso volume o con un solo auricolare, così puoi ancora sentire.