Hai imbrogliato, sei stato catturato, e adesso?

Se hai commesso l'errore di imbrogliare e ti sei trovato, potresti ora fare la domanda, "e adesso?"

Il tuo matrimonio non deve necessariamente finire perché hai avuto una relazione. Anche se ammettere una relazione al coniuge causerà molto dolore e rabbia, il tuo matrimonio può sopravvivere. Questo succederà solo se rimpiangerai veramente la tua decisione di imbrogliare e se non ti stai solo pentendo di essere stato catturato. Se decidi di confessare una relazione, assicurati di farlo per i giusti motivi, non solo per liberarti della tua colpa.

Alcune persone usano gli affari come un modo codardo per porre fine al matrimonio. C'è una tale immensa infelicità che una relazione si è sviluppata per riempire il vuoto. Indipendentemente dalle ragioni, alcuni matrimoni saranno recuperabili e alcuni potrebbero finire.

"Non tutti i matrimoni toccati dall'infedeltà possono o dovrebbero essere salvati, a volte sono stati commessi troppi danni o entrambi i partner non sono stati commessi, per quanto doloroso sia importante riconoscere quando questo è il caso", secondo MayoClinic.com, Infedeltà: riparare il tuo matrimonio dopo una relazione.

Per ricostruire il tuo matrimonio e guarire il dolore e la sfiducia che il tuo coniuge prova dopo aver ingannato, avrai molti particolari che devi realizzare:

Stop Cheating

Sembra abbastanza semplice, ma ti sorprenderebbe quanto sia difficile per le persone porre fine alla relazione una volta per tutte. Devi finirlo! Non avere alcun contatto con l'altra persona.

Smettere di mentire

Smetti di inventare scuse per l'affare. Non cercare di giustificare il tuo adulterio. Non c'è alcuna giustificazione per barare.

Accetta la responsabilità

Non incolpare il tuo coniuge. Hai avuto una scelta. Avresti potuto terminare il matrimonio prima di barare, ma hai deciso di avere una relazione. Questo è solo sulle tue spalle. Chiedi scusa al tuo coniuge.

Prendere una decisione

Decidi se vuoi rimanere sposato. Scopri se il tuo coniuge vuole rimanere sposato. Se entrambi volete salvare il vostro matrimonio, allora il vostro matrimonio non è condannato. Entrambi avete un obiettivo comune.

Essere onesti

Devi essere onesto, con te stesso e con il tuo coniuge, se vuoi andare avanti. Dovrai districare la rete di bugie che probabilmente sono state intrecciate per coprire una relazione. Ora è il momento di completa trasparenza, immediatezza e apertura per aiutare la vostra relazione a raggiungere un solido terreno.

Mantieni le tue promesse

Se dici che starai da qualche parte, sii lì. Se dici che stai per fare qualcosa, fallo. Sii affidabile e non infrangere le tue promesse. Non puoi aiutare il tuo coniuge a ricostruire la fiducia se non sei affidabile e affidabile.

Essere aperto

Il livello di fiducia del tuo coniuge è basso. Sii aperto a lasciare che il tuo coniuge sappia dove sei, con chi sei e così via. Non essere segreto o evasivo.

Dare al tuo sposo un po 'di spazio

Va bene prendere un "timeout" se le emozioni sono alte o se uno di voi è emotivamente attivato. Questo non significa che tu o il tuo coniuge decollerai per un lungo periodo di tempo. Significa solo che le cose devono raffreddarsi prima di poter essere di nuovo l'un l'altro o parlare di argomenti difficili.

Trascorrere del tempo con il tuo coniuge

Insieme a lasciare che il tuo partner abbia un po 'di tempo da solo, devi avere anche il tempo insieme. Pianifica le notti della data e quando il tuo coniuge è pronto, fuggi insieme.

Essere pazientare

Non aspettarti che la tua consorte si fidi di te di nuovo subito. Ci vorrà del tempo per riconquistare la fiducia del tuo coniuge.

Accetta di ricevere assistenza professionale

Se il tuo coniuge vuole vedere un consulente matrimoniale, dì di si. Dire "no" dimostra che non sei seriamente intenzionato a ricostruire il tuo matrimonio. Devi essere aperto a discutere e identificare problemi e problemi nella tua vita personale e nel tuo matrimonio. La terapia per coppie focalizzata emotivamente è una buona modalità per lavorare attraverso il dolore dell'infedeltà e per aiutare a ricostruire nuovi modi di interagire tra loro.

Terapia emotivamente focalizzata

Accetta la fine del tuo matrimonio come lo conosci

Anche se stai insieme, il tuo matrimonio come sapevi finì con la relazione. Costruisci il tuo nuovo matrimonio con onestà e amore e guarda al tuo futuro insieme, non al passato.

Essere disposto a perdonare

Devi perdonare te stesso. Questo non significa che puoi lasciarti alle spalle, ma non hai bisogno di portare secchi di colpa per il resto della tua vita.

"Mai, mai incoraggiare il tuo partner a 'superarlo.' Invece, sii disponibile per ascoltare il dolore del tuo partner e portarlo dentro. Non aspettare con timore che lei lo riporti, invece apri le conversazioni tu stesso che permetti al tuo partner di sapere che continui a pensare alla relazione e che non la lascerai sola a sopportare il dolore, sii totalmente presente per ascoltare la sua rabbia e il tuo dolore per tutto il tempo necessario, che può sembrare un'eternità Se vuoi che il tuo partner lasci andare il suo dolore, allora devi tenerlo ", dice Janis Abrahms Spring autore di Dopo l'affare.

Una parola da Verywell

Tu (o entrambi) potresti essere stato infelice nel tuo matrimonio per molto tempo. L'imbroglio non è la risposta in quanto è sicuro che peggiorerà le cose, anche se all'inizio è stato bello. È la scelta coraggiosa di vedere se puoi onorare i tuoi voti e fare il lavoro necessario per sanare la tua relazione e andare avanti.