Navigare tra le quattro fasi delle relazioni

Innamorarsi è facile. Le relazioni sono difficili, nonostante quello che Hollywood cerca di venderci. Come qualsiasi altra cosa nella vita degna di essere vissuta, le relazioni prendono lavoro. Alcune coppie riusciranno a superare con successo le tempeste che inevitabilmente si presenteranno, mentre altre semplicemente si allontaneranno.

Quando si tratta di accoppiamento, non c'è un manuale di istruzioni. Ricorda quel vecchio mantra del campo da gioco: prima viene l'amore, poi viene il matrimonio, poi arriva così e così e una carrozzina? se solo fosse così semplice. Sebbene molti continuino a seguire questa traiettoria tradizionale, sempre più scelgono il contrario. Meno coppie si sposano, alcuni hanno figli prima del matrimonio e alcuni scelgono di non avere figli. Ogni relazione, come ogni individuo, è unica. Indipendentemente dal percorso che si sceglie quando si tratta di relazioni romantiche - sia che si tratti di un corridoio o di altri continenti - gli stadi innati dell'amore e dell'attaccamento rimangono essenzialmente gli stessi. Il modo in cui le coppie navigano in queste fasi è fondamentale.

Basato sul lavoro dei migliori neuroscienziati e "esperti in amore", di seguito sono riportati i quattro stadi di una relazione: dall'innamoramento al vivere felici e contenti per sempre (o per un po '), passando per affrontarli con successo e, soprattutto, come per mantenere viva la scintilla.

1. Il palco euforico

Questo è il tuo cervello sull'amore.

Negli ultimi decenni Helen Fisher, Ph.D., neuroscienziato e Senior Research Fellow presso il Kinsey Institute, e Lucy Brown, Ph.D., Professore clinico in Neurologia presso l'Einstein College of Medicine di New York, hanno studiato il attività cerebrale di persone innamorate, dalle prime alle fasi successive. Brown dice:

"Nella prima parte di una relazione - lo stadio innamorato - l'altra persona è il centro della tua vita qualunque cosa in queste prime fasi. L'altra persona ha dei difetti e tu li vedi, ma non importa. Forse lasciano i loro piatti sporchi nel lavandino, ma ti fanno ridere almeno ogni giorno, quindi va bene. Qui le cose positive superano quelle negative. "

Uno dei risultati più significativi nei loro studi di mappatura del cervello, determinati ad essere un fattore chiave nel successo della relazione, riguarda ciò che Brown definisce come il sospensione del giudizio negativo. "In questa fase iniziale, molte persone mostrano una diminuzione dell'attività nella corteccia prefrontale, che è la parte del cervello che ha a che fare con il giudizio negativo delle persone." Più una coppia può mantenere la sospensione del giudizio negativo l'una verso l'altra, maggiori sono le possibilità di successo.

Quando hanno seguito i partecipanti, hanno scoperto che le coppie che erano rimaste insieme per tre o più anni avevano l'attività più ridotta in questa parte del cervello. Forse qualcosa per tutti noi da tenere a mente.

Quanto dura la fase romantica?

Gli studi, secondo Brown, hanno stimato che questo stadio euforico duri da sei mesi a due anni. Sebbene una piccola parte della popolazione (circa il 15-30%) dica di essere ancora innamorata e che si senta ancora come i primi sei mesi, anche dopo 10 o 15 anni dopo. Secondo Brown:

"Non sappiamo perché questo sia, non penso necessariamente che sia perché hanno trovato la loro anima gemella, penso che sia la persona, alcune persone hanno un momento più facile che riaccende le fasi precedenti, per non dire che il resto di noi puo ' t."

Ma per la popolazione generale, l'intossicazione del nuovo amore finirà per trasformarsi nello stadio successivo, quello del primo attaccamento.

2. La fase di attacco anticipato

Nella fase precedente dell'amore euforico prendono il sopravvento fattori inconsci come l'attrazione e l'attivazione del sistema di ricompensa. Negli studi di Fisher e Brown, le scansioni cerebrali delle coppie nelle prime fasi dell'amore hanno mostrato alti livelli di dopamina, la sostanza chimica che attiva il sistema di ricompensa innescando un'intensa ondata di piacere. Secondo gli autori, questo ha lo stesso effetto sul cervello di prendere la cocaina.

In questo stadio successivo, tuttavia, la parte più evoluta del cervello inizia a prendere il sopravvento, incluso il pallidum ventrale, la regione del cervello legata ai sentimenti di attaccamento e gli ormoni dell'attaccamento, la vasopressina e l'ossitocina, a volte indicati come " l'ormone dell'amore. "

Quindi, come fai a sapere quando hai raggiunto questo stadio successivo? "Puoi dormire!" Scherza Brown. "Non stai pensando [al tuo partner] 24 ore al giorno. È più facile fare le altre cose nella tua vita. "

Le coppie che erano sposate da almeno un anno descrivevano l'amore in modo diverso. "È più ricco, più profondo, li sta conoscendo meglio." Afferma Brown. "I ricordi sono stati integrati - sia positivi che negativi - hai attraversato alcune difficoltà e hai sviluppato un forte attaccamento".

3. The Crisis Stage

Questo è il punto di partenza o di uscita per la maggior parte delle relazioni. Quello che succede in questa fase è cruciale per ciò che viene dopo. Brown si riferisce a questo come al "prurito di sette o cinque anni". "Quasi ogni relazione ha una fase a parte", dice, "O continuerai a vagare o tornerai insieme. Hai bisogno di una crisi per superare e di essere in grado di parlarne insieme - sei cresciuto e cambiato. "Per alcune coppie, avere figli potrebbe essere il bivio per consolidare la relazione o causare tanta tensione che la relazione cada a pezzi. Se una coppia riesce a superare con successo una crisi, passerà alla fase successiva del profondo attaccamento.

4. The Deep Attachment Stage

Lo stadio di attaccamento profondo è la calma dopo la tempesta. Vi conoscete meglio ora. Hai passato gli inevitabili alti e bassi e sai che puoi affrontare le crisi. E hai fatto un piano su come affrontarli in futuro. Nel descrivere questa fase delle relazioni, il termine che Brown ribadisce è "calmo". "Quando le coppie sono insieme da molti anni", dice, "è solo molto molto calma. Ed è sicuro. "

Questo stadio può durare a lungo. Se sei fortunato, può durare una vita.

Continuando

Quindi, come possiamo continuare ad amare, anche un po '? Secondo i ricercatori, uno dei modi più efficaci per mantenere viva la scintilla è una novità. Gli studi che hanno seguito le coppie per anni hanno scoperto che fare attività nuove, eccitanti e stimolanti insieme ha enormi vantaggi per le relazioni.

Il Dr. Art Aron, uno dei principali collaboratori di Fisher e Brown, e sua moglie, la dottoressa Elaine Aron hanno sviluppato il "Self Expansion Model" che offre informazioni sulle prime fasi dell'amore e spiega in parte perché i primi mesi di una nuova relazione si sentono così inebriante. "Quando entri in una relazione, aumenti letteralmente chi sei. Assumi / condividi la prospettiva del tuo partner sul mondo oltre al tuo, il loro status sociale, le loro risorse. I benefici di esperienze nuove e impegnative insieme sono enormi. E durano ".

Sospensione del giudizio, riaccensione delle prime fasi e mantenimento della novità, forse solo le chiavi per spezzare il codice dell'amore duraturo.