Le relazioni a lunga distanza possono funzionare?
Nel nostro mondo sempre più mobile e connesso, abbiamo l'opportunità di incontrare e imparare da persone provenienti da tutto il mondo. E con queste opportunità arrivano più possibilità di trovare l'amore, a volte a migliaia di chilometri da casa.
Le relazioni a lunga distanza (LDR) erano un'anomalia, che spesso si verificava più tardi in una coppia consolidata. Un membro dovrebbe spostarsi per studi, lavoro o servizio militare e la relazione deve adattarsi a questo cambiamento. Ma oggi possiamo innamorarci anche a distanza - con Internet, è più facile che mai stabilire relazioni, romantiche o meno, anche prima di vedere l'altra persona "nella vita reale", o IRL.
Quali sono le sfide che gli LDR hanno rispetto a quelle relazioni tipiche? In che modo le persone in un LDR possono garantire il successo della loro relazione? Esploreremo queste domande in questo articolo.
Sfide particolari delle relazioni a distanza
Sebbene ogni relazione romantica abbia delle sfide, le relazioni a distanza hanno una serie di problemi potenziali che sono specifici della distanza geografica tra i membri. Ecco alcune delle sfide identificate nella ricerca:
- Tensione finanziaria legata al viaggio
- Negoziare i confini tra gli amici locali e il partner di distanza
- Grandi aspettative nei confronti degli incontri faccia a faccia visti quanto sono rari e insignificanti
- Difficoltà ad avere una visione realistica dello stato della relazione
- Avere emozioni più estreme legate alla relazione
La tensione finanziaria è un fattore ovvio che ha sperimentato ogni persona in una relazione a distanza. Che si tratti dei costi elevati del carburante per guidare centinaia di miglia, o del tempo e dell'impegno finanziario di frequenti viaggi in aereo, le coppie con LDR devono preventivare i costi di viaggio proprio come farebbero con altri costi come un mutuo, cibo e vestiti.
La negoziazione dei confini è un elemento più difficile da gestire. Le persone nelle relazioni a distanza possono sviluppare la gelosia nei confronti degli amici locali del loro partner, lamentandosi spesso che trascorrono "troppo tempo" con loro. C'è anche il rischio che il tuo partner sviluppi una relazione intima o si innamori di qualcun altro mentre sei via. Stabilire confini chiari, essere onesti e comprendere le persone bisogno le interazioni sociali faccia a faccia saranno lunghe nel disinnescare questi potenziali problemi.
Aspettative contro realtà
Quando passiamo del tempo con il nostro partner ogni giorno, o almeno regolarmente, le interazioni contengono un sacco di banali, ogni giorno cose come stare male, fare la spesa, lavarsi i denti, o semplicemente stancarsi davanti alla TV. Tuttavia, nei LDR, le aspettative che le riunioni faccia a faccia saranno magiche, piene di sesso fantastico e romantico, spesso colpiscono il muro di, beh, come la vita funziona davvero. Queste alte aspettative possono spesso rendere i partner delusi e risentiti per il fatto che il tempo trascorso insieme non è "come quello che hanno immaginato".
È anche molto facile ignorare o ignorare il crescente problema delle relazioni a causa della distanza. Lo assegniamo allo stress, alla distanza stessa, alla mancanza reciproca, piuttosto che all'effettivo comportamento di disimpegno. È più difficile valutare se il nostro partner è davvero impegnato nella relazione perché non vediamo il loro comportamento su base giornaliera.
Infine, la ricerca ha dimostrato che i sentimenti di eccitazione, gelosia, amore e rabbia tendono ad essere più estremi nelle persone con LDR. Ciò significa il potenziale per le decisioni alimentate a livello emotivo, per le lotte inutili e per la delusione penetrante, come discusso sopra.
Garantire il successo delle relazioni a distanza
Dopo queste sfide, sembra quasi impossibile essere felici con i LDR. Ma questo è lontano dall'essere il caso. Sì, i LDR hanno sfide e difficoltà che non si presentano nelle relazioni geograficamente vicine, ma non significa che non possano funzionare.
La ricerca di Guldner e Swenson suggerisce che il tempo trascorso insieme di persona sia non un fattore per la soddisfazione della relazione. In altre parole, essere felici in una relazione dipende molto meno dal tempo trascorso insieme di quanto pensiamo.
Da cosa dipende, quindi? La ricerca recente che esamina i tassi di sopravvivenza dei LDR ha esaminato l'effetto delle emozioni negative (come la gelosia, la rabbia, la tristezza, ecc.) E la sicurezza relazionale (come le persone sicure, sicure e impegnate si sentono l'una verso l'altra). Come puoi immaginare, le coppie con meno sentimenti negativi e un maggiore sentimento di sicurezza tendevano a stare insieme ancora un anno dopo il primo sondaggio, sia che si trovassero in un LDR o in una relazione con la stessa città. Tuttavia, hanno anche riscontrato una differenza di genere: le emozioni negative negli uomini hanno avuto un effetto sulle relazioni a lunga distanza, ma non sulle coppie della stessa città. Non c'era alcuna differenza per le donne.
Cosa significa questo? Significa che mantenere i sentimenti e le interazioni positive (il rapporto 5-a-1 di Gottman si applica anche agli LDR) e far sentire i partner sicuri, sicuri e impegnati sono altrettanto importanti per i LDR come per le relazioni tra le città. In altre parole, ciò che fai in una relazione geografica stretta si applica anche agli LDR.
In termini di comunicazione, video o telefono sono meglio di e-mail e testo. Tuttavia, il contatto faccia a faccia è stato particolarmente importante e ha fatto una grande differenza per le persone in LDR. In altre parole, i LDR funzionavano allo stesso modo delle relazioni tra le città fintanto che le due persone si sono incontrate di persona almeno un paio di volte all'anno. Se vuoi mantenere un LDR sano, risparmia denaro per viaggiare e pianifica di incontrarti regolarmente.
Altrimenti, si applicano le stesse regole generali per le relazioni romantiche: comunicare apertamente, rendere chiare le aspettative e le esigenze, sforzarsi per l'intimità e la fiducia ed essere affidabili. È importante mantenere le promesse e mantenere i propri impegni. Se pensi di parlare al telefono una volta al giorno, per esempio, considera questa parte essenziale del mantenimento della tua relazione. Non è opzionale o "solo quando hai tempo".
Una parola da Verywell
I partner a lunga distanza sono ancora persone. La distanza tende a renderli meno "personali" per noi, ma mantenendo linee di comunicazione frequenti e aperte e promuovendo la fiducia e le emozioni positive, è possibile che un LDR funzioni, anche a lungo termine.
In effetti, come suggerisce la ricerca qui citata, i LDR funzionano più o meno come le relazioni geograficamente vicine. Trattali allo stesso modo e dovresti riuscire a farlo funzionare.
