Come lasciare un matrimonio tossico

Un buon matrimonio può elevare la tua vita in modi che non avresti mai pensato fossero possibili. Un brutto matrimonio può lasciarti il ​​cuore spezzato, depresso e svogliato. Le relazioni che hanno modelli di abuso (fisico o emotivo), caos, infedeltà ripetute, comportamento sessuale inappropriato, abuso di droghe e così via, sono più comuni di quanto si possa pensare. Questo è un problema serio e i suoi effetti possono spesso essere paralizzanti.

Queste relazioni malsane e tossiche sono spesso sconcertanti per le persone esterne. Sicuramente, se qualcuno ti rende infelice e ti ferisce fisicamente ed emotivamente, l'ovvia decisione è di lasciarli, giusto? Bene, la verità è spesso più complicata. Le persone sono legate a schemi di relazione che possono essere difficili da evadere. Molte persone si sentono intrappolate finanziariamente o si preoccupano dei loro figli. In realtà, le donne fanno una media di sette tentativi per porre fine alla relazione abusiva.

Puoi contattare un avvocato o un consulente per trovare modi per ridurre il rischio o per cercare supporto o rifugio contattando la National Hot Violence Hotline al numero (800) 799-7233 o TTY (800) 787-3224.

Perché è difficile lasciare un matrimonio tossico

In questi tipi di matrimoni, è probabile che un partner sia estremamente manipolatore nei confronti dell'altro. Questo spesso si presenta sotto forma di minaccia al partner con conseguenze fisiche, emotive e talvolta anche finanziarie se l'altra persona parla di andarsene. Un sacco di paura è instillato nella vittima. Per le coppie che hanno figli insieme, può essere molto difficile liberarsi perché sarà difficile per loro.

Se sei stato a lungo in una relazione di montagne russe, può essere difficile scoprire l'autostima che ti aiuterà a uscire dalla porta. Potresti persino credere che tu sia davvero la causa del problema o la colpa. Sentirsi pazzi è un fenomeno comune in quanto il perpetratore nel matrimonio è spesso un esperto di illuminazione a gas.

Inoltre, molte persone nascondono la natura delle loro relazioni da amici, familiari e conoscenti. Di conseguenza, soffrono silenziosamente perché si vergognano troppo per chiedere aiuto a qualcuno. Potrebbero trasformarsi in droghe o alcol per conforto, peggiorando il prezzo che la relazione sta prendendo.

Ragioni per le quali non dovresti salvare il tuo matrimonio sulle montagne russe

6 passi per lasciare un matrimonio tossico

Terminare una cattiva relazione può essere davvero complicato, quindi ecco alcune cose che dovresti usare per rendere il processo più facile.

1. Costruisci una rete di sicurezza. Se stai pensando di porre fine a una relazione, fai un piano su come affrontare la transizione. Dove starai? Quali beni hai bisogno di portare con te? Non farlo a caso. Questo processo dovrebbe essere ben pensato.
2. Imposta un obiettivo per essere indipendente. Se non hai una carriera o un modo per sostenerti, è il momento di iniziare a tracciare questa strada. Andare a scuola, allenarsi, iniziare un lavoro (anche un lavoro a basso livello o part-time). La tua indipendenza finanziaria è una delle strade principali per la libertà.
3. Fai sapere a qualcuno. Non più segreti Confidare in un familiare o in un amico in modo che possano aiutarti con il processo. Se ti senti minacciato, informa le autorità locali che avrai bisogno di aiuto.
4. Cerca un aiuto professionale. Lasciare e riprendersi da una relazione tossica richiederà tempo e impegno. Contatta i gruppi o i consulenti esperti in problemi relazionali. Un terapeuta può essere una grande risorsa imparziale per guidarti e tenerti responsabile della creazione e del raggiungimento dei tuoi obiettivi. È inoltre necessario un avvocato specializzato in diritto di famiglia. Dovrai anche riflettere su alcuni dei tuoi comportamenti nel matrimonio.

1. Smetti di parlare con il tuo partner. I tossici sono molto astuti e possono ricorrere a ricatti emotivi per attirarli nuovamente. Quando prendi la decisione di separare o terminare il matrimonio, termina qualsiasi forma di comunicazione con loro, a meno che tu non abbia figli e abbia bisogno di essere co-genitore. In questo caso, comunicare solo su preoccupazioni per i bambini. Se hai bisogno di presentare un ordine restrittivo, così sia.
2. Concediti delle cose che ami fare. Essere parte di una relazione tossica è estremamente dannoso per la tua autostima. Ci vorrà del tempo prima che tu sia pronto a far parte di un'altra relazione. Non correre questo! Prenditi del tempo per te. Per aiutare te stesso a recuperare, prendi tempo per gli hobby che hai ignorato durante il tuo matrimonio. Inizia a lavorare su un progetto per animali domestici o sulla tua attività. Prendi quel viaggio che hai sempre desiderato.

Una parola da Verywell

Lasciare un matrimonio malsano e tossico è un passo tremendamente difficile da compiere. Ma se vuoi ritrovare felicità e conforto nella tua vita, devi fare il salto. Ci sono brave persone là fuori. Non lasciare che questa esperienza saboti la tua ricerca della felicità. Quando sarà il momento, troverai qualcuno che ti rende felice.