Come concludere un'amicizia

Quando crei per la prima volta un nuovo amico, probabilmente non stai pensando al futuro e alla possibilità che l'amicizia finisca. Tuttavia, è inevitabile che alla fine alcuni dei tuoi amici non saranno più nella tua vita. Le persone si disgregano per vari motivi e non tutte le amicizie durano per tutta la vita.

Allo stesso tempo, la maggior parte della gente non è sicura delle "regole" per porre fine alle amicizie. A differenza delle relazioni romantiche, in cui ci sono chiari precedenti su come "rompere" con qualcuno e chiare etichette per riferirsi al fatto che tu sia "dentro" o "fuori" da una relazione, lo stesso non vale per le amicizie. Questo può lasciarti in una strana specie di limbo in cui non vuoi più essere amico di qualcuno ma non sapere come arrivare a quel nuovo posto.

Motivi

Prima di decidere una linea d'azione per porre fine a un'amicizia, è utile delineare da sé i motivi per cui non vuoi più essere amico di una determinata persona. Questo ti aiuta ad andare avanti mentre finisci l'amicizia.

Un modo per farlo è annunciando i tuoi sentimenti. Ciò ti consente di avere uno spazio sicuro per uscire dai tuoi pensieri senza discuterli con altre persone. Di grande importanza, non discutere i tuoi sentimenti con l'amico con cui vuoi rompere fino a quando non sono chiari nella tua mente, se scegli di farlo affatto.

Di seguito sono riportati alcuni motivi comuni per cui potresti scegliere di chiudere un'amicizia:

• Sei cresciuto in termini di interessi o impegni
• I tuoi valori si sono opposti in qualche modo
• L'amico è diventato una persona tossica nella tua vita
• La persona è in realtà un frenesia (una rivale amichevole)
• La persona è diventata un'amica obbligatoria (qualcuno con cui non ti piace più stare, ma lo fai per abitudine)
• Il tuo amico passa più tempo a tagliarti che a costruirti
• Il tuo amico è ingannevole
• Le tue vite sono cambiate (non si lavora più insieme, si va nella stessa scuola, ecc.)

Ancora una volta, perché ci sono così poche informazioni su come "rompere" con un amico, ed è raramente parlato, la maggior parte della gente non sa come porre fine ad un'amicizia, e potrebbe anche non sapere quando sono giustificati a volere fare così.

Sappi che un amico non dovrebbe mai chiederti di compromettere la tua integrità, andare contro i tuoi valori o impegni, dire una bugia o ferire qualcuno facendo qualcosa. Anche se può sembrare una perdita significativa perdere un amico, qualcuno che non sta più migliorando la tua vita non merita quello spazio nella tua vita.

Modi non utili

Prima di parlare dei modi migliori per concludere un'amicizia, è utile considerare alcuni dei modi peggiori. Mentre alcune di queste tattiche potrebbero essere appropriate in determinate situazioni, in generale, non sono strategie utili e dovrebbero essere evitate.

• Tagliare tutti i contatti con il tacchino freddo
• Diventare ostili o aggressivi
• Arruolare altri amici per fare il lavoro sporco per te
• Termina l'amicizia su testo o chat

Modi salutari

In generale, possiamo considerare quattro opzioni salutari quando si termina un'amicizia e, in alcuni casi, è possibile che sia necessario utilizzare una combinazione di queste strategie.

La dissolvenza graduale

Questa tattica implica che l'amicizia giunga ad una naturale chiusura riducendo gradualmente l'interazione sociale con l'altra persona. Questo è come togliere i punti di un indumento piuttosto che strapparlo.

A poco a poco svanire dall'amicizia potrebbe essere una buona opzione se hai paura dello scontro, se è probabile che la persona non ascolti o accetti ciò che stai dicendo, o per situazioni tossiche.

In generale, svanire da un'amicizia evita di ferire i sentimenti. Invece di mettere i tuoi sentimenti sulla linea, diventi troppo occupato per stare insieme o generalmente difficile da raggiungere. Potresti mandare un messaggio al posto della chiamata, svanire dai social media della persona, impiegare molto tempo quando torni in contatto, rispondere con brevi risposte, ecc..

Forse in passato eri un buon ascoltatore, ma ora non hai la pazienza o non ti preoccupare di mantenere la pace se non sei d'accordo su un punto. Spetta o meno a tutti voi e "disapprovare" quella persona sui social media dipende da voi. Potrebbe essere meglio non fare quel passo, in quanto attira solo l'attenzione sul fatto che stai cercando di uscire dall'amicizia.

In generale, stai facendo cose che potrebbero naturalmente accadere in un'amicizia che sta svanendo - è solo che stai scegliendo di farli intenzionalmente per uscire dall'amicizia.

La dissolvenza è una buona opzione se l'amico è solo un conoscente, dal momento che in quella situazione potrebbe sembrare strano o strano discutere dei motivi per cui non vuoi più essere amici. 

Mentre svanire da un'amicizia può sembrare più gentile, potrebbe trascinarsi se l'amico non ha il suggerimento. In quel caso, potresti mettere quella persona in una situazione stressante, mentre cercano di indovinare cosa sta succedendo o perché sei improvvisamente scomparso.

Infine, la dissolvenza potrebbe essere la tua migliore opzione se l'amicizia è tossica e non vuoi doverti spiegare, se sei stato ferito dalla persona, o se semplicemente non ti importa più di dare loro una spiegazione.

Lasciare andare una relazione che ti sottolinea

Il discorso

Se si determina che una dissolvenza graduale non è appropriata o se finisce semplicemente per non funzionare, allora è necessario impegnarsi in "il discorso". Questo è simile a un discorso che avresti in una relazione romantica per determinare dove ognuno di voi si trova e per parlare del futuro.

"Il discorso" può essere un trampolino di lancio verso la fine di un'amicizia, ma potresti anche sorprenderti nello scoprire che sei in grado di risolvere le tue divergenze e fissare l'amicizia.

Passo 1: Chiedi alla persona di incontrarti per un caffè o qualche altra bevanda per chattare. Assicurati di chiedere di incontrarti di persona, non farlo mai per telefono, per testo o per email.

Passo 2: Avere un obiettivo per "il discorso". Pensa a ciò che vuoi raggiungere. Vuoi chiarire un errore di comunicazione, spiegare risentimento, affrontare un vecchio argomento o impostare dei limiti? Qualunque cosa tu voglia sperare di ottenere, deve essere chiaro nella tua testa prima di incontrarti.

Inizia con una dichiarazione che apre le porte a più conversazioni. Per esempio: "Ho notato alcuni modelli nella nostra amicizia negli ultimi mesi che mi hanno infastidito e mi sono chiesto se potevamo parlarne".

Passaggio 3: Parla di come ti senti, non di quello che l'altra persona ha fatto di sbagliato. Tieni a mente i tuoi obiettivi per la conversazione. Ricorda di ascoltare tanto quanto parli.

Prendere una pausa

Puoi stabilire da "il discorso" che le tue differenze non possono essere risolte. Se è così, cosa fai? Potresti immediatamente interrompere l'amicizia, oppure potresti decidere di "fare una pausa", più o meno allo stesso modo in cui le persone a volte fanno nei rapporti romantici. 

Prendendo una pausa può avere molti aspetti positivi:

• Ti dà una nuova prospettiva sull'amicizia.
• Ti dà la possibilità di calmarti se sei turbato.
• Ti dà la possibilità di perdere il tuo amico se hai passato troppo tempo insieme.
• Ti dà la possibilità di rivalutare l'amicizia.

Puoi dare un numero qualsiasi di ragioni per fare una pausa. Potresti dire che sarai più impegnato per un paio di settimane, se preferisci essere vago. D'altra parte, se hai appena avuto "il discorso", potresti dire che hai bisogno di tempo per digerire tutto.

Stabilisci un momento nel futuro in cui prevedi di ricominciare o suggerisci di metterti in contatto quando ti senti pronto.

Finire le cose immediatamente

A volte è impossibile evitare il caos che accompagna un finale improvviso di amicizia. Questo è vero se hai a che fare con un amico tossico o qualcuno che non rispetta i limiti che cerchi di impostare.

In questa situazione, dichiara semplicemente che i tuoi bisogni non vengono soddisfatti nell'amicizia. Auguro all'altra persona il meglio in futuro.

Questo tipo di rottura di amicizia può essere buono in quanto non ambiguo e chiaro, e hai la possibilità di esprimere qualsiasi problema che hai trattenuto. Allo stesso tempo, può essere imbarazzante affrontare qualcuno in questo modo.

Questo tipo di rottura dell'amicizia sarà più appropriato se conosci qualcuno da molto tempo e senti di meritare il rispetto di un ultimo addio, o se qualcuno fa qualcosa di così terribile che sarebbe difficile ignorarlo (ad esempio, un amico che diventa dipendente ad alcool o droghe e ti tratta male).

Ad un certo punto, potresti semplicemente dire "Arrivederci, devo andare". Se aiuta, scrivi una piccola sceneggiatura che esprima ciò che senti. 

Che amico potrebbe fare

Cosa potrebbe fare un amico se rompi con loro? Di seguito sono alcune possibilità:

• Potrebbero provare a manipolarti di nuovo nell'amicizia
• Potrebbero non capire perché vuoi porre fine all'amicizia
• Possono essere feriti e diventare difensivi
• Potrebbero chiedere se è possibile convertire l'amicizia in una diversa forma di relazione

È meglio essere preparati per ciascuna di queste possibilità, ma rendersi conto che potresti non sapere come ti sentirai fino a quando non entrerai nella situazione. Potresti essere sorpreso di apprendere che un'amicizia può essere salvata o convertita in qualcos'altro.

Una parola da Verywell

Rompere un'amicizia può essere altrettanto stressante ed emotivamente drenante quanto terminare una relazione romantica. Assicurati di essere buono con te stesso dopo. È normale sentirsi tristi, frustrati o arrabbiati. Mantieni il controllo della tua salute mentale per assicurarti che la fine dell'amicizia non causi problemi in termini di scarsa salute fisica o di riduzione della resistenza allo stress. Proprio come un divorzio, la rottura di un'amicizia diventerà più facile con il tempo.

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