Sidro infuso di tè verde con fette di zenzero
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 119 Grassi 0 g Carbo 29g Proteine 0 g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 1 | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 119 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 0g | 0% |
| Grasso saturo 0 g | 0% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 11mg | 0% |
| Carboidrati totali 29g | 11% |
| Fibra dietetica 1g | 4% |
| Zuccheri totali 24g | |
| Include zuccheri aggiunti 0g | 0% |
| Proteina 0g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 21mg | 2% |
| Ferro 0mg | 0% |
| Potassio 275 mg | 6% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
Prep 5 minuti, cucinare 10 minuti
porzioni 1
Il tè verde e lo zenzero creano un duo pieno di antiossidanti caldo e rinfrescante. Il tè verde contiene polifenoli come flavonoidi e catechine. Studi su mammella, prostata e tumore del colon-retto hanno scoperto che coloro che bevono tè verde possono avere un rischio più basso di questi tumori.
Il tè verde può anche ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Lo zenzero è altrettanto medicinale. Il principale componente bioattivo dello zenzero è il gingerolo, che ha effetti antiossidanti e antinfiammatori. Questa spezia ha dimostrato di prevenire la nausea e la nausea durante la gravidanza.
Usando una combinazione di sidro di mele e acqua, questo impedisce alla bevanda di diventare troppo dolce e piena di carboidrati. Se hai bisogno di calorie in più, puoi usare tutto il sidro e niente acqua.
ingredienti
- 1 tazza d'acqua
- 1 bustina di tè verde
- 1 bicchiere di sidro di mele
- 1 cucchiaio di fette di zenzero fresco sbucciato
Preparazione
1. In una piccola pentola sul fornello, scalda l'acqua con la bustina di tè verde e il sidro di mele. Aggiungere le fette di zenzero.
2. Fate sobbollire la miscela per 5 minuti a fuoco medio-basso.
3. Versare in una tazza e servire, mantenendo le fette di zenzero nel liquido per guarnire.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Adoro il sapore dello zenzero? Invece di aggiungere fette di zenzero, grattugia finemente lo zenzero con una microplane e aggiungilo al liquido bollente.
Aggiungi un cucchiaino di miele a questo delizioso tè se desideri un ulteriore tocco di dolcezza.
Consigli per cucinare e servire
Fai un grande lanciatore di questo tè dal valore nutritivo per la settimana e riscalda le singole porzioni al mattino o alla sera per goderti. Provalo ghiacciato e aggiungi il limone per una bevanda fresca e rinfrescante. Questa bevanda andrà benissimo con insalate e panini, e può anche funzionare come quella dose di caffeina a metà pomeriggio!
Puoi anche accoppiare questo sidro infuso con una barretta di avena o muesli per uno spuntino pieno di fibre a tarda notte. Oppure, goditela al mattino con la tua farina d'avena preferita per un pasto caldo e rilassante.
