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    Decisioni apparentemente irrilevanti nel PTSD

    Una decisione apparentemente irrilevante è una decisione o una scelta che una persona fa apparire che può sembrare non importante o insignificante in superficie, ma che in realtà aumenta la probabilità che lui o lei venga posto in una situazione ad alto rischio che può causare una ricaduta.

    Una persona può ignorare, negare o spiegare l'importanza di queste decisioni / scelte.

    L'identificazione di decisioni apparentemente irrilevanti è una parte importante del trattamento incentrato sulla prevenzione delle ricadute per le persone con comportamenti di dipendenza ideati da Drs. Marlatt e Gordon.

    Decisione apparentemente irrilevante e PTSD

    Decisioni apparentemente irrilevanti sono spesso associate al disturbo da stress post-traumatico (PTSD), una condizione di salute mentale che viene messa in moto da un evento traumatico. La persona o sperimenta l'evento o lo testimonia. Molte persone che attraversano eventi traumatici possono avere problemi a far fronte per un po 'di tempo ma non hanno PTSD. Con il tempo e il trattamento, di solito migliorano. Ma se i sintomi peggiorano o si prolungano per mesi o anni e disturbano le attività quotidiane, potresti avere PTSD.

    Sintomi 

    Secondo la Mayo Clinic, i sintomi di PTSD sono generalmente raggruppati in quattro tipi: ricordi intrusivi, evitamento, cambiamenti negativi nel pensiero e nell'umore, o cambiamenti nelle reazioni emotive.

    Ricordi intrusivi

    I sintomi delle memorie intrusive possono includere:

    • Ricorrenti, indesiderati ricordi angoscianti dell'evento traumatico
    • Rivivere l'evento traumatico come se stesse accadendo di nuovo (flashback)
    • Sogni sconvolgenti sull'evento traumatico
    • Grave stress emotivo o reazioni fisiche a qualcosa che ti ricorda l'evento

    Evitare

    I sintomi dell'elusione possono includere:

    • Cercando di evitare di pensare o parlare dell'evento traumatico
    • Evitare luoghi, attività o persone che ti ricordino l'evento traumatico

    Cambiamenti negativi nel pensiero e nell'umore

    I sintomi di cambiamenti negativi nel pensiero e nell'umore possono includere:

    • Sentimenti negativi su te stesso o altre persone
    • Incapacità di provare emozioni positive
    • Sentirsi emotivamente insensibile
    • Mancanza di interesse per le attività che hai goduto una volta
    • Disperazione per il futuro
    • Problemi di memoria, incluso non ricordare aspetti importanti dell'evento traumatico
    • Difficoltà a mantenere strette relazioni

    Cambiamenti nelle reazioni emotive

    I sintomi di cambiamenti nelle reazioni emotive (chiamati anche sintomi di eccitazione) possono includere:

    • Irritabilità, scoppi d'ira o comportamento aggressivo
    • Sempre in guardia per il pericolo
    • Senso di colpa o vergogna travolgente
    • Comportamento autodistruttivo, come bere troppo o guidare troppo velocemente
    • Difficoltà di concentrazione
    • Problemi di sonno
    • Essere facilmente spaventato o spaventato

    Esempi 

    Un alcolizzato in fase di recupero precoce può prendere la decisione apparentemente irrilevante di andare alle feste in cui viene servito l'alcol o lasciarsi stressare eccessivamente non praticando l'auto-cura o utilizzando strategie di coping in buona salute. In realtà, tuttavia, tali decisioni avrebbero danneggiato i suoi sforzi di recupero. Aumentare la consapevolezza di decisioni apparentemente irrilevanti può ridurre il rischio di abuso di alcol.