Desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare
La desensibilizzazione e il ritrattamento dei movimenti oculari (EMDR) è un trattamento per PTSD e altre condizioni di salute mentale (vedi sotto). Il trattamento riunisce i tuoi ricordi traumatici e pensieri e convinzioni positive per aiutare a ridurre il disagio derivante dal tuo evento traumatico. Con questi pensieri e immagini in mente, ti verrà chiesto di prestare attenzione anche a uno stimolo esterno come i movimenti degli occhi o le intercettazioni delle dita guidate dal terapeuta.
Il trattamento EMDR si concentra sugli aspetti relativi al PTSD dei principali periodi della tua vita:
- Il passato: Eventi, memorie e ricordi angoscianti
- Il presente: Situazioni attuali che ti stanno causando angoscia
- Il futuro: Sviluppo di abilità e attitudini che puoi utilizzare per intraprendere azioni positive
Cosa succede durante il trattamento EMDR?
Passo 1. Il terapeuta dell'EMDR inizierà la sessione chiedendoti di riportare alla mente ricordi, immagini, pensieri emotivi spiacevoli su te stesso e sensazioni corporee che derivano dal tuo evento traumatico. Quindi, nello stesso momento in cui trattieni questi pensieri e immagini nella tua mente, il tuo terapeuta ti chiederà di prestare attenzione a uno stimolo esterno. Ad esempio, ti potrebbe essere chiesto di muovere gli occhi avanti e indietro per seguire i movimenti della mano del terapeuta.
Passo 2. Respirerai profondamente e discuterai con il tuo terapeuta di nuovi pensieri angoscianti che ti sono venuti in mente durante il primo passaggio.
Passaggio 3. Ripeterai il passaggio 1, questa volta concentrandoti sui nuovi pensieri che hai segnalato nel passaggio 2, quindi finisci come nel passaggio 2.
Tipicamente questo ciclo viene ripetuto fino a quando il tuo disagio è ridotto. Oltre il numero prescritto di sessioni, puoi ottenere maggiori informazioni sul modo in cui il tuo evento traumatico ti ha colpito, modificare alcuni dei tuoi comportamenti ed essere in grado di avanzare in modo più positivo nel futuro.
Chi altri può aiutare EMDR?
Potresti essere interessato a sapere che, dal primo studio clinico sulla sua efficacia nel 1989, l'EMDR ha aiutato non solo le persone con PTSD ma anche quelle con altri tipi di condizioni di salute mentale. Loro includono:
- Combatti i veterani della seconda guerra mondiale, la guerra di Corea, la guerra del Vietnam e le guerre in Iraq e Afghanistan
- Le persone con fobie, disturbo di panico, disturbo ossessivo compulsivo (DOC) e disturbo d'ansia generalizzato
- Vittime di reato, agenti di polizia e vigili del fuoco
- Le persone che soffrono il dolore estremo
- Vittime di violenza sessuale
- Persone affette da disfunzioni familiari, coniugali e sessuali
- Adulti e adolescenti con diagnosi di depressione
Come funziona
Si crede che l'EMDR funzioni costruendo nuove connessioni nella memoria tra i ricordi traumatici e le informazioni positive, consentendo alle informazioni positive di avere maggiore influenza sul pensiero correlato al trauma.
Tuttavia, dovresti sapere che non è ancora sicuro come funziona EMDR. Può funzionare in modo simile a una tecnica chiamata terapia di esposizione, ma i ricercatori sono ancora incerti. Inoltre, ci sono state alcune critiche agli studi fatti per valutarne l'efficacia.
Puoi leggere ulteriori informazioni sulla terapia per la desensibilizzazione e la rigenerazione dei movimenti oculari sul sito web dell'EMDR Institute.
