Cos'è l'ipnosi?
Cos'è esattamente l'ipnosi? Mentre le definizioni possono variare, l'American Psychological Association descrive l'ipnosi come un'interazione cooperativa in cui il partecipante risponde ai suggerimenti dell'ipnotizzatore.
L'ipnosi è diventata famosa grazie a atti popolari in cui le persone sono spinte a compiere azioni insolite o ridicole, ma è stato anche dimostrato clinicamente di fornire benefici medici e terapeutici, in particolare nella riduzione del dolore e dell'ansia. È stato anche suggerito che l'ipnosi può ridurre i sintomi della demenza.
Come funziona l'ipnosi?
Quando senti la parola ipnotizzatore, cosa ti viene in mente? Se sei come molte persone, la parola potrebbe evocare immagini di un sinistro palcoscenico che provoca uno stato ipnotico facendo oscillare un orologio da taschino avanti e indietro.
In realtà, l'ipnosi ha ben poca somiglianza con queste raffigurazioni stereotipate. Secondo lo psicologo John Kihlstrom, "L'ipnotizzatore non ipnotizza l'individuo, piuttosto l'ipnotizzatore serve come una sorta di allenatore o tutor il cui compito è quello di aiutare la persona a diventare ipnotizzata".
Mentre l'ipnosi viene spesso descritta come uno stato di trance simile al sonno, è meglio espressa come uno stato caratterizzato da attenzione focalizzata, accresciuta suggestionabilità e vivide fantasie. Le persone in uno stato ipnotico spesso sembrano assonnate e distanziate, ma in realtà sono in uno stato di iper-consapevolezza.
In psicologia, l'ipnosi viene talvolta definita ipnoterapia ed è stata utilizzata per una serie di scopi tra cui la riduzione e il trattamento del dolore. L'ipnosi viene solitamente eseguita da un terapeuta esperto che utilizza la visualizzazione e la ripetizione verbale per indurre uno stato ipnotico.
Che effetti ha l'ipnosi?
L'esperienza dell'ipnosi può variare notevolmente da persona a persona. Alcuni individui ipnotizzati riferiscono di provare un senso di distacco o estremo rilassamento durante lo stato ipnotico mentre altri sentono addirittura che le loro azioni sembrano avvenire al di fuori della loro volontà cosciente. Altre persone possono rimanere pienamente consapevoli e in grado di svolgere conversazioni mentre sono sotto ipnosi.
Gli esperimenti del ricercatore Ernest Hilgard hanno dimostrato come l'ipnosi possa essere utilizzata per alterare radicalmente le percezioni. Dopo aver istruito un individuo ipnotizzato a non provare dolore al braccio, il braccio del partecipante è stato quindi posto in acqua ghiacciata. Mentre gli individui non ipnotizzati hanno dovuto rimuovere il loro braccio dall'acqua dopo alcuni secondi a causa del dolore, gli individui ipnotizzati sono stati in grado di lasciare le braccia nell'acqua ghiacciata per diversi minuti senza provare dolore.
Quali sono i sintomi o le condizioni per cui viene comunemente utilizzata l'ipnosi?
Le seguenti sono solo alcune delle applicazioni per l'ipnosi che sono state dimostrate attraverso la ricerca:
- Il trattamento delle condizioni di dolore cronico come l'artrite reumatoide
- Il trattamento e la riduzione del dolore durante il parto
- La riduzione dei sintomi della demenza
- L'ipnoterapia può essere utile per alcuni sintomi dell'ADHD
- La riduzione della nausea e del vomito nei pazienti oncologici sottoposti a chemioterapia
- Controllo del dolore durante le procedure dentali
- Eliminazione o riduzione delle condizioni della pelle tra cui verruche e psoriasi
- Alleviamento dei sintomi associati alla sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Quindi perché una persona potrebbe decidere di provare l'ipnosi? In alcuni casi, le persone potrebbero cercare l'ipnosi per aiutare ad affrontare il dolore cronico o alleviare il dolore e l'ansia causati da procedure mediche come la chirurgia o il parto.
L'ipnosi è stata anche utilizzata per aiutare le persone con cambiamenti comportamentali come smettere di fumare, perdere peso o prevenire il bagnare il letto.
Può tu Essere ipnotizzato?
Mentre molte persone pensano che non possano essere ipnotizzati, la ricerca ha dimostrato che un gran numero di persone sono più ipnotizzabili di quanto credano.
- Il quindici per cento delle persone sono molto sensibili all'ipnosi.
- I bambini tendono ad essere più suscettibili all'ipnosi.
- Circa il dieci per cento degli adulti è considerato difficile o impossibile da ipnotizzare.
- Le persone che possono essere facilmente assorbite nelle fantasie sono molto più sensibili all'ipnosi.
Se sei interessato ad essere ipnotizzato, è importante ricordare di affrontare l'esperienza con una mente aperta. La ricerca ha suggerito che le persone che vedono l'ipnosi in una luce positiva tendono a rispondere meglio.
Teorie dell'ipnosi
Una delle teorie più conosciute è la teoria dell'ipnosi di Hilgard sulla neodissociazione. Secondo Hilgard, le persone in uno stato ipnotico sperimentano una coscienza divisa in cui ci sono due diversi flussi di attività mentale.
Mentre un flusso di coscienza risponde ai suggerimenti dell'ipnotizzatore, un altro flusso dissociato elabora le informazioni al di fuori della consapevolezza cosciente dell'individuo ipnotizzato.
Miti dell'ipnosi
Le incomprensioni sull'ipnosi sono comuni. Ecco alcuni miti e fatti.
Mito 1: quando ti svegli dall'ipnosi, non ricorderai nulla di ciò che accadde quando eri ipnotizzato.
Mentre l'amnesia può verificarsi in casi molto rari, le persone generalmente ricordano tutto ciò che è emerso mentre erano ipnotizzati. Tuttavia, l'ipnosi può avere un effetto significativo sulla memoria. L'amnesia post-ipnotica può portare l'individuo a dimenticare certe cose accadute prima o durante l'ipnosi. Tuttavia, questo effetto è generalmente limitato e temporaneo.
Mito 2: l'ipnosi può aiutare le persone a ricordare i dettagli esatti di un crimine a cui hanno assistito.
Mentre l'ipnosi può essere utilizzata per migliorare la memoria, gli effetti sono stati drammaticamente esagerati nei media popolari. La ricerca ha scoperto che l'ipnosi non porta ad un significativo miglioramento o accuratezza della memoria, e l'ipnosi può effettivamente portare a ricordi falsi o distorti.
Mito 3: puoi essere ipnotizzato contro la tua volontà.
Nonostante le storie di persone ipnotizzate senza il loro consenso, l'ipnosi richiede una partecipazione volontaria da parte del paziente.
Mito 4: L'ipnotizzatore ha il controllo completo delle tue azioni mentre sei sotto ipnosi.
Mentre le persone spesso sentono che le loro azioni sotto ipnosi sembrano verificarsi senza l'influenza della loro volontà, un ipnotizzatore non può farti compiere azioni contrarie ai tuoi desideri.
Mito 5: L'ipnosi può renderti super-forte, veloce o atleticamente talentuoso.
Mentre l'ipnosi può essere utilizzata per migliorare le prestazioni, non può rendere le persone più forti o più atletiche delle loro capacità fisiche esistenti.
