Sure-Fire Tricks per imparare qualcosa di nuovo

Hai mai desiderato imparare qualcosa di nuovo, ma hai pensato che richiedesse troppo sforzo, che fossi troppo vecchio o che fosse troppo difficile? Molte persone vorrebbero imparare a parlare una nuova lingua o suonare uno strumento musicale, ma presumono erroneamente che il tempo per imparare queste cose sia stato quando erano molto più giovani.

Imparare cose nuove può essere difficile a volte, ma è anche bello continuare a sfidare la tua mente mentre invecchi. Fortunatamente, ci sono un sacco di trucchi e suggerimenti che possono rendere il processo più semplice ed efficace. Sia che tu stia cercando di apprendere la fisica quantistica, una nuova lingua o come eseguire la RCP, i ricercatori hanno scoperto una serie di suggerimenti, trucchi e strategie diversi che possono aiutarti a passare dal principiante all'esperto in modo molto più efficace e semplice.

Qui ci sono solo alcune grandi idee.

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Pratica nel modo giusto

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Dicono che la pratica rende perfetti, ma recenti scoperte rivelano che è davvero il tipo giusto di pratica che porta alla competenza. Mentre fattori come talento innato, QI e motivazione giocano anche un ruolo nel modo in cui le persone imparano e in seguito eseguono un'abilità, gli esperti concordano sul fatto che la pratica ha un ruolo essenziale nel processo di apprendimento.

Quindi, che tipo di pratica è la migliore? Mentre gli psicologi stanno ancora valutando esattamente quali approcci di pratica portano il maggior successo in varie situazioni, gli studi dimostrano che l'esplorazione durante le prime fasi di apprendimento è fondamentale.

Quindi, se stai imparando una nuova lingua, a partire da suoni, grammatica, alfabeto e altri elementi di base potresti aiutarti a diventare più fluente in seguito. Quando stai giocando a un nuovo videogioco, prenditi il ​​tempo per esplorare l'ambiente di gioco e impara le regole per aiutarti a eccellere e ottenere punteggi più alti.

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Fare un pisolino

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Qual è la prima cosa che dovresti fare dopo aver imparato qualcosa di nuovo? Secondo alcuni ricercatori, la risposta è fare un pisolino. Gli esperti credono da tempo che una delle funzioni principali del sonno fosse consolidare le informazioni che abbiamo appreso durante il giorno e recenti studi hanno sostenuto questa idea che dormire dopo l'apprendimento può migliorare l'apprendimento.

Uno studio ha scoperto che il sonno provoca effettivamente cambiamenti fisici nel cervello. A seguito di un compito di apprendimento, i topi privati ​​del sonno hanno avuto una crescita dendritica minore mentre i topi riposati hanno avuto di più. Quindi la prossima volta che ti fermi dopo una sessione di apprendimento a metà pomeriggio, non sentirti male. Non solo il pisolino è probabilmente un bene per te, potrebbe solo aiutare a cementare le informazioni che hai appreso nella tua memoria.

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Studia al momento giusto

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I nostri corpi hanno i loro "orologi" interni noti come ritmi circadiani che controllano il ciclo sonno-veglia e i livelli di energia durante il giorno. Mentre i tempi di punta per la forza fisica sono intorno alle 11:00 e alle 19:00, i periodi di punta per la vigilanza mentale sono intorno alle 9:00 e alle 21:00. Quindi, sarebbe logico che dovresti studiare quando la tua mente è più acuta?

In un esperimento, i ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di memorizzare le coppie di parole alle 9:00 o alle 21:00 e poi le hanno testate a intervalli di 30 minuti, 12 ore o 24 ore. I risultati hanno rivelato che mentre l'ora del giorno non ha avuto alcun impatto sulla memoria iniziale, il ricordo delle 12 ore di retest è stato molto meglio tra quelli che hanno avuto un sonno notturno rispetto a quelli che hanno avuto un periodo di veglia.

Al test di 24 ore, i ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano dormito poco dopo aver studiato e poi avevano avuto un giorno intero di veglia hanno fatto meglio di quelli che erano stati svegli tutto il giorno dopo lo studio e poi hanno dormito una notte prima del test.

Quindi cosa suggerisce questo? I risultati indicano che studiare poco prima di dormire è il momento ideale per migliorare la memoria. I ricercatori suggeriscono che il sonno aiuta a stabilizzare la memoria dichiarativa, riducendo al minimo l'impatto negativo che la veglia ha sulla memoria.

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Quiz Te Stesso

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Si è parlato molto dell'importanza dei test negli ultimi anni all'interno di circoli politici ed educativi, ma i ricercatori hanno scoperto che il test può essere molto più che valutare ciò che già sapete. In effetti, il test potrebbe essere uno dei modi migliori per aiutarti a imparare.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che studiano e vengono successivamente testate sul materiale hanno un migliore richiamo a lungo termine delle informazioni rispetto a coloro che studiano e non vengono mai testati. Anche quelli con un tempo di studio extra avevano ancora un ricordo peggiore dei materiali rispetto a quelli che erano stati testati.

Quindi la prossima volta che stai cercando di memorizzare alcune informazioni o di studiare un argomento stimolante, dedica un po 'di tempo a interrogarti, a fare test online sull'argomento, o a completare i test di capitoli che sono inclusi nel tuo libro di testo.

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Impara nel tempo

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Quando stai cercando di imparare una nuova abilità come imparare a suonare la chitarra per parlare spagnolo, potresti essere tentato di impegnarti in sessioni di binge-learning. Invece di cercare di imparare tutto in una volta, gli esperti suggeriscono che la diffusione della pratica e delle sessioni di studio in un periodo di tempo, noto come pratica distribuita, è l'approccio migliore.

Una revisione delle strategie di apprendimento comuni ha rilevato che la pratica distribuita era una delle strategie più efficaci per l'apprendimento di una nuova abilità. Quindi, invece di stipare un grosso esame la sera prima, è molto meglio spendere qualche sessione di studio nelle settimane e nei giorni precedenti all'esame.

La cosa grandiosa di questo approccio è che spesso aiuta le persone a rispettare i loro obiettivi per imparare qualcosa di nuovo. Invece di sederti per un'ora o due ogni notte per cercare di memorizzare il vocabolario spagnolo e le regole di coniugazione, prova a passare da 15 a 20 minuti ogni giorno in una breve sessione di studio. Non solo è più probabile che tu trovi effettivamente il tempo per queste sessioni rapide, imparerai di più e continuerai nel tempo.