5 aiutanti di Pilates per un allenamento a casa

Man mano che le attrezzature Pilates più piccole per la casa e lo studio vanno, il cerchio magico, i piccoli barili e la regola del Pilates Mat. Ma ci sono altre attrezzature disponibili che possono aiutarti ad imparare o insegnare gli esercizi in modi nuovi. Questi dispositivi alternativi funzionano riformattando gli esercizi in diversi modi, permettendoti di allontanarti dalla tua routine tradizionale e quindi tornare con le nuove abilità trovate. Qui ci sono cinque pezzi di equipaggiamento che sono utili e aggiungono varietà agli allenamenti. Alcuni sono abbastanza nuovi per la scena di Pilates. Alcuni sono stati in giro un po ', ma recentemente sono diventati più popolari grazie agli aggiornamenti delle informazioni disponibili su come usarli. La maggior parte sono abbastanza accessibili.

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Stretch Eze Band

Stretch-Eze è un tipo diverso di banda di resistenza. Si tratta di un ampio drappo di tessuto in nylon / lycra cucito in una lunga forma ovale. Può essere utilizzato per esercizi di resistenza e per facilitare diversi tipi di stretching, incluso lo stretching PNF. In un'impostazione di Pilates, Stretch-Eze può essere utile per aiutare l'allenamento dell'allineamento e offrire supporto extra in esercizi impegnativi, come il roll-up e il roll over.

Il prodotto ha un DVD di allenamento per i partner e un manuale di accompagnamento.

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Stretch Out Strap

Un concetto semplice ma utile, la Stretch Out Strap è un'elaborazione del normale cinturino per lo yoga. È un cinturino in nylon con anelli intrecciati ad intervalli per le mani o i piedi. Può essere utilizzato per migliorare e stabilizzare tratti. È anche molto utile per dare un feedback visivo e tattile su come il corpo si sta organizzando in un esercizio. Ad esempio, se lo Stretch Out Strap viene tenuto tra le mani in un esercizio come Pilates Saw, restituisce al cervello molte informazioni su come le braccia si muovono nello spazio e si rapportano al nucleo.

La tracolla Stretch Out è disponibile in diverse lunghezze; e con un DVD, un manuale di esercizi e manifesti di formazione.

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Tye-4

L'allenamento di resistenza Tye-4 è piuttosto unico. Ci sono corde elastiche che escono da un pettorale e passanti all'estremità per mani e piedi. Originariamente sviluppato per esercizi di Pilates in piedi, le bungee offrono resistenza durante tutti i tipi di movimento. Questo prodotto è disponibile da un po ', ma ora c'è un altro materiale disponibile da The Method Pilates su come usare il Tye-4. Questo prodotto è stato completamente rivisto in una recensione precedente.

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4

L'orbita

Non è uno skateboard! Ma è divertente e stimolante. La superficie dell'orbita è imbottita e ci sono delle rotelle sul fondo che consentono di rotolare in qualsiasi direzione. Il tuo compito, naturalmente, è controllarlo. Pensa alla ruota Ab degli steroidi. Esistono tutti i tipi di modi inventivi per creare sfide fondamentali di resistenza e stabilità da una piccola piattaforma mobile.

L'Orbita è un prodotto popolare di Balanced Body. C'è un gruppo fedele di seguaci e una raccolta di workshop e programmi di formazione.

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CoreFitnessRoller

Il CoreFitnessRoller è un investimento un po 'più grande di altre apparecchiature in questa lista, tuttavia offre molte opzioni di allenamento. Approvato da Rael Isacowitz, questo pezzo di equipaggiamento sembra qualcosa che potrebbe accadere se un rullo di schiuma e un riformatore di Pilates si sposassero. Ci sono cinturini che danno resistenza attaccato ad una base a forma di rullo molto ferma. I livelli di resistenza possono essere regolati e l'attrezzatura può essere utilizzata per esercizi di equilibrio e forza fatti in piedi, in ginocchio, seduti e sdraiati.

Ulteriori informazioni

Ma Is It Pilates?

I puristi possono riposare facilmente. Nessuno di questi dispositivi dichiara di essere originale Pilates. Ma tutti hanno un particolare contributo e applicazione per determinati bisogni e individui particolari. Nucleo super debole? L'orbita potrebbe essere la tua soluzione. Problemi mantenendo stabile e controllato? Dare al Tye 4 un vortice.

Alla fine del giorno vorrai tornare alla tua classica routine di Pilates per testare gli effetti di questi sidekicks.