Il ruolo della terapia comportamentale nel trattamento delle fobie
Le fobie non richiedono trattamento a meno che la paura non ti impedisca di lavorare, svolgere le attività quotidiane necessarie o avere relazioni interpersonali sane. Ad esempio, se vivi negli Stati Uniti e hai paura delle tigri, puoi evitare lo zoo invece di spendere tempo e denaro per il trattamento della fobia.
La maggior parte delle forme di questo disturbo d'ansia sono curabili. Tuttavia, nessun singolo metodo di trattamento funziona per tutte le fobie. Se cerchi un trattamento, i metodi esatti che il terapeuta usa per aiutarti possono variare. Ecco uno sguardo ad alcuni tipi comuni di terapia per trattare le fobie.
Terapia cognitiva comportamentale per fobie
La terapia cognitivo comportamentale, o CBT, ti consente di gestire le tue paure aiutandoti a cambiare gradualmente il modo di pensare. Si basa sull'interconnessione di pensieri, credenze, sentimenti e comportamenti.
Un malato di fobia crede che la situazione temuta sia intrinsecamente pericolosa. Questa convinzione porta a pensieri automatici negativi che si verificano non appena si verifica la situazione temuta e i pensieri automatici portano a una reazione comportamentale fobica.
Potrebbero essere necessarie diverse sessioni di CBT per contrastare questo modello di pensiero. Per fare ciò, il terapeuta può aiutarti a superare la paura dei cani con passaggi incrementali. Un piano di trattamento di esempio potrebbe includere la prima lettura sui cani, quindi guardare un film per cani e infine portarti a giocare con un cucciolo innocuo.
Le tecniche comunemente usate nella terapia cognitivo comportamentale attingono dalle scuole di comportamentismo e teoria dell'apprendimento così come dalla scuola di teoria cognitiva.
Terapia di gruppo per aiutare a alleviare le paure
La terapia comportamentale cognitiva è un tipo comune di terapia di gruppo per le fobie, sebbene molte forme di terapia utilizzino questo metodo.
L'annuncio per le sessioni di gruppo CBT per le fobie può chiamare la sessione di terapia un seminario. La durata può essere di un'ora o più giorni. Un gruppo di persone con la paura di volare, ad esempio, può riunirsi in un hotel aeroportuale per il fine settimana, dove potrebbero impegnarsi in una combinazione di lezioni di psicoeducazione e sessioni di esposizione all'interno dell'aeroporto.
Terapia individuale
La terapia individuale consente al terapeuta e al cliente di concentrarsi l'uno sull'altro, costruire un rapporto e lavorare insieme per risolvere il problema del cliente. Tuttavia, la psicoanalisi e le relative terapie possono progredire per mesi o addirittura anni, mentre brevi terapie come la CBT possono produrre risultati in poche sedute.
Terapia familiare
Se il terapeuta ritiene che la tua situazione familiare possa contribuire allo sviluppo o alla progressione della fobia, allora può suggerire la terapia familiare come parte di un piano di trattamento.
Un'applicazione particolarmente comune della terapia familiare pone il terapeuta nel ruolo di facilitare una o più sessioni di comunicazione tra i membri della famiglia. La terapia familiare è una parte comune dei piani di trattamento per i bambini con fobie.
Farmaci per le fobie
Un buon terapeuta progetterà un piano di trattamento unico per soddisfare le tue esigenze. Potrebbe prescrivere farmaci, che è più comune per la fobia sociale che per la paura di un oggetto o una situazione specifici, tra cui:
- Beta-bloccanti per bloccare gli effetti dell'adrenalina
- Antidepressivi, o SSRI, per agire sulla serotonina nel cervello
- Sedativi per rilassarsi e ridurre l'ansia
