È una fobia scatenare la tua lotta o la risposta al volo?
Una risposta fisiologica è una reazione automatica che innesca una risposta fisica a uno stimolo. Molti di noi hanno familiarità con le risposte fisiologiche automatiche e istintive che sperimentiamo ogni giorno, ma in genere non ne siamo consapevoli. Molti di noi sono anche inclini a risposte fisiologiche più severe a stimoli come lo stress che attingono a ciò che è colloquialmente noto come risposta "lotta o fuga". Quando si è in una situazione stressante, si potrebbe iniziare a sudare e la frequenza cardiaca può aumentare, entrambi i tipi di risposte fisiologiche.
Risposte fisiologiche alle fobie
Le risposte fisiologiche accadono quando percepiamo che siamo sotto stress o pericolo, che sia reale o immaginato. La risposta al combattimento o al volo è il modo in cui il tuo corpo ti protegge producendo ormoni dello stress, cortisolo e adrenalina in modo che tu possa essere pronto a combattere o correre.
Se hai una fobia, entrare in contatto con l'oggetto della tua fobia può servire come innesco dello stress per diversi tipi di risposte fisiologiche. Una risposta fisiologica a una paura intensa e irrazionale può manifestarsi in modi fisici, tra cui:
- tremante
- Sudorazione
- Nausea
- Bocca asciutta
- Respirazione più veloce
- Palpitazioni
- Attacchi di panico
- Vertigini
La tua risposta fisiologica può essere lieve o grave ma generalmente non è pericolosa. Tuttavia, questi sintomi fisici possono rispecchiare quelli di alcune malattie, quindi è importante verificare con il medico se li sperimenta.
Capire le fobie
Mentre le risposte fisiologiche che si verificano quando si ha una fobia sono spesso una reazione unica a una paura specifica, è importante sapere se questa risposta è, in realtà, causata da una vera fobia. Una fobia può essere definita come una paura intensa e irrazionale. È importante notare che la paura e la fobia non sono la stessa cosa. I professionisti della salute mentale non possono utilizzare un test di laboratorio per diagnosticare una fobia, quindi usano i criteri trovati in Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, noto anche come DSM-5.
Diagnosi di una fobia
Affinché una fobia possa essere diagnosticata, deve interferire in modo significativo con la tua vita quotidiana. Ad esempio, una forte paura dei serpenti potrebbe non essere una fobia per un abitante della città che raramente entrerebbe in contatto con un serpente. Tuttavia, può rappresentare una grave fobia in un contadino la cui proprietà di campagna è la patria di numerosi serpenti.
Ci sono molti disturbi d'ansia, come disturbo d'ansia generalizzato, disturbo di panico e disturbo da stress post-traumatico (PTSD) che possono causare reazioni di tipo fobico in determinate situazioni. Un professionista della salute mentale effettuerà una valutazione completa della sua storia ed esperienze per arrivare a una diagnosi corretta.
Trattamento
Molte fobie continuano a peggiorare nel tempo, quindi è una buona idea essere curati prontamente. Le due forme di trattamento comunemente accettate per le fobie sono farmaci e terapia. Molti medici preferiscono provare prima la terapia, aggiungendo i farmaci solo se necessario. Entrambi i tipi possono aiutare con le risposte fisiologiche causate dalle fobie.
terapie: Una delle forme più accettate di terapia per le fobie è conosciuta come terapia cognitivo comportamentale (CBT). Nella CBT, il tuo clinico lavora con te per affrontare la situazione temuta e cambiare la tua reazione fobica modificando i pensieri automatici che si verificano. La terapia dell'esposizione è una delle principali forme di CBT che funziona bene nel trattamento delle fobie. Un tipo popolare è noto come desensibilizzazione sistematica durante la quale si viene gradualmente esposti all'oggetto temuto. Impari a tollerare un aumento dell'esposizione poco a poco.
farmaci: Inoltre, i farmaci prescritti possono aiutare con le risposte fisiologiche causate dalle fobie. Questi includono antidepressivi, farmaci anti-ansia e beta-bloccanti, che limitano gli effetti dell'adrenalina sul tuo corpo.
Altri trattamenti: Molte persone trovano sollievo attraverso trattamenti alternativi e tecniche di rilassamento. Tuttavia, questi metodi dovrebbero essere tentati solo sotto la supervisione del professionista della salute mentale.
