Come funziona la terapia individuale
La terapia individuale è una forma di terapia in cui il paziente viene trattato singolarmente con un terapista. La terapia più popolare, la terapia individuale può comprendere diversi stili di trattamento, tra cui la psicoanalisi e la terapia cognitivo-comportamentale.
La terapia individuale consente al terapeuta e al cliente di concentrarsi l'uno sull'altro, costruire un rapporto e lavorare insieme per risolvere il problema del cliente.
Tuttavia, la psicoanalisi e le terapie correlate possono progredire per mesi o addirittura anni, mentre brevi terapie come la terapia cognitivo-comportamentale possono produrre risultati in poche sedute.
Cos'è il trattamento psicoanalitico?
Il trattamento psicoanalitico implica esplorare l'organizzazione della personalità e riorganizzarla in modo da affrontare conflitti profondi e difese.
Secondo i principi della psicoanalisi, curare una fobia è possibile solo identificando e risolvendo il conflitto iniziale.
La psicoanalisi è la forma di terapia spesso vista nei vecchi film in cui un cliente giace su un divano con lo psicoanalista seduto vicino alla sua testa. Lo psicoanalista non inietta le proprie opinioni ma consente al cliente di trasferire sentimenti all'analista.
La psicoanalisi non è così popolare oggi come lo era qualche decennio fa, ma è ancora un trattamento usato per affrontare questioni profonde di personalità. Il processo è generalmente lungo, spesso duratura per molti anni.
Inoltre, tende ad essere costoso, in quanto gli analisti devono sottoporsi a una formazione approfondita dopo che la loro formazione regolare di psichiatria o psicologia è completa.
Cos'è la terapia cognitivo-comportamentale?
La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, ti consente di gestire le tue paure aiutandoti a modificare gradualmente il tuo modo di pensare. Si basa sull'interconnessione di pensieri, credenze, sentimenti e comportamenti.
Un malato di fobia crede che la situazione temuta sia intrinsecamente pericolosa. Questa convinzione porta a pensieri automatici negativi che si verificano non appena si verifica la situazione temuta e i pensieri automatici portano a una reazione comportamentale fobica.
Potrebbero essere necessarie diverse sessioni di CBT per contrastare questo modello di pensiero. Per fare ciò, il terapeuta può aiutarti a superare la paura con passi incrementali.
Le tecniche comunemente usate nella terapia cognitivo-comportamentale attingono dalle scuole di comportamentismo e teoria dell'apprendimento così come dalla scuola di teoria cognitiva.
Terapia di gruppo per fobie
L'alternativa al trattamento individuale è la terapia di gruppo. La terapia cognitivo-comportamentale è un tipo comune di terapia di gruppo.
Le sessioni di CBT per le fobie possono chiamare un seminario sulla sessione terapeutica. La durata può essere di un'ora o più giorni. Un gruppo di persone con la paura di volare, ad esempio, può riunirsi in un hotel aeroportuale per il fine settimana, dove potrebbero impegnarsi in una combinazione di lezioni di psicoeducazione e sessioni di esposizione all'interno dell'aeroporto.
