Paura di rifiuto Comportamenti e conseguenze

La paura del rifiuto è una paura potente che spesso ha un impatto di vasta portata sulle nostre vite. Molte persone provano dei nervi quando si trovano in situazioni che potrebbero portare al rifiuto, ma per alcune persone la paura diventa paralizzante. Una paura del rifiuto non trattata tende a peggiorare nel tempo, prendendo gradualmente il sopravvento praticamente in ogni parte della vita di un sofferente.

Impatti della paura del rifiuto

Sebbene non tutti provino ogni impatto, la paura del rifiuto tende a influenzare la nostra capacità di riuscire in una vasta gamma di situazioni personali e professionali. Questi sono alcuni dei più comuni.

Colloquio di lavoro

Ti sei mai sentito caldo e a disagio mentre aspettavi di essere chiamato per un'intervista? I palmi sudati, la respirazione affannosa, l'aumento della frequenza cardiaca e la difficoltà a parlare sono sintomi comuni della paura del rifiuto. Sono anche potenziali motivi per cui un datore di lavoro rifiuta un candidato. La fiducia e un'aria di autorità sono critiche in molte posizioni, e coloro che soffrono di questa paura spesso si presentano come deboli e insicuri. Se hai paura del rifiuto, potresti anche avere difficoltà a negoziare un contratto di lavoro, lasciando sul tavolo salari e benefici di valore.

Rapporti commerciali

In molte posizioni, la necessità di impressionare non finisce quando hai il lavoro. Intrattenere i clienti, negoziare affari, vendere prodotti e attrarre investitori sono componenti chiave di molti lavori. Anche qualcosa di semplice come rispondere al telefono può essere terrificante per chi soffre di paura del rifiuto, e prendere il telefono per chiamare qualcun altro potrebbe essere impossibile.

Incontri

Le prime date, e in particolare le date al buio, fanno paura a chiunque, ma chi ha paura del rifiuto può diventare rapidamente sopraffatto. Piuttosto che concentrarti sul conoscere l'altra persona e decidere se desideri un secondo appuntamento, potresti passare tutto il tuo tempo a preoccuparti del fatto che quella persona ti piaccia. Problemi nel parlare, ossessivo preoccuparsi del proprio aspetto, incapacità di mangiare e un comportamento visibilmente nervoso sono comuni.

Matrimonio

La vita coniugale consiste in una serie infinita di negoziati e compromessi. Non importa quanto tu possa essere compatibile, è impossibile per due persone essere d'accordo su tutto. Coloro che temono il rifiuto spesso hanno difficoltà ad esprimere i propri bisogni e a mantenere la propria posizione. Potresti anche sviluppare sentimenti di gelosia o sfiducia nel tuo partner mentre la paura del rifiuto si trasforma in paura di essere abbandonati. A volte ciò si esprime in comportamenti non salutari come la verifica dei messaggi telefonici o degli account di social network del tuo partner.

Incontrare nuove persone

Gli esseri umani sono creature sociali e ci si aspetta che seguano le sottigliezze sociali di base in pubblico. Il più delle volte, chiacchiere oziose nella fila della drogheria o in un festival dura solo pochi istanti. Occasionalmente, tuttavia, brevi conversazioni portano ad amicizie durature. Se hai paura del rifiuto, potresti sentirti incapace di chattare con estranei o persino amici di amici. La tendenza a mantenere te stesso potrebbe potenzialmente impedirti di stabilire connessioni durature con gli altri.

Peer Pressure

Il bisogno di appartenere è una condizione umana fondamentale. Al liceo, tendiamo a selezionare da soli atleti, cheerleaders, nerd, geek, goth, preppy o un numero qualsiasi di altri piccoli gruppi. Come adulti, tendiamo ad organizzarci per interessi condivisi, lo stato delle relazioni e altri punti in comune. Mentre vestirsi, parlare e comportarsi come un membro del gruppo non è malsano, la pressione dei compagni a volte va troppo lontano. Se la tua paura del rifiuto ti porta a fare cose che sono illegali, immorali o semplicemente disgustose per te, allora la pressione dei pari potrebbe essere un problema nella tua vita.

Comportamenti comuni in coloro che hanno paura del rifiuto

falsità

Molte persone che hanno paura del rifiuto sviluppano uno stile di vita attentamente monitorato e sceneggiato. Temendo che sarai rifiutato se mostri il tuo vero io al mondo, puoi vivere la vita dietro una maschera. Questo può farti sembrare falso e inautentico per gli altri e può causare una riluttanza rigida ad abbracciare le sfide della vita.

La gente-piacevole

Sebbene sia naturale desiderare di prendersi cura di coloro che amiamo, coloro che temono il rifiuto spesso vanno troppo lontano. Potresti trovare impossibile dire di no, anche se dire sì provoca gravi inconvenienti o difficoltà nella tua vita. Si può prendere troppo, aumentando il proprio rischio di burnout. All'estremo, le persone gradite a volte si trasformano in abilitare i cattivi comportamenti degli altri. Preoccupati di perdere l'altra persona, potresti scusarti o addirittura assistere la persona con comportamenti che sai essere sbagliati.

Unassertiveness

Le persone che hanno paura del rifiuto spesso fanno di tutto per evitare scontri. Potresti rifiutarti di chiedere quello che vuoi o persino parlare per quello di cui hai bisogno. Una tendenza comune è cercare di chiudere semplicemente i propri bisogni o far finta che non abbiano importanza.

Passive-Aggressività

Scomodo sfoggiando il proprio vero sé ma incapace di escludere completamente i propri bisogni, molte persone che temono il rifiuto finiscono per comportarsi in modo passivo-aggressivo. Potresti procrastinare, "dimenticare" per mantenere le promesse, lamentarsi e lavorare in modo inefficiente sui progetti che intraprendi.

Inoltre, la paura del rifiuto spesso ci impedisce di andare dietro ai nostri sogni. Mettersi lì fuori fa paura per chiunque, ma se hai paura del rifiuto, potresti sentirti paralizzato. Attaccare allo status quo sembra sicuro, anche se non sei soddisfatto della tua situazione attuale. Sia che tu voglia viaggiare per il mondo, scrivere il romanzo Great American o chiedere alla ragazza che si siede accanto a te per un appuntamento, la paura del rifiuto potrebbe impedirti di raggiungere il tuo pieno potenziale.

Reazioni degli altri

La paura del rifiuto porta a comportamenti che ci fanno sembrare insicuri, inefficaci e sopraffatti. Potresti sudare, agitare, agitare, evitare il contatto visivo e persino perdere la capacità di comunicare in modo efficace. Mentre le persone reagiscono a questi comportamenti in modi molto diversi, queste sono alcune delle reazioni che potresti vedere.

Rifiuto

Ironia della sorte, la paura del rifiuto diventa spesso una profezia che si autoavvera. È ben noto nella psicologia del pop che la fiducia aumenta l'attrattiva. Uno studio del 2009 presso l'Università della Florida mostra in realtà che la fiducia è importante quasi quanto l'intelligenza nel determinare il nostro livello di reddito! Come regola generale, la mancanza di fiducia in se stessi inerente alla paura del rifiuto ci rende più propensi a essere respinti.

Manipolazione

Alcune persone depredano le insicurezze degli altri. Coloro che soffrono di paura del rifiuto possono essere maggiormente a rischio di essere manipolati per il guadagno personale di qualcun altro. I manipolatori esperti in genere si mostrano affascinanti, soavi e sinceramente premurosi: sanno quali pulsanti spingere per far sì che gli altri si fidino di loro. Sanno anche come mantenere qualcuno con una paura di rifiuto leggermente "al limite", come se il manipolatore potesse andarsene in qualsiasi momento. Quasi invariabilmente, il manipolatore finisce per lasciare una volta che ha ottenuto ciò che vuole dall'altra persona.

Frustrazione

La maggior parte delle persone nel mondo sono decenti, onesti e schietti. Piuttosto che manipolare qualcuno con una paura del rifiuto, cercheranno di aiutare. Cerca segni che i tuoi amici e la tua famiglia stiano cercando di incoraggiare la tua assertività, chiedendoti di essere più aperto con loro o di sondare i tuoi veri sentimenti. Molte volte, tuttavia, le persone che temono il rifiuto vedono questi tentativi di aiutare come segni di un possibile rifiuto futuro. Questo porta spesso amici e parenti a "camminare sui gusci delle uova", timoroso di peggiorare le paure. Nel corso del tempo, possono diventare frustrati e arrabbiati, o confrontarsi con te sul tuo comportamento o iniziare a prendere le distanze da te.