Hai una paura o una fobia?
La paura è una parte della vita normale e sana. In effetti, la paura gioca un ruolo importante nel impedirci di entrare in situazioni dannose e aiutarci a decidere quando uscire da situazioni che non sono necessariamente le migliori.
In circostanze normali, la paura può essere gestita attraverso la ragione e la logica, non prendere il sopravvento sulle nostre vite o farci diventare irrazionali.
Una fobia, tuttavia, stravolge la normale risposta alla paura in qualcosa che è persistente, difficile o impossibile da controllare.
Risposta normale alla paura
È facile avere paura di quasi tutto. La paura è generalmente, anche se non sempre, basata su un'esperienza negativa con l'oggetto in questione. Ad esempio, se sei stato attaccato da un cane da bambino, oggi puoi avere paura dei cani. A volte la paura viene appresa da qualcun altro, come un bambino che ha paura dei ragni a causa delle reazioni della madre.
Qualunque sia l'oggetto della paura, potresti sentirti angosciato o a disagio quando affronti questo oggetto. Se hai paura di volare, ad esempio, potresti diventare nervoso o ansioso quando sali a bordo di un aereo. Potresti automedicare, magari concedendoti un drink preflight, ma sei in grado di gestire i sintomi e andare avanti con la tua vita. Potresti preferire viaggiare in auto o in treno ma volare quando è necessario o pratico.
Risposta fobica
Se hai una fobia diagnosticabile di un oggetto o una situazione specifica, la tua risposta sarà più estrema. Usando la paura dell'esempio di volo, se sei in grado di salire sull'aereo, suderai, scuoti, piangi o avrai altre reazioni fisiologiche serie. Sarai probabilmente infelice durante l'intero volo, dato che ogni piccola turbolenza rinnova il tuo panico.
Se la tua fobia è più grave, semplicemente non sarai in grado di salire a bordo di un volo. Ti allontanerai per evitare di volare, persino cancellando le vacanze o i viaggi di lavoro se non c'è una forma alternativa di trasporto. Potresti non essere nemmeno in grado di visitare un aeroporto per lasciarti o prendere un amico. Potresti persino diventare ansioso quando gli aerei volano sopra la testa.
Altro sulla differenza tra una paura e una fobia
Oltre alla gravità della tua paura, è importante considerare la sua fonte. Se hai una paura semplice, non passerai molto tempo a pensare a quella paura. Vi influenzerà solo quando sarete costretti ad affrontarlo, come ad esempio salire su un aereo.
Se hai una fobia, però, è probabile che tu sviluppi una paura della paura stessa. Potresti cominciare a preoccuparti che succederà qualcosa per scatenare la tua paura. Puoi iniziare a cambiare la tua routine quotidiana nel tentativo di evitare possibili trigger. Se sai che hai un confronto imminente con l'oggetto della tua paura, probabilmente ti soffermerai su di esso, forse ossessivamente. Potresti avere problemi a dormire o concentrarti su compiti importanti, in particolare quando il giorno del confronto si avvicina.
Ottenere aiuto
Le fobie sono altamente individualizzate in termini di sintomi e gravità e non possono essere autodiagnosticate. Quanto sopra sono alcune linee guida per aiutarti a decidere se chiedere aiuto, ma è importante rendersi conto che i sintomi possono variare da quelli elencati qui.
Se credi che potresti avere una fobia, è molto importante vedere subito un professionista della salute mentale. Lui o lei fornirà una diagnosi accurata e svilupperà un piano di trattamento che è giusto per te.
