Quando depressione e ansia si verificano insieme
È possibile avere sia la depressione che l'ansia allo stesso tempo. Molte persone con ansia attraversano periodi di depressione occasionale.
Depressione e ansia
I sintomi di depressione e ansia spesso si verificano in determinati disturbi. Infatti, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, la depressione maggiore spesso accompagna il disturbo di panico e altri disturbi d'ansia. Mentre depressione e ansia hanno caratteristiche cliniche distinte, c'è qualche sovrapposizione di sintomi. Ad esempio, sia nella depressione che nell'ansia, sono comuni irritabilità, diminuzione della concentrazione e disturbi del sonno.
Non è raro sperimentare periodi occasionali e brevi di sentirsi giù e ansiosi. Questi episodi di solito non sono motivo di preoccupazione e, una volta superato, puoi riprendere la vita come al solito. Ma se soffri di depressione e ansia e i tuoi sintomi sono presenti per più di due settimane, spesso si ripresentano, o interferiscono con il modo in cui vivi la tua vita, è tempo di chiedere aiuto.
Depressione
Ci siamo sentiti tutti "tristi" o "blu" una volta o l'altra. Rari periodi di depressione che durano solo pochi giorni non sono di solito un problema per la maggior parte delle persone. Ma la depressione clinica, il tipo per cui le persone cercano aiuto, è una storia diversa. Il DSM 5 usa il termine "disturbo depressivo maggiore" per classificare e diagnosticare la depressione clinica. Gli episodi depressivi maggiori sono le caratteristiche tipiche di questo tipo di depressione. Questi episodi sono caratterizzati da sintomi estremi che interferiscono con il funzionamento quotidiano.
La depressione clinica o un episodio depressivo maggiore può includere uno dei seguenti sintomi:
- sentirsi triste la maggior parte del tempo
- sentirsi stanco o avere poca energia per gran parte della giornata
- perdita di interesse per le attività una volta godute
- cambiamenti nell'appetito, perdita di peso o aumento di peso
- difficoltà di concentrazione
- difficoltà a dormire
- sentirsi inutili
- sentirsi indifesi o senza speranza
- mal di testa inspiegabili, problemi di stomaco o dolore muscolo / scheletrico
- pensieri di morte o suicidio
Ansia
L'ansia è una normale esperienza umana. In effetti, è considerato una risposta vantaggiosa in determinate situazioni. Per esempio, le situazioni pericolose innescano l'ansia sotto forma di una risposta allo stress di combattimento o fuga che è necessaria per la nostra sopravvivenza. Oppure, a volte l'ansia ci dà la spinta necessaria di cui abbiamo bisogno per fare le cose.
Mentre è abbastanza chiaro che l'ansia è normale e persino benefica, per alcune persone diventa un problema. E, quando l'ansia diventa un problema, gli effetti possono essere fisici, emotivi e comportamentali. I sintomi possono portare a un disturbo d'ansia se sono:
- grave o durare a lungo
- sproporzionato rispetto alla situazione attuale
- causando comportamenti estremi (ad esempio, evitamento) per ridurre l'ansia
Va anche notato che l'ansia può essere un aspetto centrale della depressione, causando una depressione ansiosa o agitata.
Trattamento
I sintomi della depressione e dell'ansia sono curabili. Gli studi dimostrano che i farmaci e / o la psicoterapia (terapia del linguaggio) sono efficaci per la maggior parte degli individui.
Come suggerisce il nome, gli antidepressivi sono usati per il trattamento della depressione. Ora è chiaro che oltre a migliorare l'umore, gli antidepressivi hanno anche un effetto anti-ansia. Si ritiene che gli antidepressivi influenzino determinati (messaggeri chimici) nel cervello, risultando in un umore migliore e meno ansiosi. Oggi, gli antidepressivi sono la scelta abituale di intervento farmacologico per i principali disturbi depressivi e disturbi d'ansia.
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma di psicoterapia che ha dimostrato di avere successo nel trattamento della depressione e dei disturbi d'ansia. La CBT combina i concetti fondamentali della terapia comportamentale e della terapia cognitiva. Il termine "cognitivo" si riferisce al nostro processo di pensiero e riflette ciò che pensiamo, crediamo e percepiamo. Messo insieme, CBT si concentra sui nostri comportamenti e pensieri e su come stanno contribuendo ai nostri attuali sintomi e difficoltà.
