Che tu stia preparando una maratona, una mezza maratona o una corsa a ostacoli, puoi trarre beneficio dall'allenamento per la forza. Rafforzare il tuo core può aiutarti a migliorare il...
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Sempre più allenatori e atleti di punta si stanno allontanando dagli allenamenti con pesi basati su macchine e trovando metodi di allenamento alternativi. Le macchine per pesare sono costose, richiedono...
Se hai mai fatto gli scricchiolii per ottenere addominali o gambe sollevate da sei pezzi per ottenere le cosce sottili (e non ce l'abbiamo tutti?), Sei caduto in preda al...
Signore, sei frustrato con il tuo attuale programma di allenamento? Bene, è tempo di provare la perdita di peso attraverso l'allenamento della forza. Allenamenti popolari come le lezioni di spin...
Mentre l'esercizio aerobico ha molti benefici per la salute eccellenti come il mantenimento del cuore e dei polmoni e l'aumento del fitness cardiovascolare - non rende i muscoli forti -...
Sebbene la tua mente possa essere pronta a tuffarsi in un programma di perdita di peso, il tuo corpo potrebbe non essere sulla stessa pagina. Certo, vuoi recuperare il tempo...
Sappiamo quanto sia importante rimanere attivi mentre invecchiamo e, se lo sei, è una buona cosa. Ma dobbiamo fare molto di più che rimanere attivi se vogliamo rimanere sani e...
Dovresti conoscere bene i principi e le pratiche dell'allenamento con i pesi e avere almeno tre-sei mesi di condizionamento sotto la cintura, con un programma simile al programma Forza di...
