Cosa potrebbe causare il dolore al piede?
Costituito da 28 ossa, collegate da una rete di articolazioni, muscoli, tendini e legamenti, il piede è una delle parti più complesse del corpo. Poiché il piede è così intricato, varie condizioni del piede possono causare la rottura della struttura, con conseguente infiammazione e dolore.
Cause del dolore al piede
Traumi fisici o lesioni sono la causa più comune di dolore al piede, spesso con conseguenti distorsioni (lesioni ai legamenti) o fratture (lesioni alle ossa). Tali lesioni si verificano spesso quando la caviglia si gira, si torce o si rovescia, ben oltre il suo normale raggio di movimento. Gli appassionati di sport vedono molti di questi nella NFL o NBA. Ma capita anche a gente comune, proprio nel corso di una giornata normale. Le distorsioni sono dolorose, sì, ma il riposo e il tempo possono essere guaritori miracolosi. Possiamo aiutare il processo di guarigione impiegando R.I.C.E. - Riposo, ghiaccio, compressione, elevare.Il riposo dà al tuo infortunio il tempo necessario per guarire. Il ghiaccio riduce il dolore e il gonfiore. La compressione (con un bendaggio elastico) riduce anche il gonfiore e accelera la guarigione. L'elevazione previene il gonfiore in eccesso causato dall'accumulo di sangue nel sito della lesione. Potresti anche prendere in considerazione l'assunzione di antidolorifici, come l'ibuprofene o il paracetamolo. Se hai precedenti di ulcere gastriche o problemi al fegato, consulta prima il medico.
Una frattura ha bisogno di un po 'più di aiuto, anche se spesso richiede una visita a un medico ortopedico. In genere, l'ortopedico ordinerà studi di imaging. I raggi X di solito mostrano la frattura, ma non sempre. Alcune fratture capillari o fratture da stress possono richiedere immagini più sofisticate, come la TAC o la risonanza magnetica. Se un osso è rotto, il medico può decidere di lanciare il piede. Il tempo di recupero è in genere da 4 a 6 settimane. A seconda della gravità della frattura, potresti aver bisogno della terapia fisica per riprendere il movimento dopo che il cast è stato rimosso.
Il dolore al piede può svilupparsi anche senza lesioni. Deformità congenite, invecchiamento, carico eccessivo di stress da sovrappeso o da troppo tempo in piedi, e qualcosa di così semplice e risolvibile come cattive scarpe (o troppo strette, troppo appuntite, o mancanza di ammortizzazione) possono essere fattori. Anche una buona cosa può essere implicata: corridori o camminatori che esagerano possono provocare dolore ai piedi.
Condizioni comuni del piede
Ecco una lista di alcuni dei più comuni disturbi del piede:- Artrite - infiammazione dell'articolazione Questo può essere parte di una condizione più grande, che interessa anche altre articolazioni. Se avverti dolore persistente, senza apparente spiegazione esterna, consulta il tuo medico. Una radiografia può mostrare evidenza di artrite se esiste.
- Bunions - Una protuberanza pronunciata alla base dell'alluce - o talvolta più piccoli - può influire sull'alluce - spesso sono causati da stress ripetuti (ad esempio, indossando scarpe eleganti ma con la punta stretta). Applicare pastiglie per l'ammortizzazione o farmaci antidolorifici può fornire sollievo, ma a volte i conigli si risolvono solo con un intervento chirurgico.
- Calli e calli - Pelle spessa, ruvida e giallastra causata da pressione o sfregamento. Calli si formano sulle palle dei piedi o dei talloni; i semi sono posizionati sulla parte superiore delle dita. Puoi tagliare calli e duroni rasando gli strati di pelle morta con una pietra pomice. Un podologo avrebbe strumenti ancora migliori per la rasatura. È possibile aggiungere un cuscinetto di fustagno per fornire ammortizzazione. Assicurati che le tue scarpe si adattino bene. Le scarpe con una punta larga sono le migliori.
- Archi caduti, piedi piatti - Un piede normale ha un arco leggermente curvo. Con i piedi piatti, l'arco del piede non è dolcemente curvo ma entra effettivamente in contatto con il terreno. Di solito, non si verificano complicazioni. Quando il dolore si sviluppa, un medico può prescrivere un ortesi per fornire supporto.
- Martello dita dei piedi - dita che si piegano verso il basso e hanno l'aspetto di un artiglio. Il trattamento di solito inizia con l'aggiunta di un puntale sopra l'osso angolare. È obbligatorio indossare scarpe che facciano spazio alla punta del martello. Se gli elettrodi e le calzature adeguate non riescono ad alleviare il dolore causato dalle dita dei piedi, la chirurgia può rappresentare un'opzione di trattamento di ultima istanza.
- Speroni calcaneari - Accrescimento osseo sull'osso del tallone. Quando la fascia plantare viene sottoposta a una corsa eccessiva, scarpe cattive o in sovrappeso, tira l'osso dove è attaccato. Nel corso del tempo, il corpo risponde costruendo ossa extra. L'osso extra può causare dolore. Gli speroni ossei si sviluppano anche in conseguenza di condizioni artritiche - le protuberanze ossee e la cartilagine si sviluppano vicino alle articolazioni degenerative. I trattamenti comprendono riposo, farmaci anti-infiammatori, iniezioni di steroidi e, come ultima risorsa, un intervento chirurgico.
- Neuroma di Morton - Quando due ossa si sfregano insieme, il tessuto nervoso tra le dita dei piedi può ispessirsi. Questo si verifica più spesso tra il terzo e il quarto dito del piede. Gonfiore, dolorabilità e dolore associati a questa condizione possono essere gradevoli a formicolio, intorpidimento e sensazione di bruciore. I sintomi spesso peggiorano dopo un lungo periodo di stazionamento o deambulazione. Prima linea di difesa: riposo, scarpe nuove. Seconda linea: iniezioni di cortisone. Terza linea: chirurgia.
- Fascite plantare - Una infiammazione dolorosa della fascia spessa di tessuto sotto il piede, di solito dove si connette al tallone. Sembra che tu stia calpestando un chiodo. Il solito trattamento: esercizi per allungare legamenti e plantari per tenerli distesi.
- Verruche plantari - La pressione sulla pianta dei piedi può causare queste escrescenze. Ci sono una serie di composti per aiutare nella loro rimozione. Consulta il tuo medico.
Consultare il medico per il dolore al piede
Potresti cercare un trattamento professionale se:- Hai un improvviso, forte dolore al piede.
- Non puoi mettere il peso sul piede.
- Il rossore o il rigonfiamento persistono.
- Hai una ferita aperta o un'ulcera al piede, oltre a una febbre.
- Hai il diabete o un'altra malattia che influisce sul flusso sanguigno.
Prevenire le condizioni del dolore ai piedi
È sempre meglio evitare problemi quando possibile. Coccolare i piedi non è una cattiva idea. Per mantenere i piedi in condizioni ottimali, i medici raccomandano:- Scarpe comode e aderenti, incluso supporto per l'arco e ammortizzazione, con tanto spazio nella punta del piede e anche per la pianta del piede.
- La salute del piede briscola essere un fashionista. Scegli le scarpe che sono di supporto, non solo di bell'aspetto. Lascia le scarpe con i piedi stretti e i tacchi alti nel negozio.
- Prima di allenarti, riscaldati. Dopo l'allenamento, raffreddati. Mettere i piedi attraverso un allenamento merita la giusta attenzione.
- Moderazione in tutte le cose Lavorare gradualmente a distanze più lunghe camminando e correndo.
- Potrebbe essere utile ridurre il carico sui piedi. Perdere peso, se necessario. Se devi stare al tuo posto di lavoro, fare delle pause e sederti quando è possibile.
- Sostituisci regolarmente le tue scarpe da corsa o da passeggio. Le scarpe non durano per sempre, almeno non la loro funzionalità protettiva. Anche la tua coppia preferita ha una durata di vita.
