Fisioterapia per gomito del golfista
Non devi giocare a golf per ottenere il gomito del golfista. Infatti, molte persone che soffrono di questa condizione non hanno mai giocato a golf, hanno semplicemente irritato i tendini dei flessori del polso comuni vicino al loro gomito. L'irritazione provoca dolore e diminuisce l'uso funzionale del gomito e dell'arto superiore.
Anatomia
Il gomito del golfista è in genere sentito come dolore nell'aspetto mediale o interno del gomito. I muscoli che aiutano a piegare il polso si attaccano all'epicondilo mediale del tuo omero. Il dolore è solitamente peggiorato con attività di presa e sollevamento. Potresti anche avvertire un aumento del dolore al gomito con qualsiasi movimento forte con le braccia, come quelli che si verificano durante uno swing da golf.Per individuare il punto in cui tipicamente colpisce l'epicondilite mediale, tieni il braccio al tuo fianco con il gomito dritto e il palmo rivolto in avanti. Ora, fai scorrere l'altra mano lungo la parte interna del braccio fino al gomito. Una piccola prominenza ossea, chiamata epicondilo mediale, può essere avvertita vicino al gomito. Questo è il punto da cui provengono i comuni muscoli flessori del polso, ed è qui che si sente il dolore al gomito del golfista.
Diagnosi
Non ci sono test diagnostici specifici per il gomito del golfista, e la diagnosi viene fatta tipicamente attraverso la revisione della storia del dolore al gomito e attraverso la palpazione o i muscoli e le strutture del gomito mediale.I sintomi del gomito del golfista includono tipicamente:
- Dolore sul lato interno o mediale del gomito
- Dolore all'avambraccio
- Difficoltà nel prendere e sollevare oggetti
- Dolore quando si flette il polso
Ruolo della terapia fisica nel trattamento
La tua prima sessione di terapia fisica per il gomito del golfista sarà una valutazione iniziale. Durante questa sessione, il tuo PT discuterà con te la natura del dolore al gomito e probabilmente eseguirà test e misurazioni specifici per determinare il corretto corso del trattamento. Le misure comuni per il gomito del golfista includono:- Palpazione
- Intervallo di misure del movimento
- Misure di resistenza
- Screening della mobilità funzionale
Il tuo piano di cura per il gomito del golfista può includere vari trattamenti e modalità progettati per gestire il tuo dolore e l'infiammazione nei tendini flessori comuni. Alcune di queste modalità possono includere:
- Ghiaccio
- Calore
- ultrasuono
- Stimolazione elettrica
- Taping Kinesiology per il tuo gomito
- ionoforesi
- Manicotti del gomito o di supporto
Ricorda che molti trattamenti in terapia fisica sono passivi, e ci sono alcune prove che l'uso di trattamenti passivi non è il miglior corso di cura per molte condizioni muscolo-scheletriche. Se il fisioterapista decide di utilizzare le modalità passive, assicurati di comprendere lo scopo di tali trattamenti e assicurati che l'esercizio attivo sia un componente della tua riabilitazione.
esercizi
Il tuo fisioterapista può prescrivere vari esercizi da fare per gestire il gomito del golfista. Questi esercizi di solito si concentrano sul ripristino del normale range di movimento e forza al gomito e al polso e ai muscoli che circondano quelle articolazioni.Gli esercizi possono includere:
- Flessioni del polso e allungamento dell'estensore
- Esercizi di rafforzamento del polso e del gomito
- Esercizi di mobilizzazione dell'articolazione del gomito
- Esercizi per migliorare la forza e la stabilità della spalla e della scapola
Durante il corso della riabilitazione, il tuo PT può anche focalizzare il tempo sul ripristino della normale mobilità funzionale nel braccio. Lui o lei può prescrivere esercizi pliometrici di alto livello per il gomito, il polso e la spalla se si prevede di tornare agli sport.
Una volta iniziato a trattare il gomito del golfista, dovresti notare un miglioramento delle tue condizioni entro poche settimane. Puoi aspettarti di tornare alle tue normali attività entro quattro o sei settimane. Se i sintomi sono gravi o persistono per più di sei settimane, potrebbe essere necessario seguire il medico per studiare altri trattamenti per il gomito, incluse le iniezioni di cortisone o la chirurgia.
Una parola di Verywell
Se senti dolore nella parte interna del gomito, potresti avere l'epicondilite mediale del gomito o del gomito del golfista. Non preoccuparti; il dolore dovrebbe andare via con alcuni tratti delicati e esercizi di rafforzamento. Potresti beneficiare di un corso di fisioterapia per aiutare a ridurre il dolore e migliorare la mobilità funzionale del tuo braccio in modo da poter tornare rapidamente alle normali attività.