Fisioterapia per il dolore al ginocchio
Anatomia del ginocchio
Il ginocchio umano è un'articolazione a cerniera che comprende la tibia (stinco) e il femore (coscia). La rotula, o rotula, si trova nella parte anteriore del ginocchio. Il ginocchio è supportato da quattro legamenti. Due ammortizzatori, ciascuno denominato menisco, si trovano all'interno del ginocchio.Il dolore al ginocchio può essere causato da traumi e strappi ripetitivi o da lesioni. Occasionalmente si verifica senza motivo apparente. Quando si verifica dolore al ginocchio, potrebbero verificarsi limitazioni funzionali che includono difficoltà a camminare, salire dalla posizione seduta o salire e scendere le scale.
Che tipo di dolore al ginocchio hai??
Se si verifica dolore al ginocchio, è importante determinare se il dolore è acuto, sub-acuto o di natura cronica. Questo può aiutare a guidare una corretta diagnosi e trattamento.- Dolore acuto di solito è il più grave e si verifica 1-7 giorni dopo l'infortunio. Durante questo periodo, dovresti riposare il ginocchio e lasciare che le strutture ferite si curino prima di iniziare qualsiasi movimento.
- Dolore subacuto si verifica 2-6 settimane dopo l'infortunio. Questo è un buon momento per iniziare un movimento gentile intorno al ginocchio per aiutare a ritrovare la mobilità.
- Dolore al ginocchio cronico il dolore dura più di 8-12 settimane. Il dolore al ginocchio che è cronico dovrebbe essere valutato dal medico.
Posizione dei sintomi del dolore al ginocchio
La posizione del dolore al ginocchio può aiutare a determinare quali strutture sono in difetto e può contribuire a garantire un trattamento adeguato. Ricordarsi di controllare con il proprio medico, fisioterapista o operatore sanitario se i sintomi sono gravi o durano più di qualche settimana.- Dolore nella parte anteriore del ginocchio. Se senti dolore alla parte anteriore del ginocchio, potrebbe esserci un problema con il rilevamento e la posizione della rotula, spesso chiamata sindrome da stress patellofemorale (PFSS). La rotula e il tendine tra la rotula e lo stinco possono diventare infiammati e dolorosi. Il dolore qui di solito limita la capacità di inginocchiarsi, salire o scendere le scale, o correre e saltare.
- Dolore all'interno del ginocchio. Se si ha dolore sulla parte interna del ginocchio, è probabile una lesione al menisco mediale o al legamento collaterale mediale. Queste strutture sono solitamente ferite durante l'attività atletica quando il piede viene piantato a terra e il corpo si torce sopra il ginocchio. Il menisco mediale è un ammortizzatore situato all'interno del ginocchio. Occasionalmente, soffre di usura e artrite e può essere danneggiato senza lesioni specifiche.
- Dolore sulla parte esterna del ginocchio. Il dolore sull'aspetto esterno del ginocchio può essere il risultato di lesioni a molte strutture. C'è un legamento lì che può essere ferito durante l'attività atletica. Il dolore qui può anche essere causato dallo stress della banda iliotibiale (ITB). L'ITB è una fascia spessa di tessuto che va dall'esterno dell'anca alla parte anteriore del ginocchio. Mentre attraversa il ginocchio, l'ITB può strofinare in modo anomalo sul ginocchio e può verificarsi un dolore bruciante. Inoltre, la parte esterna del ginocchio è uno dei tre tendini del tendine del ginocchio. Sforzo a questo tendine può essere una fonte di dolore al ginocchio.
- Dolore nella parte posteriore del ginocchio. Il dolore nella parte posteriore del ginocchio è raro ma può verificarsi. Uno dei tendini del tendine del ginocchio si attacca qui, e il dolore qui è probabilmente dovuto a uno stiramento del bicipite femorale. Un'altra possibile causa di dolore è la cisti di Baker. Questo è un gonfiore anormale dell'articolazione del ginocchio che occupa spazio nella parte posteriore del ginocchio e causa dolore con un'eccessiva flessione del ginocchio.
Se il dolore al ginocchio persiste per più di 2-3 settimane, dovresti visitare un medico, un fisioterapista o un altro operatore sanitario per escludere qualsiasi problema grave e per garantire una corretta diagnosi e gestione.
Cosa aspettarsi dalla terapia fisica per il dolore al ginocchio
Se ci si riferisce alla terapia fisica per il dolore al ginocchio, la visita iniziale è importante per garantire una corretta diagnosi e una corretta gestione. Durante questa visita, il fisioterapista ti intervisterà per raccogliere informazioni sulla storia del tuo problema, sui fattori aggravanti e di alleviamento e su qualsiasi storia medica passata che possa contribuire al problema generale. Dalle informazioni raccolte durante la storia, verrà condotto un esame mirato. L'esame può consistere in diverse sezioni tra cui, a titolo esemplificativo ma non esaustivo:- Valutazione dell'andatura. Una valutazione dell'andatura è una valutazione di come stai camminando. I fisioterapisti sono addestrati a notare piccoli cambiamenti nel movimento intorno al ginocchio durante le diverse fasi del cammino.
- Palpazione. Ciò comporta l'uso delle mani per toccare varie strutture intorno al ginocchio per provare anomalie o per valutare se una struttura è dolorosa da toccare.
- Intervallo di misure del movimento. La gamma di movimento si riferisce a quanto il ginocchio si sta piegando o raddrizzando. Il fisioterapista può usare strumenti speciali per misurare come si sta muovendo il ginocchio per aiutare il trattamento diretto.
- Misure di resistenza. Ci sono molti attaccamenti muscolari intorno al ginocchio e una misurazione della forza può aiutare a determinare se la debolezza muscolare o lo squilibrio sta causando il tuo dolore al ginocchio.
- Valutazione del tuo equilibrio. Se il tuo equilibrio è compromesso, lo stress e lo sforzo eccessivo possono essere diretti al ginocchio e causare dolore.
- Misure di circonferenza o gonfiore. Occasionalmente, il gonfiore può essere presente nell'articolazione del ginocchio dopo l'infortunio. Un fisioterapista può misurare la quantità di gonfiore per aiutare il trattamento diretto.
- Prove speciali. I test speciali sono manovre specifiche eseguite intorno al ginocchio per aiutare a determinare quale struttura può essere colpevole e potrebbe essere la causa del problema.
PT Trattamento per il dolore al ginocchio
Dopo aver completato un esame mirato, il fisioterapista può collaborare con te per iniziare il trattamento corretto. È molto importante per te essere attivo e coinvolto nel programma. Spesso vengono prescritti esercizi per rafforzare e migliorare la mobilità del ginocchio. Potrebbe essere richiesto di eseguire esercizi a casa e parte di un programma di esercizi a casa.L'esercizio dovrebbe essere lo strumento principale per il trattamento del dolore al ginocchio. Esercizi per aiutare il dolore al ginocchio possono includere:
- Quad e alza gamba dritta
- Quadrangoli ad arco corto
- Esercizi per rafforzare i fianchi (i muscoli dell'anca aiutano a controllare la posizione delle ginocchia. La debolezza qui può causare dolore al ginocchio.)
- Tratti di estremità inferiori
- Esercizi di equilibrio
- ultrasuono
- Stimolazione elettrica
- Taping Kinesiologia
- Applicazione di calore o ghiaccio
- Massaggi dei tessuti molli o mobilizzazione dell'articolazione del ginocchio
Se il dolore al ginocchio persiste per più di due o tre settimane o si verifica in seguito a un trauma grave, si consiglia di visitare un medico o un operatore sanitario.
