Fisioterapia per il dolore al collo

Il dolore al collo è un problema serio che può limitare la capacità di svolgere normali compiti quotidiani. Può farti perdere la libertà di movimento nel collo e potrebbe anche essere una fonte di dolore alla spalla, al braccio o alla mano.

Anatomia del collo

Il collo, o colonna vertebrale cervicale, è composto da 7 ossa chiamate vertebre che sono impilate l'una sull'altra. Tra ogni osso c'è un materiale spugnoso chiamato disco intervertebrale. Ogni vertebra ha due giunture verso la parte posteriore che si collegano con le articolazioni delle vertebre sottostanti.
Le ossa del collo proteggono il midollo spinale e consentono il normale movimento. Il collo è molto flessibile, consentendo la piegatura in avanti, indietro e laterale, oltre alla rotazione. Questo ti aiuta a guardare e muoverti in molte direzioni.

Cause del dolore al collo

Ci sono molte diverse cause di dolore al collo. Occasionalmente, una postura scorretta pone il collo in una posizione scomoda e provoca dolore (pensa alla posizione del collo mentre scrivi sul tuo smartphone). Altre volte un trauma, come un incidente automobilistico o un infortunio sportivo, può causare una condizione dolorosa chiamata colpo di frusta. L'usura e l'usura causati da artrite o problemi al disco possono anche essere causa del dolore al collo.

Dove è il dolore?

Il dolore che viene dal collo può essere sentito in diversi luoghi, il che può rendere la tua condizione confusa e difficile da trattare. Il dolore può anche essere sentito direttamente nel collo o solo su un lato del collo. Il dolore al collo può anche essere sentito spesso nella scapola, e altri tipi di dolore alla spalla potrebbero anche provenire dal collo.
Se un nervo al collo viene irritato o pizzicato, potresti sentire il dolore viaggiare lungo il braccio e nella mano. Debolezza, intorpidimento o formicolio possono a volte essere avvertiti anche nel braccio e nella mano. Assicurati di discutere tutti i tuoi sintomi con il tuo medico o fisioterapista in modo che lui o lei possa capire le tue condizioni e trovare le migliori opzioni di trattamento per te.

Cosa fare prima

Se inizi a soffrire di dolore al collo, non farti prendere dal panico. Spesso il dolore al collo migliora in pochi giorni e, in molti casi, il dolore si riduce notevolmente in quattro o sei settimane. Quando il dolore colpisce, esercizi di collo delicati possono essere utili, e il calore o il ghiaccio possono anche aiutare a controllare i sintomi. Se i sintomi persistono, consultare il medico per vedere se una prescrizione di farmaci aiuterà la tua condizione. La terapia fisica può anche essere prescritta.

Cosa aspettarsi dalla terapia fisica

La valutazione
Se soffri di dolori al collo o alle braccia che vengono dal collo, il medico può indirizzarti alla terapia fisica. Quando crei il tuo primo appuntamento, fai molte domande per trovare un terapeuta specializzato nel dolore al collo e così capirai cosa aspettarti dal tuo terapeuta.
Il tuo primo appuntamento con un fisioterapista sarà una valutazione iniziale in cui il terapeuta raccoglierà informazioni su di te e sulla natura del tuo problema. Lui o lei eseguirà un esame, durante il quale vengono comunemente misurati:

Range of Motion (ROM), che si riferisce a quanto lontano il tuo collo si muove in varie direzioni. Il fisioterapista può usare un goniometro per misurare la ROM. Lui o lei guarderà anche la qualità del tuo movimento.
Forza. Se senti dolore al braccio che sta originando nel collo, potresti riscontrare debolezza in specifici gruppi muscolari nel braccio. Il tuo fisioterapista può misurare la tua forza per determinare la natura di questa debolezza.
Tenerezza alla palpazione. La palpazione avviene quando un fisioterapista tocca il corpo con le sue mani per determinare se i muscoli sono stretti o doloranti. Il fisioterapista può anche spingere la colonna vertebrale per misurare la mobilità spinale. Si deve usare cautela nella palpazione poiché molti studi indicano che la capacità di identificare accuratamente le aree problematiche della colonna vertebrale con la palpazione è scarsa.
posizione. Il tuo fisioterapista può analizzare la tua postura per determinare se questa potrebbe essere una causa del tuo dolore al collo. Lui o lei può misurare la postura di riposo e poi sedersi con una postura corretta per determinare se la correzione posturale può anche aiutare a migliorare i sintomi.

Mobilità funzionale. Se soffri di dolore al collo, il fisioterapista potrebbe chiederti delle cose che non sei in grado di fare a causa del tuo dolore. Lui o lei potrebbe anche chiederti di svolgere determinati compiti per valutare la tua mobilità funzionale generale.

Dopo che il fisioterapista raccoglie le misurazioni e le informazioni necessarie sulla tua condizione, lui o lei lavorerà con te per sviluppare un piano d'azione per aiutare con il tuo dolore al collo.
Trattamento
Il tuo fisioterapista lavorerà con te per aiutarti a ridurre ed eliminare il dolore al collo. Lui o lei dovrebbe anche aiutarti a escogitare strategie per aiutare a prevenire futuri episodi di dolore al collo. Alcuni trattamenti comuni offerti da fisioterapisti per il dolore al collo includono, ma non sono limitati a:

Esercizio. Molti studi indicano che l'esercizio può essere il tuo principale strumento nel trattamento del dolore al collo. Il fisioterapista può prescrivere esercizi specifici per aiutarti a migliorare la ROM del collo e per aiutare a ridurre il dolore. Gli esercizi di rafforzamento possono essere prescritti se la debolezza è stata identificata durante la valutazione iniziale.
Trazione. Occasionalmente, la trazione cervicale può essere utilizzata presso l'ufficio del fisioterapista, o su raccomandazione dell'ortopedico o del neurochirurgo, per aiutare a curare il dolore al collo. La trazione viene utilizzata per separare le superfici articolari del collo, il che può essere utile se si soffre di artrite al collo. Se hai un disco sporgente o erniato, la trazione può aiutare a dare un po 'di spazio ai tuoi nervi irritati, così che il tuo dolore diminuisca.
Correzione posturale. Se si ritiene che una cattiva postura seduta sia una causa del dolore al collo, il fisioterapista può lavorare con te per correggerlo. Lui o lei può usare uno speciale supporto lombare per migliorare la postura della seduta.
Mobilitazioni congiunte. Le tecniche di mobilizzazione articolare possono essere utilizzate per migliorare la ROM del collo e ridurre il dolore al collo. La mobilizzazione e la manipolazione del collo possono comportare alcuni rischi. Questi rischi, sebbene rari, dovrebbero essere discussi con il fisioterapista prima di procedere con la mobilizzazione spinale cervicale.

Massaggio. Se i muscoli stretti e doloranti sono considerati una causa del dolore al collo, il fisioterapista può utilizzare tecniche di massaggio per aiutare a ridurre la tensione e il dolore in questi muscoli.
Modalità terapeutiche. A volte le modalità terapeutiche come ultrasuoni o TENS vengono utilizzate per aiutare a trattare il dolore al collo. Questi trattamenti possono sentirsi bene temporaneamente, ma ricorda che dovresti essere un partecipante attivo nella riabilitazione del collo. Inoltre, TENS e ultrasuoni hanno dimostrato di offrire poco nel trattamento del collo e della lombalgia, quindi questi trattamenti dovrebbero essere usati raramente, se non del tutto. Assicurati di discutere l'uso di questi trattamenti con il tuo terapista fisico.
Calore e ghiaccio sono anche trattamenti che possono essere utilizzati per aiutare a rilassare i muscoli e ridurre l'infiammazione. Ancora una volta, questi trattamenti passivi possono sentirsi bene, ma non dovrebbero prendere il posto di esercizio attivo e correzione posturale nel trattamento del dolore al collo.

Con un trattamento adeguato, il dolore al collo dovrebbe scomparire tra le quattro e le sei settimane. Per i casi gravi, potresti avere sintomi che durano otto settimane o più. Se i tuoi dolori e sintomi non migliorano affatto dopo alcune settimane di trattamento, potrebbe essere necessario tornare dal medico. Trattamenti più invasivi come le iniezioni spinali possono essere un'opzione. Se il danno al collo che causa il dolore è grave, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico al collo per eliminare il dolore.
Se soffri di dolore al collo, assicurati di consultare il medico e chiedere se la terapia fisica è adatta a te. Il tuo terapista fisico può aiutare a ridurre il dolore e può fornirti strategie per prevenire futuri episodi di dolore al collo. Lavorando duramente nella terapia fisica, potresti essere in grado di eliminare rapidamente il dolore e tornare alle normali attività e funzioni in modo rapido e sicuro.