Nastro kinesiologico per stinchi
Utilizzando il nastro kinesiologico
Il nastro kinesiologico è un trattamento che il fisioterapista può usare per trattare le stinchi. Il nastro viene utilizzato per migliorare il modo in cui funziona il muscolo tibiale anteriore (quello colpito quando si hanno stinchi). Il nastro migliora l'input neuromuscolare al cervello del tuo tibiale anteriore in modo che ottenga più feedback sulla posizione corrente e sulla lunghezza del muscolo.Il taping Kinesiologico per stinchi è semplice da fare usando una tecnica chiamata ponte tibiale anteriore. Prima di tentare di registrarti per curare i tuoi stinchi, visita il tuo fisioterapista e il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te.
Prima di applicare il nastro kinesiologico al tuo corpo, comprendi le controindicazioni all'uso del nastro e rivedi i tipi specifici di strisce utilizzate nel nastro kinesiologico.
Come applicare il nastro per stinchi
Per trattare i tuoi stinchi utilizzando la tecnica del ponte tibiale anteriore, segui questi passaggi:- Taglia una striscia "I" di nastro kinesiologico che è circa 3 pollici più corto della lunghezza del tuo stinco.
- Strappare circa 2 pollici del supporto di carta su un'estremità della striscia "I".
- Applicare il nastro sulla parte superiore del muscolo tibiale anteriore. Per trovare questo muscolo, fletti attivamente la tua caviglia in modo che le dita dei piedi si muovano verso il tuo ginocchio. Il muscolo si trova a circa due pollici sotto l'aspetto laterale del ginocchio.
- Una volta applicata un'estremità al tibiale anteriore, rimuovere lentamente il supporto di carta.
- Mentre fletti la caviglia, applica l'altra estremità del nastro di cinesiologia alla punta del piede sull'alluce, ma non applicare la sezione centrale del nastro alla gamba. Ora dovresti aver creato un tape bridge sullo stinco.
- A partire dalla fine del nastro appena sotto il ginocchio, premilo sullo stinco mentre punti il piede e la caviglia. Spostati velocemente lungo il nastro per fissarlo al muscolo tibiale anteriore.
- Strofinare delicatamente il nastro per attivare l'adesivo.
Cosa fa il nastro?
Il nastro kinesiologico sullo stinco aiuta a facilitare la contrazione muscolare del muscolo tibiale anteriore, che può aiutare a migliorare il funzionamento dei muscoli. Si pensa anche a migliorare il flusso di sangue ai muscoli sollevando delicatamente la pelle e i tessuti sopra il tibiale anteriore.La tecnica di nastratura tibiale chinesiologica anteriore può anche essere usata per trattare altre condizioni degli arti inferiori come:
- Tendinopatia tibiale posteriore
- Tendinopatia di Achille
- Fascite plantare