Lesioni che possono derivare da un FOOSH

Se perdi l'equilibrio e cadi, potresti subire ciò che i fisioterapisti ei medici chiamano ferita FOOSH. La parola FOOSH, anche se divertente da dire, è in realtà un acronimo per ftutti onto an outStretched he. Succede quando cadi e cerchi di spezzare la caduta allungando la mano. Ciò può causare lesioni agli arti superiori come distorsione o frattura.

Primi passi dopo una ferita FOOSH

Se sei caduto e sei atterrato sulla tua mano, sul polso o sul braccio, ci sono alcune cose che dovresti fare per assicurarti di ricevere le cure adeguate per la tua ferita, tra cui:

• Non farti prendere dal panico
• Segui la R.I.C.E. trattamento per lesioni acute
• Visita il tuo medico o il pronto soccorso locale
• Fai il check-in con il tuo terapista fisico

Una ferita di FOOSH può essere una cosa seria, quindi non lasciare che piccoli problemi diventino grandi problemi; fai controllare il tuo braccio da qualcuno se hai sofferto di un FOOSH. Il medico probabilmente otterrà una radiografia della spalla, del braccio o della mano per controllare l'anatomia ossea per vedere se qualcosa si è rotto. Lui o lei può anche eseguire test speciali come parte di un esame clinico per escludere o sottoporsi a lesioni dei tessuti molli come distorsioni o sforzi muscolari. L'incapacità di ottenere un trattamento medico adeguato dopo una caduta può comportare una perdita di funzionalità a lungo termine.

Ferite FOOSH comuni

Se si soffre di una ferita di FOOSH, ci sono molte parti del corpo differenti che possono essere ferite. Questi in genere coinvolgono il polso e la mano, ma puoi anche ferire il gomito o la spalla. Le lesioni comuni che si verificano dopo un FOOSH includono:

• La frattura di Colles: una frattura del polso dove la parte terminale del braccio è spostata all'indietro.
• Frattura di Smith: una frattura del polso, simile alla frattura di Colles, in cui la parte terminale del braccio è spostata verso la parte anteriore del polso.
• Frattura del pugile: una frattura delle piccole ossa nella tua mano. Questo si verifica in genere dopo aver colpito qualcosa di duro, ma se cadi sul pugno teso, potresti subire una frattura da pugile.
• Dislocazione del gomito o frattura del gomito: una lesione FOOSH può causare la fuoriuscita dell'articolazione del gomito o addirittura la rottura di un osso nel gomito.
• Frattura della clavicola: il forzato di cadere con la mano e il braccio disteso possono arrivare fino alla clavicola, causando una frattura lì.
• Frattura prossimale dell'omero: una lesione di FOOSH può incastrarsi l'osso del braccio fino alla spalla, causando una frattura omerale prossimale.
• Dislocazione della spalla: una caduta con la mano e il braccio teso possono far uscire la spalla dall'articolazione. Ciò potrebbe causare uno strappo della cuffia dei rotatori o una lesione del labbro.

Indipendentemente da ciò che potrebbe essere ferito se cadi giù, dovresti sicuramente visitare il tuo medico dopo un FOOSH per assicurarti di non aver riportato alcun danno grave. Se sei stato gravemente ferito, il tuo medico può essere sicuro di ricevere una diagnosi accurata e può iniziare subito la tua strada verso la guarigione.

Terapia fisica dopo una ferita di FOOSH

Dopo una lesione FOOSH, è possibile trarre beneficio dalla terapia fisica per aiutare a recuperare pienamente e per tornare al livello precedente di funzione. La tua terapia fisica può variare a seconda del tuo infortunio specifico, ma in generale, il fisioterapista può aiutarti a tornare alla funzione ottimale dopo una caduta sulla mano tesa.
Trattamenti comuni che il PT può offrire dopo una lesione FOOSH possono includere:

• Istruzioni su come indossare correttamente la fionda
• Esercizi per migliorare la tua libertà di movimento (ROM), la forza o la mobilità funzionale
• Trattamenti e modalità per diminuire il dolore o il gonfiore
• La gestione del tessuto cicatriziale se hai subito un intervento chirurgico
• Esercizi di equilibrio per aiutare a prevenire cadute future

Il tuo fisioterapista lavorerà a stretto contatto con te dopo un infortunio FOOSH per assicurarti di ricevere il trattamento adeguato per tornare alle tue normali attività in modo rapido e sicuro.

Prevenzione

Dicono che un'oncia di prevenzione vale un chilo di cura, quindi prevenire una caduta su una mano tesa è fondamentale. Tra i vari modi per prevenire il verificarsi di un trauma FOOSH sono inclusi:

• Installazione di maniglioni nella vasca da bagno o nella doccia
• Assicurarsi che tutti i tappetini siano sicuri (o eliminare completamente i tappetini)
• Rimozione del disordine dai tuoi pavimenti e lungo i passaggi della tua casa
• Esecuzione di specifici esercizi di equilibrio per migliorare la tua mobilità sicura

Assicurarti che il tuo ambiente sia sicuro e che tu abbia una forza e un equilibrio adeguati può aiutarti a mantenerti in posizione verticale e prevenire un FOOSH. Un fisioterapista locale può essere una risorsa appropriata da consultare per prevenire cadute.

Una parola da Verywell

Cadere può essere una cosa spaventosa e può portare a lesioni gravi. Se metti la mano a terra per interrompere la caduta, potresti subire una ferita di FOOSH. Fortunatamente le ferite di FOOSH provocano lesioni lievi. A volte, la tua caduta potrebbe causare un problema serio che deve essere verificato. Se sei caduto o hai subito un infortunio al FOOSH, controlla con il tuo medico e poi fai il check-in con il tuo PT per andare in sicurezza e in fretta sulla via del recupero.