Come viene utilizzata una tavola BAPS in terapia fisica
Traumi comuni che possono richiedere l'uso di una scheda BAPS durante la riabilitazione includono:
- Distorsioni della caviglia
- Fratture della caviglia
- Tendinite d'Achille
- Caduta del piede dovuta a debolezza anteriore tibiale
Come usare
Sul lato superiore del disco c'è una sagoma di un piede. Questo è dove allinei il tuo piede prima di usare il BAPS. Una volta che il piede è posizionato sul BAPS e si sta trattenendo su qualcosa di stabile, si usano i muscoli della caviglia per alternare il bordo anteriore e il bordo posteriore della tavola al pavimento. In alternativa, puoi toccare il bordo sinistro e destro della scheda BAPS sul pavimento. Il bordo della tavola può anche essere spostato in direzione circolare con la caviglia.Una sessione tipica sulla scheda BAPS può includere lo spostamento avanti e indietro della scheda 20 volte, 20 volte di lato, e 20 volte in cerchi. Le diverse direzioni dei movimenti sfidano diversi gruppi muscolari attorno alla caviglia e alla gamba.
La scheda BAPS è versatile e può essere utilizzata con entrambi i piedi: il contorno del piede sinistro è su un lato e il contorno del piede destro sull'altro. Per cambiare lato, basta svitare l'emisfero su un lato, capovolgere la scheda BAPS e avvitarla sul lato opposto.
Creare più o meno di una sfida
Con la scheda BAPS sono inclusi cinque emisferi di diverse dimensioni. Quando il tuo equilibrio, la tua forza, la gamma di movimento e la propriocezione migliorano, puoi usare un emisfero più grande sul fondo per aumentare l'intensità dell'esercizio.Ci sono anche cinque fori extra nel BAPS. Questi sono posizionati in punti specifici attorno al tabellone e sono progettati per accettare un piccolo post su cui può essere posizionato un peso per sfidare ulteriormente i muscoli attorno alla caviglia. Saranno lavorati muscoli diversi a seconda di dove posizioni il post sulla scheda BAPS.
La tavola BAPS può essere usata stando seduti, alzandosi in piedi con un sostegno extra dal piede che non stai usando sul tabellone o alzandoti con un piede sul tabellone. Di solito, gli esercizi BAPS seduti vengono eseguiti subito dopo l'intervento chirurgico o la lesione quando non è possibile tollerare esercizi con pesi. Man mano che migliori e riesci a tollerare più peso sull'arto inferiore, puoi passare da seduto a in piedi con il supporto, infine, con una gamba sola.
Lo scopo principale dell'uso di un BAPS è migliorare la propriocezione e la forza delle gambe. La propriocezione si riferisce alla capacità del tuo corpo di riconoscere dove si trova e quanta pressione c'è sul tuo corpo dal pavimento o da altri oggetti.
Alcuni fisioterapisti usano anche la scheda BAPS per migliorare la propriocezione nelle braccia dopo un intervento chirurgico alla spalla o lesioni.
Dopo un infortunio o un intervento chirurgico, il sistema di propriocezione dell'organismo potrebbe non funzionare correttamente e l'equilibrio potrebbe essere compromesso. Il tuo fisioterapista può lavorare con te per migliorare il tuo equilibrio e la propriocezione, e la scheda BAPS può essere l'attrezzatura da palestra utilizzata.
La scheda BAPS è un'attrezzatura specializzata e deve essere utilizzata solo sotto la guida di un fisioterapista o di un assistente di terapia fisica.
