Una tabella di inversione aiuta la lombalgia?
Lombalgia (LBP) è uno dei motivi più comuni per una visita dal medico, seconda solo al comune raffreddore. Può essere causato da un numero qualsiasi di motivi, tra cui posture scorrette, sollevamento pesante o piegature frequenti.
Se hai avuto LBP, potresti aver realizzato che molte persone hanno esperienze con mal di schiena proprio come te. Ciò significa anche che molte persone hanno provato molti trattamenti e modalità per aiutare a ridurre il loro LBP e migliorare la loro funzione. I trattamenti per il mal di schiena possono includere:
- Esercizio
- Manipolazioni comuni
- Agugliatura a secco
- Calore o ghiaccio
- ultrasuono
- TENS
- Trazione
Un tavolo di inversione è un tavolo imbottito collegato a una struttura metallica con cerniere. Per utilizzare la tabella di inversione, ti leghi sul tavolo e lentamente permetti al tavolo di capovolgere, invertendo così il corpo. Le tabelle di inversione variano in genere da $ 100 a $ 400.
Cosa si deve fare in una tabella di inversione?
La teoria dietro l'uso della tabella di inversione è che ribaltando il tuo corpo, sei in grado di scaricare ossa, articolazioni e dischi nella parte bassa della schiena. Questo è pensato per creare una forza di trazione attraverso la colonna vertebrale, ed è stato teorizzato che la trazione può ridurre la lombalgia. Un altro nome per le tabelle di inversione o per la terapia di inversione è la trazione gravitazionale.Separando i dischi e gli spazi articolari nella colonna vertebrale, è teorizzato che si può togliere pressione ai nervi spinali e rilassare i muscoli.
Ci sono rischi associati alle tabelle di inversione?
I rischi più comuni associati alle tabelle di inversione sono un aumento pericoloso della pressione sanguigna, un aumento della pressione oculare (glaucoma) o un aumento della frequenza cardiaca. Pertanto, si raccomanda che, in caso di glaucoma, ipertensione o malattie cardiovascolari, controlli il medico prima di tentare la terapia di inversione. Cadere dal tavolo di inversione mentre si accende o si spegne è un altro piccolo rischio, quindi se provi l'inversione, fai attenzione.Tabelle di inversione e dolore lombare
La maggior parte degli studi indica che la terapia di inversione causa una certa forza di trazione attraverso la colonna lombare. Uno studio ha riscontrato una separazione di 3 mm tra le vertebre lombari durante la terapia di inversione. Quindi sorge la domanda: la trazione lombare aiuta a lombare?Diversi studi sull'efficacia della trazione per LBP erano di scarsa qualità. Quegli studi che erano di alta qualità non erano in grado di dimostrare che la trazione lombare aiuta la LBP. Conclusione: anche se la trazione lombare non sembra essere dannosa per le persone con LBP, anche questo non sembra essere di grande aiuto.
In altre ricerche, i risultati hanno indicato che la trazione per LBP acuta, subacuta e cronica ha ricevuto un grado di "C" (nessun beneficio dimostrato).
Un piccolo studio ha esaminato l'effetto dell'inversione sulla necessità di un intervento chirurgico nelle persone con ernie del disco a livello singolo. I ricercatori hanno scoperto che il 77% dei pazienti era in grado di evitare un intervento chirurgico utilizzando l'inversione, rispetto al 22% dei pazienti che non utilizzavano l'inversione. Se stai affrontando un intervento chirurgico per la sciatica, l'inversione potrebbe essere un ultimo tentativo di evitare il coltello.
Se gli studi dimostrano che la trazione di inversione non è di aiuto, dovresti dimenticartene del tutto? Non necessariamente. La semplice comprensione dei benefici attesi e dei rischi associati all'inversione o qualsiasi altro trattamento per il mal di schiena può aiutarti a prendere una decisione informata sulla tua assistenza.
Che cosa aiuta il mal di schiena?
Il miglior trattamento per la lombalgia acuta aspecifica deve rimanere il più attivo possibile. Per la lombalgia subacuta e cronica, l'evidenza mostra che l'esercizio ha ricevuto un punteggio di "A" (beneficio dimostrato). Ciò significa che quando il dolore alla schiena colpisce, è meglio rimanere attivi e impegnarsi negli esercizi giusti per la tua condizione. Il tuo fisioterapista può mostrarti i migliori esercizi per te.Una parola da Verywell
Se soffri di lombalgia o dolore alla gamba che viene dalla schiena (sciatica), il trattamento migliore per te da intraprendere è continuare le normali routine e magari aggiungere esercizio fisico. L'uso della trazione meccanica sembra offrire poco o nessun beneficio per la lombalgia.Confrontando i rischi associati alle tabelle di inversione (glaucoma, cambiamenti della pressione sanguigna, cambiamenti della frequenza cardiaca) con i benefici attesi con l'uso dell'inversione per la lombalgia, sembrerebbe che il tuo tempo (e il denaro) sarebbe meglio speso esercitandosi per aiutare a curare il tuo dolore.
Una visita al tuo fisioterapista è un piano ragionevole di assistenza per la tua schiena bassa. Lui o lei può prescrivere esercizi per il mal di schiena e aiutarti a cambiare la tua postura per aiutare la tua condizione. Il tuo fisioterapista può anche insegnarti perché la schiena fa male e può aiutare a fornire strategie per prevenire futuri problemi alla zona lombare.
