10 consigli su come usare le stampelle

Quando ti rompi una gamba o ferisci il ginocchio, puoi finire a casa con un paio di stampelle. Se non hai mai usato le stampelle prima, devi conoscere alcuni trucchi chiave per usarli correttamente. Sfortunatamente, molti di noi non ricevono le giuste istruzioni prima di tentare di usarli.
Usare le stampelle richiede una buona forza e flessibilità della parte superiore del corpo. Usare le stampelle richiede anche che la ferita sia isolata su una singola gamba; i pazienti con un braccio infortunato o con due gambe ferite di solito richiedono un altro tipo di supporto. Leggi questi suggerimenti per utilizzare correttamente le stampelle.

Ecco come usare le stampelle

1. Taglia le stampelle:
   1. Le stampelle devono essere correttamente dimensionate in modo da essere utilizzate in modo appropriato e non causare problemi. Non dovresti assumere che le stampelle che hai a casa siano quelle giuste per te, potrebbero aver bisogno di aggiustarle o di ottenere quelle della giusta misura. Le stampelle dovrebbero:
      1. Stare da uno a due pollici sotto l'ascella quando stai dritto;
2. Avere impugnature all'altezza dei fianchi, in modo che i gomiti siano leggermente piegati quando si afferrano 
3. Controlla l'imbottitura e le impugnature:
   1. Controlla le stampelle per assicurarti che abbiano un ampio cuscinetto sull'ascella, impugnature e soprattutto sulla base che entra in contatto con il pavimento. Queste parti di stampelle possono essere sostituite da un negozio di forniture mediche se diventano usurate. Presto sentirai il dolore se non hanno abbastanza imbottitura.
4. Alzarsi da una sedia:
   1. Metti entrambe le stampelle nella mano sul lato colpito (cioè, se ti ferisci alla gamba destra, afferra entrambe le stampelle per la maniglia con la mano destra). Afferrare i braccioli della sedia con una mano e le maniglie della stampella nell'altra mano. Appoggia il peso sulla gamba non ferita e spingi in alto con le braccia.

1. Camminando con le stampelle:
   1. Muovi entrambe le stampelle a breve distanza di fronte a te (circa 18 pollici). Prendi sempre dei piccoli passi quando sei con le stampelle. Mentre ti sosteni con le mani, fai oscillare il corpo in avanti come se avessi intenzione di calpestare la gamba ferita, ma invece di appoggiare il peso sulla gamba ferita, poggia il peso sulle maniglie della stampella. Non permettere che la parte superiore della stampella tocchi l'ascella - mantieni il tuo corpo sostenuto con le mani.
2. Salire le scale (opzione 1):
   1. Stare vicino al gradino e posizionare le stampelle al livello del suolo. Con il tuo peso sulle stampelle, scegli il piede sano fino al gradino. Quindi portare le stampelle fino al livello del gradino. Ripeti questo per ogni passaggio.
3. Going Up Stairs (opzione 2):
   1. Un'alternativa, se c'è un corrimano, è di tenere entrambe le stampelle in una mano e tenere il corrimano con l'altra. Di nuovo, conducete con la gamba ferita.
4. Scendendo le scale con le stampelle - Cuscinetto non pesante
   1. Se non riesci a sopportare alcun peso sulla gamba ferita, dovrai tenere il piede della gamba ferita in avanti e saltare giù ogni passo della gamba buona. Assicurati di sostenere te stesso con le stampelle tenute di fronte a te sul gradino inferiore successivo, o usa il corrimano su un lato mentre reggi le stampelle nell'altra mano. Può essere intelligente avere qualcuno che ti assiste in un primo momento, specialmente se non hai una buona forza della parte superiore del corpo.

1. Scendi le scale se riesci a sopportare un po 'di peso sulla gamba ferita
   1. Se il medico dice che è possibile sopportare un peso breve sulla gamba ferita, posizionare le stampelle sul gradino inferiore successivo e scendere con la gamba ferita. Quindi abbassa rapidamente la gamba buona. Prendilo un po 'per volta.
2. Non lasciare che le tue ascelle appoggino sulle stampelle, anche a riposo.
3. Quando sali e scendi le scale, vai un passo alla volta e riposa ad ogni passaggio.