Terapia cognitiva comportamentale di gruppo per OCD
La terapia cognitivo-comportamentale individuale (CBT) per il trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) è molto efficace, ma è anche molto costosa. Se stai ricevendo un trattamento OCD attraverso un ospedale o altre strutture sanitarie, è molto probabile che tu possa ricevere un trattamento CBT di gruppo per i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo al posto della terapia individuale al fine di ridurre i costi. Sebbene un setting di gruppo possa inizialmente intimidire, ci sono in realtà molti benefici nel partecipare alla terapia di gruppo OCD.
La terapia di gruppo funziona così come la terapia individuale
L'efficacia del gruppo rispetto alla CBT individuale per DOC è stata oggetto di molte indagini scientifiche. Complessivamente, la ricerca clinica suggerisce che il gruppo CBT per DOC è altrettanto efficace della CBT individuale per il trattamento dei sintomi di DOC in adulti e adolescenti. La CBT del gruppo ha anche dimostrato di essere efficace nel disturbo depressivo maggiore, nei disturbi d'ansia e nei disturbi da uso di sostanze, molti dei quali si verificano con l'OCD.
vantaggi
Sebbene il contenuto del gruppo CBT sia essenzialmente uguale alla singola CBT, ci sono molti vantaggi nel partecipare alla terapia di gruppo, che include:
Aumento dell'efficienza dei costi. È stato dimostrato che il gruppo CBT per OCD è di solito molto più conveniente sia per l'individuo che per l'operatore sanitario. Se non si è in grado di permettersi la CBT individuale, molti psicologi in uno studio privato potrebbero essere in grado di offrire cure in un contesto di gruppo.
Accesso all'assistenza sociale. Gran parte della sofferenza associata al disturbo ossessivo compulsivo deriva dai sentimenti di isolamento causati dai sintomi del DOC. La terapia di gruppo ti dà l'opportunità di vedere che non sei solo e che gli altri stanno lottando con sfide simili. Gli altri membri del gruppo hanno spesso suggerimenti e consigli per affrontare il disturbo ossessivo compulsivo.
Motivazione aumentata. Proprio come può essere difficile andare in palestra da solo, può essere difficile intraprendere una terapia cognitiva e / o comportamentale per il DOC da solo. Ricevendo la terapia in un contesto di gruppo, puoi ricevere incoraggiamento dagli altri. Potresti persino aiutare a ispirare gli altri a cambiare. L'esperienza condivisa di affrontare i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo può essere molto potente.
Ottenere il massimo dalla terapia di gruppo
Mentre la terapia di gruppo ha i suoi vantaggi, è vantaggiosa solo quanto la quantità di lavoro che ci si mette dentro. La terapia di gruppo non consiste solo nel sedersi e nell'ascoltare gli altri (sebbene l'ascolto abbia anche i suoi benefici). Ecco quattro suggerimenti per ottenere il massimo dalla terapia di gruppo.
Parla. La stragrande maggioranza dei facilitatori di gruppo lavora molto duramente per creare un ambiente "sicuro" per consentire ai clienti di condividere le esperienze con i sintomi del DOC, alcuni dei quali possono essere molto imbarazzanti o toccare aree potenzialmente sensibili, come le relazioni o la sessualità. Tuttavia, se si è ansiosi in situazioni sociali o si parla in pubblico, si può essere tentati di sedersi e lasciare che gli altri parlino in un contesto di gruppo. Il modo migliore per ottenere il massimo dal gruppo CBT è diventare un membro attivo del gruppo. Condividere le tue esperienze ti permette di ottenere il feedback dagli altri e di avere un gruppo di persone con esperienza di vita con OCD che ti aiuti a lavorare attraverso situazioni difficili piuttosto che un singolo terapeuta.
Frequentare le Sessioni religiosamente. È anche molto importante partecipare alle sessioni nel modo più coerente possibile. È molto sconvolgente per un gruppo avere membri che entrano ed escono dal gruppo di settimana in settimana. Questo erode il fattore di fiducia che si accumula nel gruppo nel tempo. Allo stesso modo, tenere il passo con compiti a casa settimanali ti aiuta a ottenere benefici più rapidamente e dimostra agli altri membri del gruppo il tuo impegno per il trattamento. Tale impegno è spesso contagioso.
Accetta le differenze. Può anche essere utile rendersi conto che non tutti amano o addirittura vanno d'accordo con tutti gli altri. Sebbene i facilitatori di gruppo facciano del loro meglio per creare una buona chimica di gruppo, potresti incontrare qualcuno con una personalità difficile o che non vede le cose nello stesso modo in cui lo fai tu. Se qualcuno ti sta mettendo a disagio per partecipare al gruppo, parla privatamente con il facilitatore del gruppo per vedere se è possibile trovare una soluzione.
Essere impegnati a cambiare. Infine, la ricerca mostra che le persone che hanno buoni risultati con la psicoterapia, inclusa la terapia di gruppo, sono quelle che sono fortemente motivate a cambiare e disposte a provare a mettere in atto l'impegno richiesto. La terapia cognitivo-comportamentale richiede che si inizi a cogliere alcune possibilità nella speranza di ottenere una migliore gestione dei sintomi del DOC. Se hai domande sulla tua disponibilità a partecipare alla psicoterapia di gruppo, parla con il tuo medico o psicologo.
