Il costo calorico della tua notte di Halloween
Ti sei mai chiesto quante calorie hai consumato nella notte di Halloween? Alcune fonti di notizie hanno stimato che i bambini consumano ogni anno tra 3500 e 7000 calorie dalle caramelle di Halloween. Ma per quanto riguarda gli adulti che distribuiscono le caramelle? Quante calorie consumiamo quando distribuiamo caramelle di Halloween a dolcetti o dolcetti?
Calorie di caramelle di Halloween
Probabilmente non sommerai le calorie di ogni caramella divertente che consumi durante le feste spettrali. Ma se stai cercando di perdere peso o semplicemente migliorare le tue abitudini alimentari, potresti voler fare proprio questo. Potrebbe aiutarti a fare scelte più accurate quando ti concedi. I conteggi calorici delle caramelle di Halloween variano a seconda del tipo di trattamento scelto.
Per ottenere una stima del consumo calorico totale nella notte di Halloween, prendere in considerazione il conteggio delle calorie delle caramelle di Halloween più popolari. I dolcetti più divertenti offrono 60-100 calorie.
- Dimensione divertente di Snickers: 80 calorie per bar
- Dolci crostate: 60 calorie in 6 caramelle
- Tazze di burro di arachidi di Reese: 105 calorie per tazza
- Almond Joy: 80 calorie per bar
- via Lattea: 80 calorie per bar
- Tootsie Roll: 140 calorie in 6 minuti
- M & Ms: 180 calorie per porzione da 3 unità
- Chocolate Bar di Hershey: 77 calorie per barra delle dimensioni divertente
- Caramelle di mais: 140 calorie per porzione da 19 pezzi
- Kit Kat Fun Size: 70 calorie per porzione
- Whoppers Fun Size: 32 calorie
Calorie totali consumate nella notte di Halloween
I conteggi calorici effettivi per le caramelle di Halloween più popolari non sembrano molto alti. In effetti, alcune persone a dieta potrebbero non preoccuparsi per le calorie nelle leccornie divertenti. Ma di solito non ne mangiamo solo uno.
Per ottenere il conteggio delle calorie reali della tua notte di Halloween devi pensare a quante caramelle mangi tra le visite di fantasmi e folletti. Mangi due leccornie ogni ora? O prendi tre o quattro caramelle?
Questo modello di mangiare senza cervello potrebbe aggiungere tra 640 e 1.280 calorie se distribuisci caramelle per 4 ore. E questo non include nemmeno le caramelle che raccogli dalla scorta dei tuoi bambini quando tornano a casa alla fine della notte.
Come mangiare meno nella notte di Halloween
Il conteggio delle calorie di ogni pezzo di caramelle di Halloween non è molto alto. Ma la pratica del mangiare senza cervello può rovinare la tua dieta. La tua migliore strategia per mangiare di meno durante la notte di Halloween è mettere da parte 3 o 4 delizie per te stesso. Pace te stesso e mangia un ossequio all'ora.
Puoi anche scegliere di distribuire caramelle più piccole. Molti consumatori acquistano versioni divertenti delle loro caramelle preferite. Ma molte marche fanno anche delle mini-dimensioni. Ad esempio, una versione in formato divertente di una barra Kit Kat è di 70 calorie. Ma un kit Kat mini è solo 40 calorie. Potresti essere in grado di soddisfare la tua voglia di meno calorie con la versione più piccola.
E non c'è una regola che tu debba distribuire caramelle. I genitori del vicinato - e i loro figli - potrebbero apprezzare una famiglia che distribuisce prelibatezze non caramelle. Adesivi, matite decorative, gomme da cancellare, braccialetti o collane rendono divertenti i giochi per i bambini.
Infine, pianifica una giornata di sana alimentazione per prepararti per la notte. Prepara alcuni snack riempitivi ad alto contenuto proteico per farti sentire pieno e soddisfatto così da non razziare il contenitore di caramelle. Se ami il gusto peanuty delle coppe di burro di arachidi di Reese, prova invece i gambi di sedano con burro d'arachidi. Se ti piacciono i dolci fruttati come Starburst, congelare le bacche fresche per sgranocchiare tutta la notte. E molte persone a dieta tengono la gomma a portata di mano. Il gusto di menta aiuta a tenere a bada i più golosi.
Ma, se sei ancora indeciso, non farti prendere dal panico. Calcola il costo dell'esercizio dei tuoi dolcetti di Halloween e trascorri qualche minuto in più nelle palestre nelle settimane successive alla vacanza.
