Popeyes Valori nutrizionali Menu Scelte e calorie

Cercare di perdere peso o mantenere un programma alimentare equilibrato può essere difficile da fare in un ristorante come Popeyes. Anche se il menu è basato su piatti a base di pollo, il pollo fritto non è noto per la sua dieta o benefici per la salute. Ma ci sono modi per ottenere un pasto favorevole alla dieta quando si mangia lì. Impara come mantenere il tuo piano alimentare salutare con scelte intelligenti quando visiti Popeyes.

Analizzando la nutrizione del menu Popeyes

Popeyes Louisiana Kitchen è nota per la preparazione del cibo in stile meridionale. Troverete un sacco di piatti tradizionali in questo ristorante fast food. I pasti sono fatti con pollo fritto, frutti di mare fritti, salse cremose e contorni di amido. Il pollo "BONAFIDE" marchiato dell'azienda viene marinato, malconcio e impanato prima di essere fritto. Purtroppo, i cibi fritti non sono in genere sani.

Il menu include anche pasti combinati per rendere più facile mangiare con un budget limitato. Un pasto combinato di Popeyes include un elemento di pollo BONAFIDE, un contorno, un biscotto e una bevanda. Il pasto per famiglie Popeyes comprende 8, 12 o 16 pezzi di pollo, oltre a contorni e biscotti. Mentre questi pacchetti pasto possono essere più facili nel tuo portafoglio, possono essere duri sulla tua vita. Può essere difficile mangiare le porzioni giuste quando acquisti più cibo del necessario.

Popeyes Valori nutrizionali

Non sorprendentemente, uno degli articoli più popolari nel menu di Popeyes è il biscotto. La maggior parte dei commensali aggiunge un biscotto al loro pasto del pollo con almeno un altro piatto laterale. Ma un singolo biscotto è abbastanza alto in calorie, sodio e grassi. Solo un biscotto offre 260 calorie e 15 grammi di grassi, 7 grammi di grassi saturi e 450 milligrammi di sodio.

Quindi, come si accumula la nutrizione di pollo di Popeye? Puoi ordinare il tuo pollo delicato o piccante. I dati nutrizionali per ciascun sapore sono relativamente simili.

• Un lieve petto di pollo fornisce 440 calorie, 27 grammi di grassi, 11 grammi di grassi saturi, 16 grammi di carboidrati, 35 grammi di proteine ​​e 1330 milligrammi di sodio.
• Un piccante coscia di pollo fornisce 260 calorie, 18 grammi di grassi, 6 grammi di grassi saturi, 8 grammi di carboidrati, 14 grammi di proteine ​​e 460 milligrammi di sodio.
• Un ordine di quattro offerte di pollo fornisce 150 calorie, 9 grammi di grassi, 4 grammi di grassi saturi, 10 grammi di carboidrati, 7 grammi di proteine ​​e 230 milligrammi di sodio.

I contorni sono anche molto popolari a Popeyes. Alcuni (ma non tutti) i lati aumenteranno sostanzialmente le calorie totali dei pasti di Popeyes.

• Un ordine regolare di purè di patate fornisce 110 calorie, 4 grammi di grassi, 2 grammi di grassi saturi, 18 grammi di carboidrati, 3 grammi di proteine ​​e 590 milligrammi di sodio.
• Un ordine regolare di maccheroni e formaggio fornisce 200 calorie, 7 grammi di grassi, 3,5 grammi di grassi saturi, 26 grammi di carboidrati, 8 grammi di proteine ​​e 490 milligrammi di sodio.
• Un ordine regolare di fagioli verdi fornisce 40 calorie, 1,5 grammi di grassi, 6 grammi di carboidrati, 2 grammi di proteine ​​e 420 milligrammi di sodio.

Opzioni più salutari sul menu Popeyes

Le scelte di pasto più intelligenti per le persone a dieta sono elencate nel menu Live Well di Popeyes. Tuttavia, queste non sono voci di menu che vengono preparate in modo diverso rispetto alle voci del menu principale. È semplicemente un elenco di articoli più piccoli che forniscono 350 calorie o meno.

Se vuoi goderti il ​​pollo a Popeyes, scegli le voci di menu che sono "annerite". Questi articoli sono senza pastella e non impanati in modo da avere meno calorie. Il Offerte annerite, ad esempio, fornisce 170 calorie, 2 grammi di grassi, senza grassi saturi, 2 grammi di carboidrati e 26 grammi di proteine ​​per tre portate.

Se riesci a saltare il pollo fritto e i biscotti, potresti goderti un ordine relativamente sano Jambalaya di pollo e salsiccia. Una singola porzione fornisce solo 220 calorie, ma questa voce di menu non è disponibile in tutte le località Popeyes.

Sono disponibili anche i lati più sani. Scegli un baguette invece di un biscotto per solo 90 calorie. E i fagioli verdi (40 calorie) sono una scelta molto migliore rispetto a quella cremosa di cole che fornisce 220 calorie, 15 grammi di grassi e 300 milligrammi di sodio in ogni porzione di dimensioni regolari.

Opzioni non ottimali sul menu Popeyes

Il menu della colazione a Popeyes comprende diversi piccoli articoli che sono relativamente ricchi di grassi, calorie e sodio. Il Biscotto all'uovo e salsiccia, per esempio, fornisce 690 calorie, 45 grammi di grassi, 22 grammi di grassi saturi e 1520 milligrammi di sodio. E una singola porzione potrebbe non soddisfare la tua fame al mattino. Se aggiungi fiocchi d'avena o Hash Rounds al tuo pasto devi aggiungere un altro 360 o 370 calorie.

All'ora di pranzo, il Gamberetti Po 'Boy può ritardare il valore di calorie di un pasto. Consumerai 690 calorie, 42 grammi di grassi, 13 grammi di grassi saturi e 2165 milligrammi di sodio se mangi il panino. E il Fegatini di pollo può far deragliare anche la tua dieta. Un ordine fornisce 1190 calorie, 80 grammi di grassi, 34 grammi di grassi saturi e 2070 milligrammi di sodio.

Infine, salta le salse quando cenate a Popeyes. L'aggiunta di salsa a qualsiasi pasto apporta calorie non necessarie e pochissimo valore nutrizionale. Ad esempio, se aggiungi salsa di ranch al pasto delle tue offerte, aggiungerai 150 calorie e 15 grammi di grassi. Salsa tartara per il tuo pesce aggiungerai altre 140 calorie e 15 grammi di grasso.