Panda Express Valori nutrizionali e calorie
Panda Express offre cibo cinese per i commensali che sono in movimento. Se stai guardando la tua vita potresti essere tentato di mangiare lì. Ma Panda Express è sano? I dati nutrizionali di Panda Express rivelano che esistono opzioni di menu a basso contenuto calorico per aiutare le persone a dieta a mantenere i loro piani alimentari in pista. Questa guida aiuterà a trovare scelte salutari a Panda Express.
Controlla Calorie Panda Express
È sempre intelligente guardare online nel menu prima di visitare Panda Express.
Cercare di prendere una decisione alimentare adatta alla dieta è difficile quando sei in coda al ristorante. Il menu online di Panda Express ti consente di visualizzare la nutrizione di base per ciascun antipasto e contorno in modo da poter prendere decisioni intelligenti in anticipo.
Quando visiti il sito web, vedrai che c'è un calcolatore di nutrizione facile da usare che ti aiuta a calcolare il tuo calorie totali di Panda Express. Troverai anche diversi elementi con una piccola icona verde "Wok Smart" nell'immagine. Questi articoli salutari Panda Express sono più bassi di calorie e migliori per la vostra dieta. Se visiti spesso il ristorante, puoi anche scaricare e stampare l'intero foglio informativo sulla nutrizione e sugli allergeni per tenerti a portata di mano per una rapida consultazione.
Fatti di nutrizione Panda Express
| Fatti di nutrizione del pollo arancione Panda Express | |
|---|---|
| Servire 1 dose (5,7 once) | |
| Per porzione | % Valore giornaliero* |
| calorie 380 | |
| Calorie da grasso 160 | |
| Totalmente grasso 18g | 32% |
| Grasso saturo 3,5 g | 20% |
| Colesterolo 80mg | 32% |
| Sodio 620mg | 26% |
| carboidrati 45g | 14% |
| Fibra alimentare 0 g | 0% |
| Zuccheri 19g | |
| Proteina 14g | |
| * Basato su una dieta da 2.000 calorie | |
Molte persone che visitano Panda Express amano gustare i preferiti tradizionali. Il Pollo all'arancia (l'etichetta raffigurata) è popolare, ma non l'opzione più salutare del menu. Il pasto fornisce 18 grammi di grassi, che è un numero abbastanza alto per un singolo pasto.
Il Petto di pollo agrodolce il pasto è leggermente più sano.
Fornisce 300 calorie, 12 grammi di grassi, 40 grammi di carboidrati, 10 grammi di proteine e 260 milligrammi di sodio.
Le migliori scelte nutrizionali di Panda Express
Se stai cercando di perdere peso, scegli gli alimenti Panda Express che sono appena grigliati e pieni di verdure sane. Evita gli oggetti impanati o fritti, anche se sembrano sani. Il cibo fritto è molto più alto di grassi e calorie.
Quindi cosa dovresti ordinare? Queste voci del menu Panda Express ti aiuteranno a mantenere la tua dieta in carreggiata.
Lower Calorie Panda Express Entrees
Prova una di queste opzioni ipocaloriche quando visiti il ristorante. Otterrai anche una porzione di verdure da alcuni di loro.
- Broccoli di manzo (190 calorie, 9 grammi di proteine, 1,5 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati)
- Pollo ai funghi (170 calorie, 12 grammi di proteine, 2 grammi di grassi, 11 grammi di carboidrati)
- Pollo al pepe nero (280 calorie, 13 grammi di proteine, 3 grammi di grassi, 14 grammi di carboidrati
- Petto di pollo al fagiolo (190 calorie, 14 grammi di proteine, 9 grammi di grassi, 13 grammi di carboidrati)
- Pollo alla griglia di Teriyaki (300 calorie, 36 grammi di proteine, 13 grammi di grassi, 8 grammi di carboidrati)
Potresti essere sorpreso nel vedere che alcune voci di menu che sembrano in buona salute (come antipasti di pollo o tofu) sono effettivamente più alte in termini di calorie.
Quindi assicurati di controllare il conteggio delle calorie prima di effettuare l'ordine.
Lati del panda più bassi di calorie inferiori
Le verdure miste forniscono solo 80 calorie e 5 grammi di fibra sana, che lo rende il contorno più sano. Se ti piace il riso, la soluzione migliore è scegliere una delle varietà semplici. Il riso bianco è il più basso in calorie, ma il riso integrale fornisce 4 grammi di fibra alimentare. Ma se stai cercando di mantenere basso il tuo contenuto calorico Panda Express, salta del tutto i contorni di amido e basta riempire il piatto con più verdure.
Antipasti di Panda Express a basso contenuto calorico
Ci sono solo pochi antipasti nel menu Panda Express.
La scelta più salutare è la Potsticker di pollo, che forniscono 160 calorie e 6 grammi di grasso.
Se ti piacciono gli antipasti Panda Express, potresti scegliere di mangiare un ordine completo come antipasto. Gli antipasti sono più alti in calorie perché la maggior parte di loro sono fritti. Ma le porzioni sono più piccole, quindi potresti non avere abbastanza cibo con un antipasto per aiutarti a sentirti pieno.
- Rotolo di uova di pollo (200 calorie, 10 grammi di grassi, 6 grammi di grassi, 6 grammi di proteine, 20 grammi di carboidrati)
- Veggie Spring Roll (190 calorie, 8 grammi di grassi, 3 grammi di proteine, 27 grammi di carboidrati)
E, naturalmente, nessun pranzo o cena cinese sarebbe completo senza un biscotto della fortuna alla fine del pasto. UN Biscotto di fortuna Panda Express è solo 32 calorie in modo da poter gustare il dessert senza deragliare la vostra dieta.
Scelte nutrizionali di Panda Express meno sane
I contorni più popolari sono molto ricchi di calorie. Un ordine di Panda Express Chow Mein fornisce 510 calorie e 22 grammi di grassi. Loro Riso fritto fornisce 520 calorie e 16 grammi di grassi.
Se vuoi mangiare sano quando visiti questo locale cinese di cibo veloce, salta i lati e ordina un sano antipasto di Panda Express, invece. Manterrai la tua dieta in carreggiata e godrai comunque di un pasto soddisfacente.
