5 modi intelligenti per tagliare le calorie in un barbeque
Chi dice che i barbecue sono una brutta notizia per i contacalorie? A differenza di una gita in una fabbrica di caramelle o di un festival di cibi fritti, di solito ci sono molte buone opzioni da scegliere in un barbecue sul retro. E puoi sempre portare i tuoi contributi senza sensi di colpa! Ecco alcuni suggerimenti per mantenere il barbecue calorico.
Essere schizzinosi con il cibo per le dita
Prima di tutto, evita di sgranocchiare mentalmente spuntini da mordere. Un potenziale problema con i barbecue è che ruotano attorno al cibo: la festa è pariprende il nome da uno stile di cucina! I finger food pre-pasto come patatine e salsa o formaggio e cracker potrebbero essere allettanti, ma le calorie in quei bocconcini si sommano velocemente, soprattutto perché è così facile perdere il conto di quanto hai avuto.
Fatti un favore e risparmia l'appetito (e le tue calorie!) Per la parte principale del programma. Se vuoi mangiare un finger food o due, cerca verdure tagliate con salsa e frutta fresca. Ed ecco un suggerimento che renderà più facile evitare quegli antipasti: fai una sana colazione (come questi pasti mattutini senza cuoco) o un pranzo leggero, a seconda del momento dell'evento prima di colpire il barbecue. In questo modo, non farai una beeline per le patatine il secondo che arrivi.
Le tue migliori scommesse barbecue
È totalmente possibile entrare e uscire da un barbeque sentirsi soddisfatti ma non farciti. La griglia barbeque è di per sé abbastanza dietetica: ottieni un sacco di sapore affumicato senza calorie aggiuntive. Ma potresti incontrare dei problemi quando è il momento di scegliere cosa mettere sul barbecue.
Ci sono alcune scelte sorprendenti nei corridoi frigorifero e freezer. Sono un fan di Hebrew National 97 percento di carne bovina senza grassi, Amy's Texas Veggie Burgers e Jennie-O All White Meat Turkey Burgers. E non puoi sbagliare con un petto di pollo alla griglia o gamberetti. È anche importante essere intelligenti con i tuoi panini. Prova panini panini piatti 100 calorie o hamburger piccoli e panini hot dog. Se le uniche opzioni disponibili sono troppo grandi, salta la metà superiore del panino e goditi il panino con la faccia aperta, oppure avvolgi tutto in un grosso pezzo di lattuga.
Porta un piatto
Vuoi essere la persona più popolare alla festa e assicurarti di avere qualcosa di intelligente da masticare? Prepara una ricetta sana. E non esitare a portare del cibo da buttare sulla griglia. Gli spiedini sono perfetticosa da preparare a casa e cucinare alla festa.
Dimagrisci le tue salse
Le salse possono essere sorprendentemente ad alto contenuto di grassi e calorie. L'ultima cosa che vuoi fare è mangiare 200 calorie di condimenti quando potresti mangiare un panino con formaggio grigliato da 200 calorie, quindi ricorda i tuoi condimenti.
La buona notizia è che ci sono tonnellate di salse dal sapore eccezionale che non infrangeranno la banca delle calorie. Quando si tratta di salsa barbecue, la chiave è trovarne uno con meno di 45 calorie per porzione da 2 cucchiai. Per quanto riguarda i condimenti da lanciare sul tuo hamburger, hot dog o sandwich al pollo, attaccare con ketchup e senape e saltare fuori sul mayo.
Diventa attivo con i giochi
Ci sono buone probabilità che tu ti vada per un po 'di sole e per eventi all'aperto. Fai festaioli insieme per una partita di pallavolo, tocca calcio, kickball o anche qualche tag vecchio stile. Eviterete i finger food efare un po 'di esercizio!
Per ricette senza sensi di colpa, scoperte di cibo, trucchi e altro, iscriviti gratuitamente alle email giornaliere o visita Hungry Girl!
