Cosa ti puoi aspettare da un massaggio Shiatsu
Mentre lo shiatsu ha radici nella medicina tradizionale cinese (MTC), è ora comunemente praticato in tutto il mondo. Ci sono anche innumerevoli gadget, come le poltrone massaggianti, i massaggiatori per la schiena e il collo e cuscini che simulano lo shiatsu.
Come funziona lo Shiatsu?
Come nella digitopressione, i praticanti dello shiatsu esercitano pressione sui punti del corpo che si pensa siano collegati a percorsi chiamati "meridiani". Stimolando questi punti, questi terapeuti mirano a promuovere il flusso di energia vitale (noto anche come "chi") e facilitare la guarigione. Secondo i principi della MTC, i blocchi nel flusso di chi possono contribuire a una vasta gamma di malattie.Sebbene gli scienziati debbano ancora determinare come o perché lo shiatsu possa migliorare la salute, è teorizzato che il trattamento possa calmare il sistema nervoso simpatico e, a sua volta, stimolare la circolazione, ridurre lo stress e lenire il dolore.
Come si sente lo Shiatsu?
Quando si esegue lo shiatsu, i terapeuti applicano una pressione profonda usando le dita, i pollici e / oi palmi in una sequenza continua. I polpastrelli vengono utilizzati per applicare la pressione e ogni punto viene generalmente tenuto da due a otto secondi.In alcuni casi, i punti di pressione stimolati durante lo shiatsu possono sembrare teneri. Coloro che ricevono lo shiatsu spesso descrivono questa tenerezza come "un buon dolore", ma è importante avvisare il terapeuta se si avverte disagio o dolore durante il massaggio. Il terapeuta può quindi regolare la pressione per rendere il massaggio più confortevole per te.
Lo shiatsu viene in genere fatto su un lettino da massaggio basso o su un tappetino sul pavimento. Anche se la sequenza è spesso simile ad altri tipi di massaggio, non viene usato l'olio da massaggio, quindi di solito è fatto con il cliente completamente vestito con indumenti larghi e comodi.
Usi per lo Shiatsu: Perché la gente lo ottiene?
Lo shiatsu è spesso usato per ridurre lo stress e proteggere da problemi di salute legati allo stress. Inoltre, si dice che lo shiatsu promuova la guarigione in condizioni come ansia, artrite, mal di schiena, stitichezza, mal di testa, insonnia, problemi mestruali, dolore al collo e alle spalle, sindrome premestruale, sciatica e problemi ai seni.Si dice anche che lo Shiatsu aumenti l'energia, promuova il recupero dalle ferite e stimoli il sistema digestivo.
I vantaggi dello Shiatsu: può davvero aiutare?
La ricerca sugli effetti sulla salute dello shiatsu è piuttosto limitata, ma ci sono alcune prove che potrebbe offrire alcuni benefici.Ad esempio, uno studio pubblicato nel Journal of Alternative and Complementary Medicine nel 2008 suggerisce che lo shiatsu può aiutare a ridurre lo stress e alleviare la fatica. In uno studio condotto su 633 persone che avevano recentemente completato sei mesi di trattamenti shiatsu, gli autori dello studio hanno anche scoperto che lo shiatsu può aiutare ad alleviare i sintomi associati a problemi muscolari e articolari.
Alcune ricerche indicano anche che lo shiatsu è promettente nel trattamento di alcune condizioni che causano dolore.
In un rapporto pubblicato in Terapia manuale nel 2015, ad esempio, è stato riscontrato che lo shiatsu migliora l'intensità del dolore e la qualità della vita delle persone con fibromialgia.
Per questo rapporto, i ricercatori hanno analizzato studi clinici pubblicati in precedenza sul massaggio per la fibromialgia. La loro analisi ha determinato che lo shiatsu ha migliorato il dolore, la soglia del dolore alla pressione, l'affaticamento, il sonno e la qualità della vita.
Sicurezza ed effetti collaterali
Mentre lo shiatsu è generalmente considerato sicuro quando fatto da un professionista qualificato, alcune persone dovrebbero fare attenzione e consultare un medico prima di ricevere lo shiatsu. Ad esempio, vi è la preoccupazione che lo shiatsu possa avere effetti dannosi nelle donne in gravidanza, nei pazienti che hanno subito recentemente la chemioterapia o le radiazioni e persone con condizioni come l'osteoporosi, malattie cardiache e disturbi della coagulazione del sangue.Inoltre, lo shiatsu non deve essere eseguito direttamente su lividi, pelle infiammata, ferite non cicatrizzate, tumori, ernia addominale o aree di recente frattura. Le persone con stent per le gambe dovrebbero evitare il massaggio addominale.
Lo shiatsu deve essere evitato immediatamente dopo l'intervento chirurgico e da persone con malattie della pelle infettive, eruzioni cutanee o ferite aperte.
Il Takeaway
Lasciare perdere lo stress può avere un impatto sulla salute, aumentando il rischio di problemi di salute che vanno dall'insonnia alle malattie cardiache. La buona notizia è che alcune strategie, come lo shiatsu, possono compensare gli effetti negativi dello stress e contribuire ad alleviare dolori e dolori.Lo shiatsu è solo uno dei tanti tipi di carrozzeria. Scopri altre forme popolari di massaggio, come massaggio dei tessuti profondi, massaggio thailandese, massaggio con pietre calde e massaggi con aromaterapia.
Se stai pensando di utilizzare un qualsiasi tipo di terapia di massaggio (incluso lo shiatsu) per gestire un problema di salute, assicurati di parlare con il tuo medico di base prima di discutere se è giusto per te.
