I benefici dell'olio essenziale di Spikenard
usi
Detto per avere un effetto calmante, l'olio essenziale di nardo è spesso usato in medicina alternativa per alleviare l'ansia, lo stress e l'insonnia. Si dice anche che aiuti a trattare i seguenti problemi di salute:- Piede dell'atleta
- Stipsi
- Forfora
- Depressione
- Dolori mestruali
- emicrania
Benefici alla salute
Sebbene alcune ricerche preliminari suggeriscano che gli spikenard (una pianta usata da tempo nei rimedi a base di erbe nella medicina ayurvedica) possono avere effetti benefici sulla salute, attualmente c'è una mancanza di supporto scientifico per l'uso di olio essenziale di nardo. Questa ricerca preliminare include uno studio del 2006 dal Journal of Medicinal Food, che ha scoperto che l'estratto di spikenard ha aiutato a migliorare la memoria nei topi, così come uno studio del 2009 dal Rivista indiana di biochimica e biofisica, che ha scoperto che l'estratto di nardo ha aiutato a ridurre lo stress nei ratti.Mentre questi studi indicano che gli spigoi mostrano risultati promettenti nel trattamento di determinate condizioni di salute, è importante notare che nessuno studio ha testato gli effetti dell'olio essenziale degli spikenard.
Come usarlo
Se combinato con un olio vettore (come jojoba, mandorle dolci o avocado), l'olio essenziale di nardo può essere applicato direttamente sulla pelle o aggiunto ai bagni. Come quasi tutti gli olii essenziali, lo spikenard può essere dannoso se applicato sulla pelle senza prima diluire l'olio.Puoi anche cospargere alcune gocce di olio essenziale di spikenard su un panno o tessuto e respirare il suo profumo, o aggiungere l'olio a un diffusore o vaporizzatore di aromaterapia.
Si dice che l'olio essenziale di Spikenard si amalgami bene con una varietà di oli essenziali, tra cui chiodi di garofano, incenso, geranio, lavanda, limone, mirra, neroli, patchouli e rosa.
Avvertenze
A causa della mancanza di studi che testano gli effetti sulla salute degli oli essenziali degli spikenard, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o regolare di questo rimedio. Tuttavia, c'è qualche preoccupazione che l'uso di olio essenziale di nardo possa essere dannoso per le donne incinte o che allattano, così come per le persone con epilessia.Mentre gli oli essenziali possono aiutare nel trattamento di alcuni problemi di salute, l'uso di olio essenziale di nardo come sostituto per le cure standard nel trattamento di patologie croniche può avere gravi conseguenze.
Gli oli essenziali possono essere tossici se assunti internamente, quindi devono essere assunti per via orale sotto la guida di un professionista qualificato.
Inoltre, alcuni individui possono provare irritazione quando applicano l'olio essenziale di sandalo alla pelle. Prima di utilizzare qualsiasi nuovo olio essenziale, è necessario eseguire un patch test cutaneo.
L'olio non deve essere applicato a tutta forza sulla pelle o utilizzato in quantità eccessive.
alternative
La valeriana, una pianta della stessa famiglia del nardo, produce un olio essenziale che viene spesso usato per favorire il sonno e lenire lo stress. Mentre le prove per gli effetti sulla salute dell'olio di valeriana sono limitate, diversi studi suggeriscono che l'uso di integratori alimentari contenenti estratto di valeriana può aiutare a ridurre l'insonnia e l'ansia.Un altro olio essenziale detto di possedere proprietà sedative, l'olio essenziale di lavanda può aiutarti a dormire più profondamente. E per aiutare a domare l'ansia, considerare l'utilizzo di oli essenziali di rosa e / o bergamotto.
