Facilitare l'artrite con lo zenzero

Lo zenzero è un'erba usata a volte nel trattamento dell'artrite. I fautori suggeriscono che consumare lo zenzero come cibo, bere tè allo zenzero e / o assumere integratori di zenzero può aiutare a lenire i sintomi di artrite e ridurre il dolore correlato all'artrite.

Perché a volte le persone usano lo zenzero per il sollievo dell'artrite?

Perché non esiste una cura per l'artrite - e poiché la cura standard per l'artrite spesso comporta l'uso di farmaci noti per innescare effetti collaterali in alcuni pazienti - molte persone si rivolgono a rimedi naturali come lo zenzero per alleviare il dolore da artrite.
Lo zenzero contiene composti trovati per ridurre l'infiammazione, un processo biologico che svolge un ruolo chiave nel dolore associato all'artrosi e all'artrite reumatoide. Si dice anche che lo zenzero possa favorire i pazienti affetti da artrite stimolando la circolazione. 

Ricerca

Mentre gli studi clinici su larga scala che testano l'efficacia dello zenzero come trattamento per l'artrite sono attualmente carenti, una serie di studi dimostrano che lo zenzero può essere di qualche beneficio per i pazienti affetti da artrite.
Per un rapporto pubblicato nel International Journal of Evidence-Based Healthcare nel 2008, gli scienziati hanno analizzato tre studi clinici precedentemente pubblicati che testano gli effetti dello zenzero negli adulti con osteoartrite. Sebbene gli autori del rapporto abbiano concluso che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la sicurezza e l'efficacia dello zenzero come trattamento per l'artrite, hanno trovato alcune prove che lo zenzero può ridurre la gravità del dolore e migliorare il funzionamento fisico nei pazienti affetti da artrite.
La ricerca più recente su zenzero e osteoartrite comprende un piccolo studio pubblicato nel Indian Journal of Physiology and Pharmacology nel 2013. Per lo studio, 60 persone con osteoartrite del ginocchio sono state divise in tre gruppi: il primo gruppo ha ricevuto diclofenac (un farmaco antinfiammatorio non steroideo comunemente usato nel trattamento dell'artrite), il secondo gruppo ha ricevuto estratto di zenzero e il il terzo gruppo ha ricevuto una combinazione di diclofenac e estratto di zenzero.
Dopo 12 settimane di trattamento, tutti e tre i gruppi hanno mostrato un miglioramento significativo in diversi marcatori di osteoartrite, come dolore e rigidità. Coloro che hanno ricevuto la combinazione di diclofenac e zenzero hanno mostrato il miglioramento maggiore.
Ad oggi, la ricerca sull'uso dello zenzero nel trattamento dell'artrite reumatoide è molto limitata. Tuttavia, uno studio su animali pubblicato nel Journal of Natural Products nel 2009 indica che l'estratto di zenzero può aiutare a sopprimere l'infiammazione articolare associata all'artrite reumatoide. 

Sicurezza

Lo zenzero può causare una serie di effetti collaterali se assunto in dosi elevate. Questi effetti collaterali includono diarrea, bruciore di stomaco e mal di stomaco.
Inoltre, l'uso di integratori alimentari contenenti zenzero può essere dannoso per alcuni individui, come le persone con calcoli biliari e le persone che assumono farmaci per fluidificare il sangue (compresa l'aspirina).
Inoltre, l'uso dello zenzero deve essere evitato prima di sottoporsi a un intervento chirurgico.

Alternative allo zenzero 

Gli studi dimostrano che molti altri rimedi naturali possono anche aiutare nel trattamento dell'artrite. Ad esempio, insaponificabili di avocado / soia, glucosamina e solfato di condroitina sono stati tutti trovati a beneficio dei pazienti con osteoartrosi negli studi clinici.
C'è anche qualche evidenza che sottoporsi a terapie alternative come l'agopuntura o praticare tecniche mente-corpo come yoga e tai chi può aiutare a controllare il dolore da artrite.
Inoltre, i cambiamenti dello stile di vita come raggiungere e mantenere un peso sano, seguire una dieta anti-infiammatoria ed esercitare regolarmente dovrebbero aiutare a controllare i sintomi dell'artrite.

Utilizzando Ginger per l'artrite 

Mentre il supporto scientifico per l'efficacia dello zenzero come trattamento per l'artrite è abbastanza limitato, è possibile che aumentare l'assunzione di questa erba anti-infiammatoria possa migliorare la salute generale. Insieme all'assunzione di integratori alimentari, puoi aumentare l'assunzione di zenzero aggiungendo l'erba ai pasti (come insalate e patatine fritte) e bevendo tè allo zenzero.
Va notato che, se non trattata, l'artrite può portare a seri problemi di salute. Ad esempio, l'artrite reumatoide può causare danni gravi e permanenti alle ossa e ai tessuti. Se stai considerando l'uso di zenzero (o qualsiasi altro tipo di rimedio naturale) per il sollievo dell'artrite, assicurati di parlare con il medico prima di iniziare il trattamento.